dumbbell

Even een vraagje, ik ben nu bezig met 5x5 StrongLifts. Nu loop ik tegen het probleem aan van hele korte hamstrings( ben druk bezig om deze op te rekken). Nu is mijn vraag of ik in de tussentijd dumbell rows kan doen in plaats van de barbell row en of dit verschil uit maakt qua progressie van de...

Wat is jullie Max voor reps dumbell seated shoulder press?

op zoek naar n goede maar leuk geprijsde fitness bank en dumbbell set, online (liefst dinadag geleverd)

Hoi bbers Ik zit met een "probleem" Ik zit al 3 weken vast op 18 kg 3x 10 shoulder db press (18kg db) Voeding is niet probleem want ik kom aan. Slaap kan een reden zijn +- 7 u Volgens men schema moet ik er 12 doen maar ik graak maar niet aan 11 of 12. 20 kg pakken en 6 reps en zo...

Ik heb een vraagje, als ik de dumbbell chest press doe voel ik het niet echt in mijn borst. Ik heb al veel geprobeerd zoals, chest naar voor schouders naar achter, schouderbladen tegen elkaar, holle rug, mentaal proberen te voelen... Er zijn echter wel oefeningen zoals chest press, cable pec fly...

Beste forumleden, ik krijg last van mijn onderrug als ik bijvoorbeeld een tas draag aan mijn linker of rechterkant, de "pijn" komt dan net boven heupbot. Met squatten, Deadliften of farmers walk waarbij ik dus het gewicht aan beide kanten heb, heb ik geen last. Zou het trainen van de dumbbell...

Beste leden, welkom bij alweer de 9de challenge van dit jaar! Deze maand gaan we weer voor iets compleet anders dan de standaard oefeningen: de incline prone dumbbell front raise. De mannen moeten deze doen met 8kg dumbbels en de vrouwen met 4kg dumbbells. Deze challenge zal lopen t/m 1...

Hallo iedereen, Ik probeer progressive overload toe te passen op mijn dumbell curls. Tot nu toe ging dit goed zonder of beetje failure, maar nu zit ik aan 3x12 met 10kg dumbells. In onze gym hebben we geen 11kg dumbells maar 10-12-14-16 enz Nu dacht ik 12 gaat nog te zwaar zijn dus ik doe...

Bijvoorbeeld de ene week incline presses met dumbbells en de andere week met de barbell, of op overhead press waar je dan ook nog staand en zittend van beide varianten kunt afwisselen. Wil daar allemaal wel weer sterker op worden maar elke variant in elke week passen is ook niet makkelijk. Wat...

In hoeverre belast je je onderrug bij een Romanian deadlift met dumbbells? Ik voel deze in zekere mate maar til hier niet mee, de focus ligt op de hamstrings. Is het normaal dat je de onderrug dan toch voelt?

Ik heb regelmatig als ik dumbell flyes doe dat ik een soort van klik in mijn schouders voel als ik de gewichten laat zakken. Het doet geen pijn ofzo maar het lijkt me niet echt dat dit hoort. Weet iemand misschien waar dit door komt en wat ik er aan kan doen?

Hey guys, Ik ga de komende drie weken Smolov jr doen voor mijn overhead press. Het is voor mij lang geleden dat ik me heb gefocust op deze oefening en het lijkt me leuk om mij de komende paar weken te focussen op deze lift. (Berekend) 1RM nu: 28kg Ik ga smolov jr doen met 2kg increments, wat...

Ik vroeg mij het volgende af: Is er een groot verschil tussen het uitvoeren van compound oefeningen met dumbbells in plaats van een barbell? Dus een dumbbell chest press in plaats van bench press of een bent over row met dumbbells uitvoeren i.p.v. bent over barbell row etc. etc. Ik ben...

Hoi Ik ben nieuw op het forum en ben op zoek naar een enkele chromen dumbbell (onbekend merk lijkt het op). Heb al aardig wat websites bezocht maar ik kan niets vinden wat er op lijkt. Ziet er alsvolgt uit: Zou het waarderen als iemand mij de goede richting kan wijzen. Thanks!

Hallo, ik doe al een half jaar compound oefeningen. Ik train 3 dagen per week en zou nu een 4de dag willen toevoegen met wat isolatie oefeningen. Ik heb een tijd geleden gelezen over de stiff arm lying dumbbell pullover. Is dit een goede oefening? Of kan ik deze beter vermijden aangezien ik...

Welke manier moet ik nou gaan doen voor de oefening: Dumbell Side Raie, voor de ZIJKANT van de schouders, en om die echt te trainen zodat ze goed groeien/WIJDER worden! 1. Op de deze manier de oefening gaan doen net zoals Jay Cutler (let ook op de ellebogen van Jay Cutler + zijn pink draait ook...

Voor de schouderoefening: Seated Dumbell Shoulder Press. Vraag: tot hoever moet ik de Dumbells laten zakken voor het beste resultaat? Resultaat = grote/wijde schouders krijgen! Moet ik de Dumbells tot me ogen laten zakken? tot me oren? tot me mond? Of helemaal naar beneden tot aan de schouders...

Is er een goed fullbody schema met alleen dumbells?

I go to a gym regularly but sometimes I dont like going there when I come back quite late from work or when the weather is really bed or when the gym is closed. This happened yesterday when I was so tired but dragged myself to the gym just to find out that the gym is closed because there was a...