dumbbell

Ik volg momenteel een stronglifts 5x5. Ik heb mijn benchpress vervangen door Dumbell chest press om medische redenen Is het de bedoeling dat ik dan nog altijd 5x5 reprange hanteer? En ik word vaak geadviseerd in de gym om 12 reps te doen voor meer massa, Maar waarom dan niet gewoon alle...

Ik had eens een vraag aan degene die hier ook ervaring mee hebben. Thuis train ik met Ironmaster db's, in de gym met gewone vaste dumbells en nu trainde ik zo juist met van die oldskool dumbell stangen en van die opschuif/schroef schijven. Best onhandig, maar niet alleen onhandig..... Ik merkte...

Beetje rare vraag maar waarom max ik het pec deck uit met ease (144kg ofzo?) terwijl ik nowhere close ben tot ook maar een fractie van dat gewicht met db flyes?

Hallo, Ik zou graag jullie feedback willen qua betreft mijn schema op gesteld door healthadvies Breda. Ik train in middels al 9 jaar maar wilden nu wel eens wat serieuzer te werk gaan en ben ook begonnen met een voedingsschema. Hier volgt het schema: alle oefeningen 3 sets: 12-8-4-4 +...

hey iedereen, Even korte inleiding,ben een klein 1,5jaartje begonnen met krachttraining met hoofd doel om wat breder te worden. Op 8maand was ik toch 7kg bijgekomen,wat toch al een prestatie is als een ecto als ik. Juli op reis geweest en een virus opgelopen wat een maand of 2 is blijven...

Hallo, Ik vroeg me af of mijn trainingsschema wel in balans is. Groeien mijn spieren hierbij allemaal even hard? Of zal een spiergroep komen achter te staan na enige tijd? Trainingsschema: Fullbody workout A & B afwisselend A: Squat 5x5 Bent over row 5x5 Dumbell chest press (flat) 5x12...

Ik ben mijn verstelbare dumbells kotsbeu en aangezien nu een goede tijd is om trainingsmateriaal in te slaan ben ik tweedehands-sites aan het afschuimen opzoek naar dumbells. Welke prijs mag ik verwachten te betalen voor een losse dumbellset? Diegene die tot een hoog gewicht gaan worden niet...

One arm dumbbell rows..., Blijf het een moeilijke oefening vinden Raar genoeg voel ik deze oefening perfect in n rug als ik het aan de linkerkant doe, maar op t moment dat ik de dumbbell dan in mn rechterhand pak, voel ik bijna niks in mn rug en het meeste in mn arm en beetje in mn schouders...

Met de bicep oefening (zie foto hieronder): Alternating Dumbbell Curl, tot waar moet ik de dumbbell omhoog brengen ? (tot aan de schouder/borst, dus dat ik tot aan de schouder/borst 1 seconde blijf vasthouden en misschien ook dat ik de borst/schouder rustig aantik met de dumbbell) en dan weer...

Wat doen jullie? Bv. Bench, flies, pull-down, rows of Bench, pull-down, flies, rows Ik zie eigenlijk beide varianten voorkomen en vroeg me af naar de mechaniek erachter.

Hoi! Ik heb een home gym waar ik samen met een goede vriend train. We gebruiken afwisselend de dumbells die ik heb liggen en zijn dus constant bezig met gewichten toevoegen / eraf halen. Ik wilde in eerste instantie nog een set halen zodat we allebei onze eigen dumbells hebben, maar toen...

Hoi, Had laatst deze oefening uitgeprobeerd. Voelde m echt goed vooral aan de binnenkant van mn borst en triceps. Wil deze voortaangaan gebruiken ipv close grip bench press. Heeft iemand ervaring met deze oefening? Is deze ook beter dan de close grip bench press voor je triceps..?

Hoi medesporters en forumleden, Ik train al een tijd maar ben nieuw op dit forum. Ik heb nooit echt op forums gezeten maar het is toch wel handig en je kunt er veel van leren denk ik. Mijn vraag is eigenlijk heel concreet wat vinden jullie van dit schema en als jullie iets zouden aanpassen...

Ik probeer elke week wel andere buikspier oefeningen te doen. Buikspieren train ik maandag woensdag vrijdag dus schrik niet als je denkt dat het elke dag is. Het doel hier achter is om iets meer dan gewoon fysiek sterk te zijn maar geen echte powerlifter schema. Push Bench Press 4x6-8 One Hand...

Hoeveel sets/herhalingen om voor dikke/brede schouders te trainen, met de schouderoefening: Dumbbell Side Lateral Raise ?

Beste DBB-leden, Hoelang je traint Ik train nu ongeveer 3 jaar waarbij ik nu 1 jaar goed volgens train- en eetschema werk. Heb dat hele jaar gecut met een 4 daagse UB/LB met goed resultaat. Wat je doel is Nu mijn cut-doel bereikt is wilde ik graag een aantal maanden gaan bulken, heb nu een...

Voor de Walking Lunges: Deze oefening met een Dumbbell of met een Barbell uitvoeren ? (als het gaat om de benen trainen) > dikkere benen/massa krijgen.

Welke van deze 2 oefeningen (zie foto's hieronder) is het beste om te gaan doen (om dikke/brede schouders te krijgen) - en waarom ?

Ik wil de beenoefening: Leg Extension vervangen door een andere oefening. Ik dacht eraan om Barbell Walking Lunges te gaan doen, of de Bulgarian Split Squat (met dumbells). Welke oefening zou het beste zijn voor om dikkere benen/massa/kracht te krijgen ? *en hoeveel sets: 3 of 4 sets van 12x...

hallo, ben op zoek naar een nieuwe dumbbell, degene die ik nu heb, tot 15kg, is soms niet zwaar genoeg meer zijn er ergens enkele verstelbare dumbbells tot ongeveer 30kg te koop(en niet zo'n fancy superduur ding) (als ik google krijg je altijd 2x15kg of zoiets van 600euro) Mvgroetjes