bulk

Hey allemaal Ik zit met een vraagje… Ik wil mijn 2de kuur(bulk) starten binnenkort met een test-deca cycle Mijn eerste kuur was een 350test only voor 12 weken en sindsdien gecruist op 200 tot nu toe met 2,6-3iu hgh 5/7 Ben momenteel in een cutprogramma om mijn vet percentage zo laag mogelijk...

Ben jij een hardgainer en wil jij een goed vol te houden high kcal en high protein voedingschema? Ik verveelde me rot dus heb er eentje voor jullie gemaakt. Alles is natuurlijk aan te passen naar je eigen behoeften Extreme bulk plan onder €70 per week Kcal: 5400 kcal Protein: 316 g Carbs: 669...

Hoi, Aangezien de calorieën bij mij inmiddels flink zijn gestegen, loop ik tegen het volgende aan en ben ik benieuwd naar jullie inzicht(en) m.b.t. het verdelen van macro's in de bulk. De vuistregels van 1g vet en, 2g (of 1.62) eiwit per kilo lichaamsgewicht zijn wel duidelijk, alleen merk ik...

Ik heb een vraag aan de grote jongens hier. Ben zelf redelijk nieuw in de bodybuilding scene. Ben nu ongeveer 4 maanden zeer gedisciplineerd bezig. Ik ben 15 jaar ben 194 cm lang en weeg 79kilo. Ik heb tot dit moment een hele heftige cut gevolgd. (1800cals+-). Ik was veel te zwaar, 108 kilo om...

Goedenavond: Wat vinden jullie van mijn voedingsschema? Ik zou graag het een en ander willen verbeteren als dat nodig is. Man, 193cm 106KG. Zittend werk en 4x gym per week en 1x padel 1,5uur per week: Ontbijt: 500ML soja drink 100 gram havermout 40 gram whey protein Multivitamine 2e...

Hallo, Ik zit nu al een goeie 1,5 jaar in de bulk en ben van 56kg naar 75 kilo gegaan. Nu eet ik 3000/4000 calorieën per dag behalve op zaterdag. Ik ben iemand die niet veel eet uit zichzelf, vandaar de reden dat ik 56kg was. Ik eet daarom ook niet veel op zaterdag mijn cheat day. De rest van...

Hoi Allemaal! Allereerst super dat dit forum bestaat, ik haal hier erg veel informatie uit en dankzij dit forum heb ik dan ook mijn eerste zelfgemaakte schema kunnen maken, alle moeite die iedereen in dit forum stopt wordt gewaardeerd. :D Na een tijdje cutten is het nu tijd om te gaan bulken...

Goedeavond, Ik wil een lekkere winterbulk gaan doen om extra gewicht aan te komen en meer te drukken in de sportschool. Nu heb ik een voedingsschema gemaakt, zijn er mensen hier die tips/veranderingen aan dit schema zouden doen? Bedoeling is om van 85kg naar 95kg te gaan kcal en eiwitten...

Serious mass 1 schoop melk 400ml C 809 KH 144,4 V 8 Ei 38,6 --------------------------------------------------------------- 2x volkoren boterham 2x gekookt ei C 452 KH 26,7 V 23 Ei 31,9 --------------------------------------------------------------- Rijst 100gr woksaus 175ml kip...

Hallo, Mijn naam is Vincent ik ben 19 jaar oud en train nu 2 jaar effectief. Begin Februari 2022 ben ik begonnen aan mijn eerste cut op 21% lichaamsvet. Op mijn laatste meeting (10-10-2022) heb ik 14% lichaamsvet. Toch heb ik niet het gevoel dat ik veel vet heb verloren. Aangezien mijn doel is...

Hallo Ik ben 1m81 en weeg 80kg en train nu ongeveer 5 maanden . hoe bereken je vet percentage ? En wanneer beste moment om met Bulk te beginnen ?

hey allemaal wat vinden jullie van dit voedings schema ? mijn dagelijkse Kcal die ik nodig heb is 2600Kcal. zou rond de 3000Kcal minimum gaan zitten. valt het schema dat ik gemaakt heb voor te bulken een beetje mee ? tips of aanpassingen altijd welkom :) bedankt =D

Misschien een stomme vraag. Mijn maintenance calorieën is ongeveer 2000 per dag. Nu wil ik wat aankomen in spiermassa dus probeer ik rond de 2100-2500 te zitten. Stel ik verbrand die dag 1000 met sporten, dus extra beweging. Dan moet ik toch 3100-3500 per dag gaan eten? Om de extra verbruikte...

Vraagje! Kan je als vrouw tijdens bulken ook anavar gebruiken? Dosis juist verhogen? Zie vaak op forums dat vrouwen het alleen voor cutten gebruiken. Of raden jullie iets anders aan? :)

Hello guys is there anyone who have bulk extreme product ? My question is do i need any pct after this product or not ? Because i buy it and read isthe natural product but is there one ingredient bitter guard (momordicin) and they wrote is it sarm but on one page i read the pct is not needed so...

Hoi allemaal, Ik struggle met de bulk, omdat ik het erg lastig vind mijn caloriebehoefte in te schatten. Sinds een paar dagen met de bulk begonnen en geen idee of ik het eigenlijk wel goed inschat allemaal. Ik zet 10.000 stappen per dag (ik loop bijna overal naartoe, ga er veel op uit), doe 4...

Beste Ik zat met een vraag over een goede bulk kuur, ik heb reeds 4 jaar ervaring in het gym leven. Volg een schematisch voedingsschema door een gekende gym coach die jullie waarschijnlijk ook kennen als ik de naam in de topic zet, nu wou ik even jullie mening over een kuur puur voor massa als...

Hey beste forumgebruikers Enig idee welke plan ik zou moeten uitvoeren? Ik heb hieronder 3 verschillende foto's staan met telkens de voor,zij en achterkant-kant van m'n lichaam. Wat zou adhv van m'n progressie eigenlijk het beste doel zijn voor mij momenteel? Ik twijfel zelf eraan om eerder...

Hi allemaal, Na heel lang zonder account van alles meegelezen te hebben is het tijd om zelf ook eens iets te posten. Ik doe al een jaar of 5 aan krachttraining en zou heel graag in de toekomst het podium een keer opstappen, maar wel wanneer ik echt tevreden ben over mijn fysiek. Vorig jaar heb...

N.v.t.