16 jaar

Intro: Hallo, ik ben 16 jaar en redelijk tenger gebouwd. Aller eerst wil ik zeggen, ik ga niet trainen voor een sixpack, ik ga gewoon door blijven trainen als de zomer afgelopen is en ik train ook me benen. Ik ben al bezig met alle stickies te lezen, ik ben nu bezig met mijn dagelijks...

Laat ik mezelf eerst voorstellen, Mijn naam is Romulo (ROW-MUU-LOW) sommige mensen weten dus echt niet hoe je het uitspreekt haha. Ik ben 16 jaar oud en ik woon in zeeland. Het afgelopen jaar ben ik echt gaat beseffen dat ik gewoon NIET aankom, dat houdt in dat trainen niet echt zin...

Hallo, ik ben 16 jaar heb redelijk veel aanleg is mij paar x verteld in de sportschool en fitness al een aantal maanden. Ik wil nu toch wel nog meer resultaat gaan zien dus zat na te denken over shakes. Maar dat is mij nog niet helemaal duidelijk hoe dat allemaal precies werkt dus hoop dat...

Goedenavond allemaal, Lang geleden dat ik hier ben geweest maar heb niet stil gezeten. Vroeger wert ik altijd gepest omdat ik zegmaar het dikste jongentje was kwam toen bij een sportschool terecht die me goed ondersteunde. Inmiddels krijg ik aleen maar complimenten haha. Hier een paar foto's van...

Hoi allemaal Bader hier. ik wou even een kleine update geven over mij fitniss transformatie. ondertussen ben ik al 28kg afgevallen in 13 weken , geen supplementen , wheyprotein , '' super schema '' , gewoon keiharde cardio en kracht training hier nog wat foto's : Voor ...

hallo ik ben opzoek naar een wedstrijd dat geschikt is voor mij, fitness, bodybuilding wedstrijd ik sta nunal redelijk goed 68 aan 8% wil tegen zomer 70 aan 7% staan (dit voor 1,75m) weet iemand een geschikte wedstrijd op wat wedstrijd ervaring op te doen :) grtz

*....*

Hallo allemaal, Ik fitness nu zo'n 9 maanden en ben sinds kort begonnen met een split schema. Ik wou even van jullie horen of het een goede is. Dinsdag: borst en triceps Bench Press Incline Bench Press Dumbbell Press Dips Cable Extensions Lying Triceps Extensions Woensdag: rug en...

Dit zijn een paar foto's van mijn vooruitgang. Ik ben nu 10 maanden bezig, ik ben ook al een maand bezig met terug goed te eten om massa bij te krijgen! Laat wat feedback achter wat je er van vindt :)

Hey allemaal, ik ben 16 jaar 1,85m (ongeveer) en 65 kg. Ik wil graag beginnen met fitnessen, omdat ik graag wat breder wil worden en omdat ik niks meer aan sport doe. Ik zat te denken om de 5x5 methode te gaan gebruiken omdat dat nogal succesvol is. Ik heb al vrij veel gelezen hier op het...

Hallo Iedereen, Ik ben Dyo en ben net 3 maandjes 16 en train al 3 jaar op de sportschool. Ik heb vrij veel vet, ondanks ik gewoon goed eet, en weinig zelfs maar wel strength Gain+spieren. 3 Personen uit mijn famillie hebben een schildklier aandoening, ik ga me binnen kort laten testen want ik...

Hallo allemaal! Hierbij post ik even mijn progressie tussen december 2009 en nu. Ik ben op mijn 14e begonnen op ongeveer 65kg. Nu ben ik 16 en zit ik rond de 90-91kg. Bf weet ik niet zeker, denk rond de 12%. Sinds het rugby seizoen is afgelopen ben ik bezig met een driedaagse split (bo/tri...

1.78cm 102 kg nu. % ? Nieuwe foto's pagina 12 en 15 & 19. Wheels op pagina 20!

Hallo allemaal, Ik ben jeffrey en bijna 16 jaar. Ik weeg ongeveer 64-65 kg Mijn lengte is 1.83 Ik voetbal 2x , 1x volleybal en 2x wedstrijdzwemmen per week. Ik heb een normaal lichaam( gewoon smal, maar niet echt spieren zeg maar) Doordat ik nu zeg maar al vakantie heb van school, wil ik als ik...

Hallo ik zou graag willen weten wat jullie van mijn voedingsschema vinden dat ik wil gaan gebruiken. Ben 16 jaar, 1,78m , 12-13% bf, 68kg wil gaan groeien tot 80kg:) mijn onderhoud is 2835kcal dus ik eet 700 kcal erboven. geen whey shakes jammer genoeg, mag dat nog niet van me ouders...

Hallo allemaal, Ik ben stefan, ben 16 jaar(over 3 weken 17). Ik heb toen ik 16 was een halterbank wat gewichten enzo gekregen. Daarmee heb ik toen een paar weekjes getraind, maar toen al snel opgehouden:( Ben sinds een maandje weer actief begonnen en heb nu ook bijna me voedingsschema af:D...

Hallo iedereen. Voor dat ik begin ff intro ik ben 16 jaar en weeg 67 kilo en ben 1.74 Ik ben hier voor een paar vraagjes. Ik ben al ruim 1-2 jaar bezig met trainen van me biceps en triceps(met resultaat). Ik heb zelf dumbbells van 10 kg tot 15 kg. Ik doe om de dag 12 kilo 13x. ( eerst deed...

Hallo, ik ben net lid van dit forum, ik heb het forum wel een aantal malen doorgelezen ect. Ik heb nu mijn eigen voedingsschema gemaakt dus ik zou het graag horen als er dingen veranderd moeten worden, denk zelf ook wel dat een beetje weinig is maar zou niet weten waar ik nog meer zou moeten...

Ben er eindelijk achter hoe ik de foto's erop zet :p foto van rug kan ik niet erop zetten weetniet hoezo..

Ik na anderhalf jaar fitness Ben net 1 week 16. http://img819.imageshack.us/i/foto2191xx.jpg/ http://img163.imageshack.us/i/foto2194xx.jpg/ http://img227.imageshack.us/i/foto2195xx.jpg/ (lINK KOPIEREN EN PLAKKEN IN ADRESBALK ANDERS WERKT NIET!!) (ja ik kan niet posen ;p) foto van rug kon ik...