buikspieren

goede avond dbb'ers zoals de titel het al zegt lopen mn schuine buikspieren achter op mn six pack abs. Nu was mijn vrag wat jullie goede oefeningen vinden om de schuine buikspieren te trainen en misschien hebben jullie tips zodat ze wat minder achterlopen. Mvg,

goeden avond dbb'ers. Ik had een vraag Wat voor oefeningen doen jullie om jullie schuine buikspieren te trainen en hoevaak per week? Want ik zie bij mezelf dat de schuine buikspieren wat achterlopen op mijn buikspieren ( six pack abs) Wil graag jullie mening wat jullie de beste oefeningen...

Er bestaat veel onduidelijkheid over het trainen van de buikspieren. De een zegt dat het nutteloos is om buikspieren apart te trainen omdat ze tijdens compound oefeningen al gestimuleerd worden en de ander zweert bij crunches, planks, hanging leg raises en ga zo maar door. Wat zeggen jullie...

Hey allemaal, Ik had een vraag over het eindeloos trainen van de buikspieren. ik ben er van overtuigd dat het weinig nut heeft 6,7,8 of zelfs meer oefeningen voor je buik te doen. zelf pak ik 2-3 oefeningen en dan redelijk zwaar, mede doordat ik een vet% van 10 heb zie je wel abs enzo dus daar...

Hallo allemaal, Ik wou de expert hier het een en ander vragen. Ik ben momenteel begonnen met af te vallen, ik voelde mij niet echt prettig met mijn gewicht en wil van 102 kilo naar ergens in de 75 a 80. Momenteel weeg ik bijna 90 kilo! Ik doe dit door mijn alcohol consumptie en calorieën...

Mensen, Oh oh oh, zal iedereen wel denken, weer iemand die puur alleen zijn 'sixpackje' wil trainen en daar een schematje voor wil. Hopelijk kunnen jullie mijn vraag wel goed beantwoorden, het is puur een vraagje, naar misschien wel de bekende weg. Enkel kan ik niet iets duidelijks vinden op...

beste BB'ers, Nu na een tijdje ga ik deze vraag toch maar eens stellen, ik zit met het probleem dat mijn buik erg bol naar voor staat beetje opgezwollen idee dan. Komt niet omdat ik een sleche houding heb door bijv. veel met mijn kont naar achtere en buik naar voren te staan. Ook zit ik niet...

Hoi allemaal, Ik heb mijn bulkfase niet helemaal geweldig aangepakt maar zit nu in mijn cutfase en dit gaat heel goed. Mijn benen,billen,armen,rug,borst alles loopt lekker heb alleen 1 probleempje.. Heb mijn buik best wel verwaarloosd en heb nu heel veel los vet daar, omdat hier natuurlijk...

hey mensen, ik ben van plan om vanaf nu ook mijn buikspieren te gaan trainen. ik train nu met dit schema: 5x5 Back squat 3x6-10 Lunges 3x6-10 Glute Ham Bridge 3x6-10 back extension 3x6-10 Calf Raise 3x(60) Plank Holds Dinsdag UB 5x5 Bench Press 3x6-10 Incline Bench Press 3x6-10 Close...

sinds vandaag train ik abs weer mee sinds lange tijd. pakte ab wheel, maar merkte een enorme druk op mijn onderrug welke gewoon niet goed voelde. het lukt me niet mijn rug lijnrecht te houden omdat mijn onderrug redelijk hol is. het is alsof er iemand op me onderrug zit (voornamelijk wanneer ik...

Hallo iedereen, Tijdens het trainen vind ik het erg lastig om mijn buikspieren aan te spannen en weet ik niet of ik dit wel juist doe. Tijdens oefeningen kan ik bijvoorbeeld slechter ademhalen. Dus kan iemand mij precies uitleggen hoe je je buikspieren aan moet spannen? Want ik weet niet...

dag allemaal,   Ik ben 21 jaar en train sinds mijn 17 jaar ongeveer 4-5 keer per week. Ik geef eerlijk toe dat ik mijn 1ste 3 jaar dat ik trainde weinig/geen aandacht gaf aan voeding. Ik at wel veel eiwitten maar ook veel carbs en transvetten met alle gevolgen natuurlijk. Vele vrienden...

Beste sporters, Na een aantal maanden trainen zie ik in mijn lichaam al veel verschil. Helaas is er nog 1 punt waarbij ik niks merk; de buikspieren. Ik train bijna 3 tot 4 keer in de week mijn buikspieren, maar op wat kleine verschillen na zie ik nog bijna niks. Ik weeg verder 72 kg en...

Goedemiddag, Graag(ook wel beetje moet) wil ik weer in vorm komen. Ik ben 7 weken terug bevallen, en moet bijna weer aan het werk. Nu komt het ik geef les als instructeur en als coach. En heb ik dus wel een voorbeeld functie. Voor mijn 2e zwangerschap sporten ik zelf 3x in de week en...

Mannen hier even een vraagje: Ik ben opzoek naar van die banden waar je met je ellebogen inhangt voor oa trainen van buikspieren. Wie weet hoe je zoiets noemt en waar deze verkrijgbaar zijn. Bedankt.

er zijn mensen die zeggen dat je buikspieren wel meepakt met de andere oefeningen en er zijn mensen die ze echt wel apart pakken hoe trainen jullie je buikspieren wel of niet ?

Hallo, Ik heb een vraagje, ik train nu ongeveer 8 maanden mijn buikspieren alleen je ziet weinig resultaat. Mijn vetpercentage is rond de 4 % dus dat is goed voor zichtbare buikspieren. Ik weeg rond de 60 en mijn lengte is 1.83, ik ben 18 jaar .. Hoevaak doen jullie buikspieren? Ik zelf...

Hallo, Klopt het dat als iemand een VP heeft van laten we zeggen 10%, dat je ALTIJD gewoon zijn buikspieren ziet. Of moeten de buikspieren getraint worden om zichtbaar te worden? Ik stel deze vraag omdat ik vaak hoor, buikspieren worden niet in de gym gemaakt, maar in de keuken. Hoop...

Hallo, Ik had al eerder een topic geplaatst onder "conditietraining/vetverlies" dat ik moeilijk vet verbrand tijdens mijn cut. Binnen enkele weken zou ik graag mijn sixpack willen zien .. (Is er nog nooit van gekomen) Ik heb nu al 2 zichtbare bovenste blokjes en de 2 blokjes eronder komen er...

Hallo, Vraagje, ik train mijn buik op de dinsdag, woensdag, vrijdag en de zondag. En dan op elke dag 3 oefeningen en op de zondag meestal 4. Is dit teveel? Heb begrepen dat buikspieren wel sneller herstellen als andere spieren. Ik hoor graag jullie mening/advies :)