16 jaar

Ik ben 16 jaar en zou willen weten als het beter is om nog door te bulken of beginnen met cut ? Ik weeg 97,6kg.

Train nu al een eindje en zie wel resultaten maar mijn vraag is als ik nu beter zou gaan cutten ? Ik weeg rond de 90-95k en heb een lengte van 1m86.

Hey, ik ben iets meer dan een jaar begonnen met thuis trainen, sinds eind Juni ben ik 16 en nu sinds anderhalve maand in the gym. Zie zeker progress, vooral in de benen, rug en armen dus denk laat eventjes foto's zien :) Als jullie tips hebben hoor ik het graag! Before and after is...

hallo, Ik weer beginnen met afvallen. Daarvoor vraag ik jullie hulp omdat ik met sonja bakker enz. niet ver gekomen ben. Ik ben lid van de sportschool. Maar ik weet echt niet wat ik nou allemaal zou moeten doen om het afvallen te stimuleren. Ik had al een beetje rond gekeken hier op het forum...

Beste bodybuildcommunity, Al langere tijd heb ik hier rond zitten neuzen, topics en sticky's gelezen, daarnaast ook de Engelse variant erbij gehaald. Nooit een account aangemaakt, want weetje, ik hield niet zo van die aanpak over het internet. Maar nu ben ik toch overtuigd, dus hier ben ik...

16 jaar, bf: 11%. Status: bulking the f**k up Laat me weten wat jullie ervan vinden ;) Ik train nu bijna 1 jaar

Hallo iedereen, Ik ben nieuw op deze site, dus sorry als ik iets vraag wat al ergens staat. Ik ben dus 16 jaar ( bijna 17:D) en ik ben 1,78, 58 KG. Ik kom niet aan bij wat ik eet en ik heb een vrij goed conditie. Ik deed aan voetballen maar omdat ik volgend jaar 40 uur stage heb, kan ik daar...

Hallo Meden bodybuilders Ik ben willem looy 16 jaar en ben nu al een jaar bezig met initiatief trainen van 5x per week, en een goeie voedingschema, dit heb ik nu uit mijn trainingen kunnen hallen tot nu toe, Ik hoor graag jullie meningen hier over,:D

hallo, ik ben nu zo'n twee maanden bezig met een clean bulk qua kracht ben ik de afgelopen tijd gegroeid. Maar ik ben wel "dikker" geworden. de zomervakantie komt eraan en aangezien ik toch alleen maar een weekje weg ga. wil ik me in deze periode concentreren op vet verlies maar mijn kracht...

Hallo DBB'er, Ik ben 16 jaar en ben sinds 7 weken lid van de sportschool en ben aardig serieus bezig. Naast fitness voebal ik en train daarmee twee keer en een wedstrijd. Ik ben smal gebouwd en vrij lang. 7 weken geleden woog ik 67 kilo bij 188 cm met heel weinig vet. Mijn armomtrek was toen...

Hoihoi, Ik ben 16 jaar en ben sinds 3 maanden bezig met 4 tot 5 keer fitnessen per week. Begin al een klein beetje resultaat te zien maar verwacht dat dit veel meer kan worder als ik een stuk gezonder eet. Eet nu namelijk heel ongezond met tussendoortjes, avondeten enzo maar kom er niet van...

Ik ben nu 16 jaar, ik ben het afgelopen jaar 20 kilo afgevallen met een dieet en veel cardio. De laatste 20 a 30 kilo willen er nu helemaal niet meer af en ik wil nu toch ook wel eens beginnen met krachttraining. Ik heb nog steeds teveel overgewicht en daarom wil ik dit dus. Hoelang het gaat...

Hallo fanatiekelingen! Ik ben 16 jaar en doe inmiddels nu 1 jaar serieus aan fitness. Mijn doel was altijd op wel redelijk gespierd te worden, in het begin zag je echt dat ik vooruit ging. Maar nu de laatste maand gaat het steeds slechter heb ik het idee. Ik train 3x in de week, ben 1,67 &...

Heej allemaal, Ik zal mij eerst even voorstellen. Mijn naam is Coen en ik ben 16 jaar oud. Ik loop al een tijdje rond met het gevoel dat ik "anders" ben dan de meeste van mijn leeftijdsgenoten, ik ben namelijk wat dikker. Ik weeg op het moment ( net gewogen ) 75kg en ik weet het lijkt niet...

hallo, ik ben 16 en fitness nu al een tijdje, was eerst gewoon uitproberen je kent het wel. en nu ga ik er echt serieus voor de laatste 2 maanden. nu was mijn voeding ook niet op orde, en nu vroeg ik me af, heeft het voor mij zin om alles wat ik eet te tellen en in een voedingsschema te zetten...

Dit topic is gepost door dutchstef, maar is niet voor mij persoonlijk. Ik help een vriendin hiermee. Hey! Een vriendin van mij (Aimy) Wilt gaan beginnen met trainen. Ze neemt het heel serieus en wilt ook op haar voeding gaan letten. Elke week kan ze maximaal 3x trainen, als ze traint...

Ik ben een 16 jarige 55 KG wegende Ectomorph met een lengte van 1.85m. Nu heb ik al jaren hevige problemen ondervonden aan het ectomorph zijn, ik voel me er ook vooral heel onzeker door. Mijn armen fladderen zowat in de mouwen van mijn t-shirts. En mijn konden wel van die zoute stokjes zijn...

Ik heb mijn voedingsschema nog wat aangepast, graag tips voor verbeteringen! Ik ben 16 jaar, 174cm, 63 kg, 13,5% vet Mocht je het bestand niet kunnen openen, graag even reageren!!

Hallo, Ik ben 16 jaar en zou graag weten in hoeverre krachttraining goed/slecht voor mij is. In groep 8 hadden ze uitgerekend dat ik 1,80m ongeveer zou worden en zit er nu tegen aan. Ben niet bezorgt over lengte , maar over gewrichten en blessures waarover ik hoorde. Mijn training pakt elke...

Dag iedereen , ik ben 16 jaar weeg 62kg en ben 1m80 groot ik zoek een trainigschema voor 4 dagen in de week ik wil graag goed bijkomen en spiermassa kweken kunnen jullie mij helpen ? ps ken er niet zoveel van dus gelieve veel info :) mvg Diego