avondeten

7 eieren en 250 gram kippedijfile

Ik ben al jaren mantelzorger voor mijn oma! Ze kan gelukkig nog veel zelf, zoals beetje poetsen, en koken .. Ze kookt elke dag gevarieerd, van stampot en macaroni tot rijst .. Ik weet dus niet hoeveel calorieën ik gemiddeld binnenkrijg met mijn avondeten. Het bord is niet overvol, maar...

Hoeveel kcal rekenen jullie ongeveer voor avondeten? Of hoeveel zullen jullie hiervoor ong rekenen? AVG: 2 volle opscheplepels aardappels. 3 volle opscheplepels groente. 1 stuk vlees gebakken. - mn ouders maken dit, dus wel veel bakboter/olie😅 1 juslepel jus. Eenpansgerecht: 3 volle...

Beste leden, Sinds ongeveer anderhalve maand ben ik actief op dit forum. Ik heb veel gelezen en vooral veel geleerd. Na enige tijd oriënteren ben ik begonnen met het maken voor een voedingsschema. Het doel is om aan te komen. Ik leef echter bij mijn ouders thuis en deze maken elke avond een...

Beste, M'n broertje (van 18) wil na 2 jaar niks doen het trainen weer oppakken, hij wilt eerst cutten tot een % of 10/12 (nu zo'n 16-18) en daarna cleanbulken over pak hem beet 2/3 maanden. hij woont nog thuis, doet middelbare school en werkt 4 avonden per week. Doordat die zoveel werkt...

Beste DBB'ers, Zit momenteel in een (clean) bulk van 3100 kcal. Ochtend: Havermout Tussen: Boterham Middag: Boterham/Salade Tussen: Boterham Avond: Wat de Pot schaft Slapen: Kwark Hiermee kom ik mee meestal aan de 3100, anders neem ik wat noten ofzo extra. E/k/v zitten ook wel goed...

Ik maak momenteel voor smiddags porties voedsel die ik invries voor ongeveer 8/9 dagen. S'avonds eet ik gewoon met mijn vader en moeder, echter wil ik komende paar weken wat beter op mijn voedsel letten, en dus ook porties invriezen voor de avond, heeft iemand nog gezonde en lekkere ideeën...

Hey poeple, Ik ben nu ong. 3 maanden aan het bulken, ik volg dit voedingsschema atm. http://www.myfitnesspal.com/food/diary/papermain?date=2014-10-28 Nu denk ik dat ik meer progressie kan boeken als ik de macro's van mijn avondeten ook weet. Hoe verantwoord is het om bijvoorbeeld maandag...

Ik had twee vragen betreft mijn voeding. Eerst over het avondeten. Ik kan geen precieze schatting geven qua inhoud van het voedsel, maar zou iemand mij misschien kunnen vertellen of 3-4 drumsticks gekneed in een beetje olijfolie en kruiden en vervolgens verwarmd wordt in de oven met een...

Vraagje Wat is de beste keuze tussen crackers (luchtige volkoren) en havermout als avondmaal? Stel je neemt van beide evenveel aan calorieën...is er dan een verschil in verbranding-vetopslag-snelle trage suikers-...

Nu weet ik dat zilvervliesrijst t "beste" is, maar wat zijn goeie altenatieve ? Hoe zit het met bulgur, couscous, quinoa etc?

Beste, Na een wat uit te hand gelopen tijd (veel afhaal moeten eten omdat het snel klaar is en geen tijd/zin om koken, veel werk en dan in de weekends veel bier) ben ik van plan om te gaan cutten. Ik heb al een goed beeld hoe mijn dagelijkse voeding eruit zal zien, alleen ga ik uit respect...

Hoi allemaal, Ik ben nieuw op dit forum en nog een beetje nieuw met voedingsschema's etc. Ik ben nu bijna 7 weken bezig met intensief sporten (vanuit het niets, ik sportte nooit en nu 6 dagen per week, het liefst 2x per dag) en een voedingsschema. Dit schema heb ik samen gemaakt met iemand...

Op een dag dat niet getraind wordt.. Ochtend: - Koffie, zwart, 2 glazen water - 30gr pap (lidl), paar rozijnen en goji bessen doorheen. Pre-lunch: - 2 bruin brood met kipfilet 3 plakken Lunch: - 4 bruin brood met kipfilet 3 plakken en 6 plakken osseworst - 1x appel / peer / banaan /...

Beste, Ik heb een eetschema opgesteld. Het enigste waar ik me nog vragen bij stel is het avondeten. Ik heb thuis helaas niet te kiezen wat ik s'avonds eet. Dat kan van alles zijn. Hoe zou ik deze maaltijd moeten opnemen in de eetschema? Ik heb daar geen duidelijk beeld van wat ik dan...

Wat vinden jullie van dit bulk schema: Gewicht 81kg Onderhoud 1949 kcal X 1,75= 3417 EDIT: Nieuw schema na veranderingen. Ontbijt: 125g mihoen 4x heel ei 30g whey Kcal:851 K:107 E:56 V:23 Middag: 330g tarwenbrood(zelf gemaakt) Kcal:1050 K:183 E:39 V:6 Avond: (post meal/voor...

ik ben nu aan het bulken en heb een probleem, het is erg moeilijk om met myfitnesspal het aantal calorieen te tracken in wat ik s'avonds eet. ik eet s'avonds wat de pot schaft en vaak zijn het gerechten met erg veel ingredienten die niet precies in te voeren zijn in myfitnesspal. hoe doen jullie...

Ik ben eigenlijk geen idee wat "beter" is in verband met aminozuren en koolhydraten. Kan iemand mij hier meer over vertellen? Zelf vind ik het fijn om na het eten te sporten.

Hallo mensen, Aangezien dit m'n eerste post is zal ik me even voorstellen - Dylan, 21 jaar, 1.65 lang en weeg 60 kilo. Ik ben deze week begonnen met trainen en wil het (redelijk) serieus gaan aanpakken. Ik ben voornamelijk begonnen met sporten voor m'n gezondheid en ben van mezelf al...

Beste members, Momenteel ben ik mijn cutschema een beetje aan het toepassen. Ik ben voornamelijk aan het kijken naar de verhouding vet. Nu heb ik een duidelijk eetschema met bijbehorende e/k/v verhouding, behalve dat ik eet wat de pot schaft. (geen pizza, patat, lasagne etc) gewoon hollandse...