armen

Goedenavond, Ik train nu ongeveer 4 jaar, in deze 4 jaar heb ik het voormekaar mijn schouder pees te scheuren waarvan ik meer dan een half jaar heb moeten herstellen. Nu sinds ik mijn blessure heb gehad was ik niet tot nauwelijks gemotiveerd om nog te trainen, ik ging wel deed ook wel mijn...

Beste, worstel al een tijdje met mijn trainingsschema voor mijn bulk. Heb nu vakantie en naast het werken heb ik tijd zat om te trainen. Wil graag 5x per week gaan trainen. Dacht zelf aan: Ma: benen Di: borst / BUIK Wo: RUST Do: rug en BUIK Vr: schouders en traps Za: RUST Zo...

Goedenavond BB'ers, Ik heb een vraagje. Stel ik bak mijn eten, en blijkt dat ik op dat moment even geen tijd heb, en warm het een uur later alsnog op in de magnetron, verliest het dan meer voedingswaarden? Kortom, Verliest je eten door heropwarmen meer voedingswaarden? Alvast bedankt...

Ik ben nu een paar maanden aan het bulken en opzich gaat het aardig. Vooral borst en rug gainen aardig. Nu heb ik alleen het idee dat mijn biceps en triceps minder hard groeien. Ik doe een full body schema 3x in de week. Op dit moment pak ik elke training 1x biceps en 1x triceps oefening...

 

http://www.people.com/article/bodybuilder-barbie-thomas-no-arms

Beste lezers Al een jaar zit ik op een armomtrek van 36-36.5 cm. Dit kreeg ik door flink te bulken en een tiental kilo's bij te komen. Ik meet ze regelmatig op en kijk of er wat veranderd is, maar in een jaar tijd niets. Ben min of meer op het zelfde gewicht gebleven, maar kracht nam wel...

Hi all! De laatste keer dat ik hier iets poste ging het om mijn voeding, so far so good hou me redelijk netjes aan mijn schema maar dan nu een nieuwe vraag.. Ik merk met verschillende spiergroepen dat deze steeds iets meer gewicht kunnen hebben, en ook mijn armen beginnen al een klein beetje...

Goedemiddag DBB's Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik veel massa rond mn Big Guns krijg(Bi's/Tri's) ? Straight bar curl voor massa en Hammer curls voor wijdte heb ik gelezen? Wat is het beste voor massa op je armen?

Ik train 5x in de week waarvan 2x met een vriend van me. Hij wil alleen de dagen mee trainen als ik borst doe en soms armen. Hij bokst daar naast 2 x in de week. Nu hadden wij een discussie op de sportschool over het fijt dat hij geen rug benen of schouder doet, volgens hem traint hij dat al...

beste bodybuilder, Wanneer ik de barbell row uitvoer (train nog nietzo lang en weet de namen niet goed van de oefeningen) Maar in iedergeval ik bedoel de oefening dat je voor over leunt borst naar voren en een barbell naar je navel trekt. Maar wanneer ik dat doe voel ik mijn armen meer dan...

Ik vind dat mijn armen ( zowel biceps als triceps) net iets te weinig gebruikt worden bij sronglifts. nu zat ik de denken om chin-ups and dip-ups bij te voegen als aanvulling om mijn armen net iets meer te trainen. Dit dan wel 3 sets ipv 5 ( 5 haal ik op dit moment niet, na 3sets van 3 reps...

In de sportschool zag ik laatst een kerel lopen met een enorm vreemd fysiek. Hij was 1 m 90 ongeveer, redelijk lang, met een ok borst en rug, eigenlijk weinig bijzonders, en een sma, middel. Hij had ook een dunne nek. Zijn benen waren ook dun. Maar hij had echt enorme schouders en armen, die...

Beste DBBers, Ik train mijn armen 2x per week dit verspreid over 4 dagen: Ma: Borst,Triceps Di: Rug, Biceps wo: Boven benen Do: Schouders, Triceps Vr: kuiten, Biceps Is dit teveel of zou ik het zo kunnen laten? Alvast bedankt!

wat vind jij het beste ,effectiefste van de 2 ?

Ik ben het nou echt zat en wil actie ondernemen. Ik hoor heel vaak dat mijn armen achterlopen en dat ze gewoon te klein bij de rest en dat vind ik ook. En dan bedoel ik voornamelijk de verhouding van Rug borst en schouder breedte dat dat niet in verhouding is. Zouden jullie mij wat tips...

Ik eet goed, ik ga al heel erg vooruit. Maar ik ben van 26 cm naar 33 cm links 32 cm rechts gegaan, in 10 maanden. Is dat langzaam? Ik wil groter, want 33 en 32 zijn natuurlijk niet groot. Moet ik mijn biceps triceps nog harder trainen ? En ik zit ook al vast op 82 kg al een maandje. Mijn...

Het is misschien een beetje lastig uit te leggen, maar mijn ellepijp en mijn spaakbeen draaien niet om elkaar heen. Hierdoor kan ik mijn hand niet plat leggen. Ik heb een foto bijgevoegd van wat ik dus niet kan. Ik train nu een 2 tal jaar maar merk toch echt dat mijn bicep achterloopt op de...

Nooit spierpijn in mijn triceps en biceps? Is dit normaal? Ik voer de oefeningen gewoon goed uit volgens mij. Alvast bedankt.

Hee, mijn naam is Mirco, ben 18 jaar , 2m lang en 112kg nu. ik ben nu een jaar bezig met Bodybuilding hiervoor gezwommen op hoog niveau. toen ik vorig jaar februari gestopt was met zwemmen woog ik 96kg Tips zijn altijd welkom!!! Stats: 6*170 squat (smithmachine) geen rack op in me gym 3*130...