AndroidHealthClinic

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Peiling Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?


  • Totaal stemmers
    29
  • Peiling gesloten .
Zoals gezegd, vanavond full body gepakt. Was een wat kortere training...De baas vond het met 5 dagen achter elkaar ook wel gezellig als ik een keer thuis was...21:50 uur is een mooie tijd om thuis te komen toch? :D
Wat was daar kort aan? :p
Net op tijd thuis om haar welterusten te zeggen :(
 
Lekker getraind!
geniet van je welverdiende rustdag! :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.704
Hemelvaartsdag....maar het leek meer op de hel vanmorgen! Druk in sportschool...DRUK! Why the f**k gaat geheel Zoetermeer (ca. 135.000 inwoners) allemaal tegelijk naar de sportschool? :scold:

Anyhoe...LEGday! Ook hels by the way, maar voor een goed doel :flexgrin:

Squat✔️
4 x 8 x 60kg (last van m’n rug! Kon er nog wel bij...:fire:)

Walking lunges✔️
2 x 20 stappen +15kg
2 x 20 stappen +20kg:fire::fire:

Standing calf raises✔️
15 x 115kg
12 x 125kg
10 x 145kg

Seated calf raises✔️
15 x 40kg
12 x 60kg
10 x 80kg

Standing leg curls (per been)✔️
12 x 25kg
15 x 20kg
20 x 15kg

Rotary calf✔️
10 x 60kg
15 x 50kg
20 x 40kg

Leg press✔️
15 x 100kg
12 x 120kg
10 x 140kg
8 x 160kg

Lying leg curls✔️
15 x 30kg
2 x 15 x 25kg

Abductor✔️ SS
3 x 15 x 60kg

Adductor✔️
3 x 15 x 60kg

Loopband✔️
10 minuten, helling 10%, snelheid 5,5

Kapot, zweten, rugpijn...maar voldaan! En daar gaat ‘t om :o

Rest van de dag? Niets!! Helemaal.niets...Behalve koken straks, maar dat is leuk drool::eating:

Fijne Helvaartsdag nog...of Hemelvaartsdag, wat je wilt.

Darude0306 out! :wave2:
 
Toch aardig getraind in de hel! Gewoon iedereen boos aangekeken?
 
Druk in sportschool...DRUK! Why the f**k gaat geheel Zoetermeer (ca. 135.000 inwoners) allemaal tegelijk naar de sportschool? :scold:

Anyhoe...LEGday! Ook hels by the way, maar voor een goed doel :flexgrin:

Kan je verzekeren dat heel Leiderdorp bij de Praxis en Kwantum was vanmiddag :(

Goeie legdag zeg, daar kan @Ron501 nog een puntje aan zuigen :p
 
Sterke kuitjes.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.709
Toch aardig getraind in de hel! Gewoon iedereen boos aangekeken?

Een paar wel! Vooral van die ter***lijers die op hun telefoon zitten en een apparaat bezet houden! :scold:

Kan je verzekeren dat heel Leiderdorp bij de Praxis en Kwantum was vanmiddag :(

Goeie legdag zeg, daar kan @Ron501 nog een puntje aan zuigen :p

:windup:


Yep die kuitjes zijn badass.

Valt wel mee hoor heren. Zijn ex fatty kuiten, die 20 jaar ongewenst getraind zijn! :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.712
Druk weekend, dus weinig tijd om te loggen...wel gewoon getraind uiteraard :D

Training van gisteren;
20 minuten crosstrainer✔️, 152kcals
20 minuten fietsen✔️, 154kcals
5 minuten loopband✔️, 35kcals

Snel rondje, want boodschappen en visite... :meal::eatmeat:

Training van vanmorgen;
Crosstrainer; 20 minuten, 161kcals
Fietsen; 20 minuten, 163kcals
Loopband; 30 minuten, 182kcals

Cardio-weekend dus :loopband:

Morgen rustdag en dan dinsdag...Ik durf het bijna niet eens meer te roepen, omdat dan het halve forum gaat lopen janken :hahaha:

Misschien ga ik ook maar geen log bijhouden, om al die anti’s tevreden te houden. Heb weinig zin in huilende mensen en verantwoording afleggen, omdat iemand niet de krachtsport doet die voor hen goed genoeg is.

Denk er nog wel even over na...
 
Hoe denk je het te willen gaan loggen dan?
 
Misschien in een spoiler? Kan ook nog. ;)

Misschien krijg je mensen wel zover dat ze het ook gaan doen. :roflol:
Veel mensen zijn ook huiverig voor yoga.. maar steeds meer BB en KT-ers doen aan yoga :o

en uiteraard gaat de dedication hier gewoon door! :lifter: :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.718
Misschien in een spoiler? Kan ook nog. ;)

Misschien krijg je mensen wel zover dat ze het ook gaan doen. :roflol:
Veel mensen zijn ook huiverig voor yoga.. maar steeds meer BB en KT-ers doen aan yoga :o

en uiteraard gaat de dedication hier gewoon door! :lifter: :thumb:

Aan MIJN dedication ligt het niet Marina! Dat weet je...Maar als ik al dat negatieve gedoe lees, dan weet ik niet of ik nog zin heb om te gaan loggen. Beetje open minded mag men best zijn. En het is niet zo dat die Crossfit lijven nou zo onder doen voor het gemiddelde lijf hier ofzo...Enniehoe. Had vandaag dus mijn laatste training bij een 'gewoon' fitness centrum. We shall see!
 
Morgen rustdag en dan dinsdag...Ik durf het bijna niet eens meer te roepen, omdat dan het halve forum gaat lopen janken :hahaha:

Misschien ga ik ook maar geen log bijhouden, om al die anti’s tevreden te houden. Heb weinig zin in huilende mensen en verantwoording afleggen, omdat iemand niet de krachtsport doet die voor hen goed genoeg is.

Denk er nog wel even over na...
Ach, laat die jankerds. De helft daarvan staat alleen maar in een gym op zijn telefoon te kijken en PWO en energie drinks te poppen. :D
 
Terug
Naar boven