armen

Hallo ik ben nieuw. Ik ben 12 jaar oud en train al 1jaar vooral op mijn armen gericht. Ik heb een vraag ik zie geen resultaat dus ik wou graag weten of ik op de goede weg ben. Groeten,

Ik volg een ub / lb schema in de gym Alles gaat lekker, redelijke vorderingen.. MA UB DI LB WO UB DO LB Ik zou graag VR een extra arm dagje willen toevoegen biceps / triceps omdat deze iets wat achter lopen voor me gevoel. Dit wil ik dan thuis doen met dumbells. Wat zijn jullie...

Beste BB'ers, ik train sinds 4 jaar nu in de gym. ben al wel (al zeg ik het zelf) goed aangekomen. Op mijn 16 woog ik 49 kg op mijn 174 cm als jong voetballertje. Heb geen idee over mijn vetpercentage toentertijd maar dat zal geen vette geweest zijn ;) Momenteel zit ik op 176 cm (dus...

Ik heb al heel lang een pijntje bij mn squat, het zit ongeveer op de plek van de cirkel op het plaatje. Eigenlijk alleen bij koude spieren, dus opwarmsets (zelfs al lege bar of 30 kg) heb ik er last van. Dan is mn warming up done, meestal alleen eerste werkset nog eerste paar reps last, daarna...

Ik maak voor de hele week altijd pasta. Ik gooi hier prei, champignons, paprika, uit en een zak tomatensaus in van waar ik zin in heb. Soms Bertolli, soms lidl, soms alleen gedroogde tomaten enz.. Na het koken is alles heerlijk nat en verrukkelijk. Als ik de boel af laat koelen, in de...

Ik ben nu al een tijdje bezig met krachttrainingen, en focus hierbij vooral op mijn armen. Nadat ik wat onderzoek gedaan had op internet zag ik iets over fat gripz, een soort handvat waardoor de stang van bijv. de dumbell groter wordt. Heeft iemand hier ervaring mee en klopt het dat hierdoor...

Hallo iedereen. Ik ben nieuw hier en ben enkele dagen geleden opnieuw begonnen met fitnessen. Ik ben natuurlijk dom geweest en al meteen zware gewichten beginnen heffen om mijn biceps te trainen (curls). De dag erna voelde ik een pijn in mijn arm en kon mijn armen niet strekken van de pijn...

Er word vaak gezegd: isoleer je armen niet... waarom niet? omdat ze anders uit verhouding groeien of... ik hoor het heel vaak en kan er nou ook niet echt 1,2,3 iets over vinden??!!! wie zou mij kunnen uitleggen waarom je je armen NIET zou moeten isoleren?:D

hey, ik heb eigenlijk nooit echt veel last gehad van verzuring ja bij de laatste oefeningen. maar sinds dat ik 3 maanden terug gewakeboard heb 5uur lang constante verzuring van de armen zijn deze gewoon niet meer weg gegaan en heb ik constant verzuurde armen. nu is het meer mijn onderarmen die...

Ik zit al een tijdje te denken om een keer fullbody te doen, nog nooit gedaan. Heb zelf iets in elkaar gezet zodat ik op deze manier alsnog aan mijn zwakke punten kan werken, heb geen idee of dit goed is want heb totaal geen ervaring met fullbodys: probeer vooral aan schouders en armen te...

Hee DBB'ers, Weet iemand misschien waar ik die steunen voor je armen kan halen? [Afbeelding niet meer beschikbaar] Alvast bedankt :D

Hallo, Ik had een specifieke vraag over armen en benen trainen en wou daarom een nieuw topic starten. Ik heb altijd al stevige armen, bovenbenen en kuiten gehad. Ook toen ik op gewicht zat waren dit echt probleemzones. Ik denk dat de afmetingen van mijn armen nooit lager dan 30cm zijn...

Ik wil weer met een nieuw/gewijzigd schema starten. Zijn er nog verbeterpunten? Waar fst 7 achter staat is volgens de fst7-methode. Steeds max 30-45sec rust tussen de sets om pomp te creëren. Alleen dan dus 5 ipv 7 sets. Benen 23 sets Squat1-6-1-6-1-6 Leggpress4x10 Lunges3x12 Leg ext strict...

hoi beesten, na ongeveer 6 maanden trainen zijn mij armen van 34,5 cm ontrek naar 36 cm omtrek. toch vraag ik me af of dit een goeie vooruit gang is ik vind het nogal weinig. bij welke omtrek kan je eigenlijk spreken van redelijk grote armen? alvast bedankt guys

beste mensen, ik train nu 4x per week. maandag borst +triceps dinsdag schouders+ nek woensdag rust donderdag benen + buik vrijdag rug + biceps wat ik erg merk is dat mijn armen achterlopen in vergelijking tot de rest van mijn lichaam. echter is mij ook opgevallen dat ik de na mijn borst te...

Heren en dames, Deze meneer Moustafa Ismail heeft volgens de Guiness Book of Records de grootste armen in de wereld. Je mag één keer raden hoe deze man het voor elkaar gekregen heb om zulk soort "armen" te creëren. ;) [Afbeelding niet meer beschikbaar] Moustafa Ismail beweerd geen...

Hallo. Ik ben rechts, maar mijn linkerarm loopt voor qua massa, vooral op de bicep. Ook houdt deze het langer uit. Zal ik tot de max gaan met rechts, en niet meer doen voor links, of gewoon alles tot de max blijven trainen? Wat raden jullie aan? Mvg

Deadlift 4x6-8 Pull ups 4x ZVM BOR 4x8-10 Rear delt row met dumbels 4x8-10 low row 4x8-10 Mijn armen die groeien niet zo goed als de rest van het lichaam dus ik pak 2x BI/TR pr week Triceps: Close grip BP 4x9-12 underhand tricep Grip 4x9-12 ( die met die cabel) Dinsdag...

Hallo allemaal, In mijn huidige gym werd vaak verteld bij het uitleggen van oefeningen met dumb Bells dat je altijd je armen licht gebogen moet houden en nooit volledig strekken. Nu was ik een keer een kijkje nemen in een andere gym en daar viel me op net als in me huidige gym. Dat iedereen...

Ik heb de laatste tijd vaak een erg pijnlijk gevoel tijdens het trainen van mijn biceps door middel van een Barbell (bicep curls).. het pijn gevoel is erg moeilijk te omschrijven.. het zit onder aan me armen iets boven mijn handen en dan vooral aan de zijkant rond mijn botten.. Iemand dit...