dumbbell

Ik ga binnekort beginnen met het schema van AllPro's Beginner Routine en ik heb al vaak moeite om de stang recht te houden met Benchpress dus ik dacht eraan, kan ik bankdrukken vervangen door Dumbbell Chest Press? Begreep dat: Benchpress : Strenght Dumbbell Chest Press : Mass En ik ga juist...

goedemorgen mede bodydildoers, ikke heb al sinds vrijdag last van me linker schouderblad en dan met name aan de buitenkant ervan denk aanhechting van me lats??? zal even uitleggen hoe het tot stand kwam: Ik deed eerst een warm up set pull ups nergens last van gewoon bodyweight 15 keer...

Dag mensen ! :D Ik heb een tijdje insanity van Shaun T gedaan, werd me na 6 weken te zwaar en wou toen 1/2 dagen in de week cardio en 3 dagen in de week kracht gaan doen. Heb geen zin in die k*t(veel te drukke) sportschool hier in de buurt, en las dat je met dumbells ook best goed alles kunt...

Hallo. Ik zat vandaag een beetje te kloten met bankdrukken en Incline Dumbbell Press. Sommige mensen zeggen dat als je je rug hol maakt op de platte bank, je je schouders 'uitschakelt' (naar achter gooit) en dus meer gewicht kan drukken (borst is sterker). Aan de andere kant heb je dan 1...

Beste beesten, ik zou graag met een push/pull/legs schema trainen en ik wou weten als dit een beetje goed is.. Dag 1 : push Dumbell benchpress 3x5 Incline dumbell flyes/cable flyes 3x12 Seated dumbell shoulder press 3x8 Side raises 3x10 Cgbp/dips 3x8/4x12 Skull crushers 3x10 Dag 2 ...

Ik heb voor de komende 8 weken een schema samen gesteld en wil graag feedback, tips en eventuele aanpassingen en aanvullingen. Het doel van het schema is om meer spiermassa op te bouwen. Dag A (Rug biceps) deadlift 5 x 8-10 barbell row 4 x 10 pull ups...

Hallo beste leden, Lange tijd getraind volgens een UB/LB split (2x benen en 2x upperbody in de week). Flink progressie gemaakt, zowel massa als kracht. Met name benen zijn goed vooruit gegaan. Nu wil ik voor een korte tijd weer trainen volgens een klassiek split schema om mijn benen (knieën)...

wat vind jij het beste ,effectiefste van de 2 ?

Dag beste, Ik train nu al een jaar (ongeveer) en als ik foto's zie van in het begin, in de tussentijd en nu zie ik dat mijn borst echt niet mee evolueert in verhouding met de rest van mijn lichaam. Mijn borst blijft hetzelfde. Enig idee hoe dat kan? PS. Ik heb een kromme bovenrug en nu doe...

Ik heb pas van een maat een hele set met gewichten gehad voor op dumbbells. het heeft zo een totaal van 36 kg. de gewichten zijn nog helemaal goed maar de stang is geroest en de sluitingen zijn kapot... dus moet eigenlijk nieuwe stangen hebben met een doorsnede van 25mm. heb net al op google...

DBB's, Na lang wikken en wegen toch maar besloten een logje te maken om het makkelijker bij te kunnen houden. Ik train nu al 2,5 jaar, helaas heb ik 2 jaar niet echt goed getraind. Eigenwijs voor een voedingschema en trainingschema en vaak wel of niet gaan je weet het wel :D.. Toen in...

Hey, was vandaag in de fitness en er kwam een man naar mij terwijl mijn trainingbuddy dummbell rows aan het doen was. hij zei me dat dit hoofdzakelijk een lats oefening was en dat als je m hoger pakt dat het dan schouder was. Ik dacht altijd dat het hoofdzakelijk een rhomboids oefening...

Topic Hierbij mijn eventuele kuur voorstel.. Na er veel over gelezen te hebben begint t toch steeds weer te prikkelen, al wil ik er wel heel goed over nadenken, omdat ik nog maar 21 jaar ben en ik zeker wil weten dat ik het maximale uit mijn kuur haal.. En niet erna alles verlies omdat...

Ben 25 jaar, lengte is 170cm en gewicht 64kg. Sinds 2 jaar ben ik echt bezig met fitness. Maar pas sinds een half jaar een echt schema. Krijg alleen niet echt het idee dat ik echt groei. Wordt wel sterker. Nu hoop ik hier wat tips te kunnen krijgen. Mijn eet patroon is niet super. Daar zal...

Hoe heet die oefening dat hij na zijn squats doet? http://www.youtube.com/watch?v=B2AHdnbFGkY

Beste Mannen en Vrouwen, Jullie zullen wel weer denken, weer z'n muur text. Ik wil jullie alvast bedanken voor het lezen. Ik ben nu zo ongeveer 4/5 maanden bezig met werken aan paar spieren. Ik ben van 43 kg ( ja ik waaide inderdaad zn beetje weg ). Naar 53 kg gegaan. Ik ben niet echt iemand...

Hallo iedereen Ik wil me graag even voorstellen. Ik ben 24 jaar en ongeveer 4 maanden bezig met krachttraining thuis. Tot een paar weken geleden ging dat aardig goed, maar nu merk ik dat ik toch beperkt ben in gewichten en oefeningen. Dus nu ben ik aan het rondkijken voor een sportschool...

Gebaseerd op dit schema: http://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout Iets andere indeling qua oefeningen en wat aanpassingen qua reps. Iemand tips en/of aanmerkingen? Maandag, Upper Power: Bench press (3x5) BOR (3x5) Overhead press (3x5) Incline dumbell bench press (4x8) Chin-ups...

Ik train nu zo'n 4 jaar, waarvan 2 jaar redelijk serieus, probeer mezelf steeds meer te verbeteren! Ik train op het moment een uur tot 1,5 uur per keer, en mijn doel is om meer massa te pakken. Op het moment heb ik een peesonsteking in mijn knie dus veel trainen van de benen zit er niet in, de...

Indien je deze oefening niet kent: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Hoe kan ik deze zwaarder maken? De dumbells in mijn gym gaan maar tot 40kg. Ze hebben geen speciale halter die je zelf in elkaar kan schroeven met schijven. Ik dacht zelf om een barbell ergens in een hoek te leggen, en aan...