- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Euh.... tja, niets eigenlijk, anders dan dat het een grap was...
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.657
- Volgers 50
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Pfff.... vermoeiend allemaal hoor
Rug klinkt als een herstel issue. Gewoon iets meer rust pakken de eerste weken, dan moet de conditie wel komen.
Ja, heb alle WOD's voor deze en volgende week afgezegd. Ga 4x per week conditioneel trainen...Vanavond weer
Ik wil dit ook! Elf rondjes en dan even kotsen, mag ik weer extra eten!
Euh.... tja, niets eigenlijk, anders dan dat het een grap was...
Thought so...
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
Welcom back.Ja, heb alle WOD's voor deze en volgende week afgezegd. Ga 4x per week conditioneel trainen...Vanavond weer
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
As promised...training van gisteren. Wederom conditioneel 
Open gym;
Latersssss
Open gym;
- 400mtr rennen
- 9 x 1:40mnt roeien (20 sec rust tussen 1:40mnt)
- 400mtr rennen
- 2 x asap 20kcals assault airbike (<40sec)
- 400mtr rennen
- 80 stappen 20kg KB farmer walk
- 3 x 15 wallballs (14lbs bal)
- 2 x 150 stappen 20kg KB farmer walk
- 400mtr rennen
- 3 x 25 single unders
- 3 x 10 pushups
Latersssss
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Nee, dat is gewoon lekker doorlopen
Die roeier, airbike en single unders verhogen de hartslag al voldoende
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat leek me inderdaad al wel. 400 meter sprint is al een hel op zich.Nee, dat is gewoon lekker doorlopen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik besef me ook dat mijn 'sprints' letterlijk het tempo zijn dat de toppers 41 km volhouden (19 km/u)Dat leek me inderdaad al wel. 400 meter sprint is al een hel op zich.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
De toppers gaan nog harder. Ongelofelijk.Ik besef me ook dat mijn 'sprints' letterlijk het tempo zijn dat de toppers 41 km volhouden (19 km/u)
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
ben te lui om die op te zoeken.... maar was vast weer vermoeiendHome WOD:
AMRAP, TC 30 minuten
* 15 air squats
* 10 thrusters (23kg)
Resultaat: 11 rondjes... en veel zweet
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
ben te lui om die op te zoeken.... maar was vast weer vermoeiend
Air squat:
Thrusters:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lekker hoor! Hoe gaat het met je rug?Home WOD:
AMRAP, TC 30 minuten
* 15 air squats
* 10 thrusters (23kg)
Resultaat: 11 rondjes... en veel zweet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.668
- Waardering
- 23.837
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Rug gaat beter. Ik denk te weten door welke oefening het kapot gaat, namelijk 'wall balls'. Steeds als ik die gedaan heb, gaat het mis...Dus die doe ik dan ook niet meer
Zweten man die air squats, t*fus...OK. Gewoon BW squats dus
Die thrusters zijn een combinatie van front sq en overhead press dus, vast heavy, hoewel je de bar vooral met momentum naar boven slingert....
Ja, BW squats, maar echt ass to the grass en vol tempo. Die thrusters zijn inderdaad heavy. Die bar druk je pas uit als je rechtop staat, zonder momentum. Best pittig dus. Maar ik heb niet zo veel ruimte om een grote plate op mijn bar te leggen, dus is maar 23kg...Anders stoot ik tegen het plafond en om dit nu in de tuin te doen
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Verstandig.
Why not?en om dit nu in de tuin te doen
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Hij wil niet dat zijn buren weten dat hij aan crossfit doet... je hebt snel een label
Rug gaat beter. Ik denk te weten door welke oefening het kapot gaat, namelijk 'wall balls'. Steeds als ik die gedaan heb, gaat het mis...Dus die doe ik dan ook niet meer
Ja, BW squats, maar echt ass to the grass en vol tempo. Die thrusters zijn inderdaad heavy. Die bar druk je pas uit als je rechtop staat, zonder momentum. Best pittig dus. Maar ik heb niet zo veel ruimte om een grote plate op mijn bar te leggen, dus is maar 23kg...Anders stoot ik tegen het plafond en om dit nu in de tuin te doen
Crossfit en zonder momentum, dan begrijp jij crissfit nog niet.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Jij wel lees ik...dan begrijp jij crissfit nog niet.
