buikspieren

Ik heb nu een vetpercentage van iets 13.88 %. Begin mijn buikspieren al een beetje te zien. Bij welk vetpercentage zie je je buikspieren echt goed?

hoi, ik wil graag een wat strakkere buik krijgen maar weet niet echt wat ik moet doen. heeft iemand misschien tips om dat snel te krijgen ? alvast bedankt

Ik zie altijd verschillende soorten sixpacks Nu ben ik zelf wat aan het trainen Je ziet zo'n afgetraind lichaam met van die blokken buikspieren maar ook zeg maar golven. Ik wil zelf voor de golven gaan maar wat doen die dan anders meer oefeningen maar minder zwaar Heeft iemand hier een...

Om te beginnen zou ik me zelf even voorstellen. Mijn naam is Joris ben 20 jaar train sinds m'n 17e. Op mijn begin 15e woog ik 91 KG en was ik te zwaar. De schooldoctor had me aangeraden de stoppen met ongezond leven omdat ik net op het randje zat van overgewicht. Begon met afvallen en op mijn...

Ik volg nu het 5x5 progamma. Maandag / woensdag / vrijdag dus. Ik wil op die dagen ook buikspieroefeningen gaan doen. Ik ben opzoek gegaan naar filmpjes en kom zoveel verschillende buikspieroefeningen tegen dat ik niet goed weet welke het meest effectief zijn. Hebben jullie aanraders die je echt...

hoi, De kans is groot dat er al een topic als deze is.. maar ik kon hem niet vinden, dusja.. Ik doe nu al minimaal 4 maanden serieuze krachttraining en vechtsport. Hiervoor deed ik al krachttraining, maar nooit zo zwaar en serieus als nu (zonde van het geld geweest..). Ik heb al op google...

Hey, Ik train nu sinds februari, waarvan sinds april erg fanatiek. Ben begonnen op 69 kilo, met mijn 1.79m, en zit nu op de 77 +/- kilo. Toen ik net begon heb ik heel wat berichten van jullie doorgelezen, en mijn voeding aangepast. Ik ben hartstikke tevreden met de progressie die ik gemaakt...

Hallo allemaal, Ik zal direct met de deur in huis vallen: ik vermoed een laag testosterongehalte te hebben. Ik ben nu ongeveer een jaar lang serieus aan het trainen. Daarbij let ik op mijn voeding en neem ik zo'n 2910 'schone' kcal per dag. Zoals te zien is op de foto's die ik heb bijgevoegd...

Nu ik een redelijk droog ben, valt het me op dat mijn buikspieren pas goed zichtbaar zijn als ik een wat 'ingekakte' houding aan neem,dus minder trots(borst naar voren), maar juist mijn buik wat meer naar voren. Als ik die houding aan neem, zie je een erg duidelijke sixpack, terwijl in mijn...

Is het mogelijk je sixpack beter zichtbaar te maken door het trainen van de grote spiergroepen ( bijv borst en rug ) zonder daarbij al te veel focus te leggen op buikspier trainingen? Ik train nou al een tijd mijn buikspieren en rug maar het verbeterd niet heel veel. Ik wil de focus daarom gaan...

Ik was benieuwd hoe vaak jullie de buikspieren aanpakken. Ik lees en hoor namelijk veel over de zin en onzin van het trainen van buikspieren. http://www.buikspier-training.nl/

Ik kwam dit artikel tegen en heb er inmiddels al vaker over gehoord en gelezen (wetenschappelijke artikelen) http://www.buikspier-training.nl/ Wat is jullie mening hierover en kun je daadwerkelijk een goede sixpack ontwikkelen wanneer je je blijft focussen op de squats en deadlifts zonder je...

Ik dacht dat de plank dat was. Dan lees ik dit: http://www.ergogenics.org/twee-superieure-oefeningen-voor-je-buikspieren.html Welke is het nou?

Heeft iemand een leuke schema om je buikspieren thuis te trainen?

Goedemiddag, Ik heb een vraag over buikspieren en hoop daarbij dat iemand mij kan helpen met het beantwoorden van mijn vraag. Ik train al jaren mijn buikspieren, helaas zie ik nog maar weinig effect en heb ik nog steeds geen blokjes(sixpack), ik train elke dag mijn buik en op een gegeven moment...

hej gasten! Ik zit ( huidplooi meter ) rond de 8% vet percentage. Ik train 5 keer per week ( interval voor badminton ). en ik train 3 keer per week kracht in de sportschool. Dit is voornamelijk gericht op hypertrofie ( 3 sets van 8 herhalingen en 2 oefeningen per spiergroep waaronder de...

Ik vroeg me af hoeveel mm vet op je buik je ongeveer moet hebben voor zichtbare buikspieren. Ik heb zelf 19 mm met huidplooimeter gemeten, mijn vetpercentage is hierbij 10%. Ik zou mij zelf boven de 15 % schatten als ik naar mn buik kijk. Zelfs toen ik minder vet had ( 8% gemeten had ik geen...

Ik train momenteel anderhalve maand en merk nu al progressie (vooral schouders en bovenkant lichaam) Alleen blijven mijn abs achter. Ik zie ze alleen als ik ze aanspan. Ik neem aan dat dit komt door mn vetpercentage?

hallo allemaal! Ik heb een vraag waar ik best wel een tijdje mee zit omdat ik het zelf niet zo goed weet. Is dat bovenste onder me borst nou buikspieren die eruit willen komen of is het vet? Alvast bedankt!

hallo allemaal! Ik heb een vraag waar ik best wel een tijdje mee zit omdat ik het zelf niet zo goed weet. Is dat bovenste onder me borst nou buikspieren die eruit willen komen of is het vet? Alvast bedankt!