dumbbell

Hallo, ik overweeg om deze dumbells tweedehands te kopen: http://www.nautilusinternational.com/international-site-us/products/freeweights/prdcdovr~100131/Bowflex+SelectTech+552+Dumbbells.jsp De dumbells die ik wil kopen vallen nog volledig onder de naam nautilius, vermoedelijk een oude versie...

Vandaag begonnen met revalideren na een ernstig verkeersongeval (Bosco's Ongeval) Ik heb groen licht gekregen van de Fysio om weer "aangepast" te sporten UB is geen probleem en LB dus aangepast Gratis sporten in de praktijk :p Warming up onbelast 10 min fietsen Begin met Split BB pompwerk...

nog een vraag : wat traint fijner klemmen of schroeven ? Ik heb altijd getraind met fixed weight en ben ook een beetje huiverig voor variable gewichten. Ik wil wel dat die schijven goed blijven zitten en niet gaan draaien. Ik verwacht dat ik ergens tussen de 4 en 10 kg per dumbell ga...

Ik heb een simpel setje vaste gewichten van 1,2,3 kg, maar zou voor sommige oefeningen wat meer gewicht (4 en 5 kg) willen gebruiken. Nu zag ik bij decathlon dumbell tot 10kg en dan met een stang van 28 mm en klemmen. Is dat een goede aankoop ?

Hey bbers, Ik zit nu z'n 2 jaar op Push pull legs schema en maak nog steeds resultaten maar vroeg me af moet ik ook overstappen naar ander schema of is sets/reps aan passen al genoeg de oefeningen zijn wel elke zoveel tijd beetje verandert Pull day 1 Pull ups 50 reps (4 sets) Dumbell row 4...

Ik heb hier al veel gelezen over allerlei schema's. Maar ik heb nu iets met bomen en bos. Wat bij het een goed is blijkt later weer minder goed. Dan is toch opeens het een beter. Ik train nu drie keer in de week krachtsport. Een keer strong viking training (combinatie cardio kracht) en Een...

Na 4 jaren trainen wil ik mijn lichaam nieuwe prikkels geven om te groeien. Graag ontvang ik jullie advies over het onderstaande schema. Mijn benen train ik 1x per week, maar staat niet vast in het schema opgesteld. Note: Mijn linkerschouder is een aantal keer uit de kom gegaan en heb er af en...

Hi,,, probeer een fb schema te maken. Kan niet fatsoenlijk meer zwaar squatten omdat mijn knie het begeven heeft..... Wat denken jullie van onderstaand schema? Plan schema FB Deadlift 5x 4-6 Leg press 3 x 8-12 Seated cable row 5x 4-6 Bench press 5 x 4-6 Overhead press 3x8-10 Dips 2xmax...

Hallo allen, Van PL (Texas Method) naar een shitload aan blessureleed (schouder impingement/kuit btje naar de kloten). Naar: BPC157 spuiten en nu naar 2 maanden BB. Reden herstel. Nieuw schema: UB LB 2x PW. Schemaindeling: LB1: Squat 180x5x5 Speed Deadlift 170x3x7 Leg press 4 sets 10-15...

Vorige week besloot ik bij m'n rug-biceps-schouder training de gewichten wat te verhogen. Ik begon met opwarmen van schouders. Hierbij deed ik een rotator cuff exercise: Dumbbell (3kg) in hand voor je houden, elleboog in hoek van 90 graden. Zo dmv schouder je arm op en neer bewegen. Deze...

Ik doe deze 2 oefeningen allebij tijdens het trainen van schouders maar het gewicht wilt al 3 weken maar niet omhoog gaan, komt het doordat ik deze 2 oefeningen allebij doe of niet?

welkom iedereen in mijn ''first time ever'' logje stats bij start: geslacht: man leeftijd: 25 jaar gewicht: 103kg momenteel, maar ik kom van 108 (ben wel een beetje vermagerd voor trouw) armomtrek: 46cm borstomtrek: 117cm...

Naar lange tijd wat aangekloot te hebben, wil ik e.e.a. weer wat serieuzer oppakken. Daarom ook een log bij houden. Ik train minder vaak met een lang vast schema. Soms split, soms fullbody, soms UB/LB. Vandaag: Borst schouders triceps. Incline dumbell press 1x 10x 20 1x 10x 30 1x 10x 40...

Vanwege een schouderblessure (rechter voorkant doet pijn bij o.a. bench, military press, dips en wijd optrekken) train ik mijn borst alleen met incline dumbell press en fly oefeningen. Ga er nog steeds meer vooruit en was al van mening dat incline veel belangrijker is dan flat, maar slechts één...

Hoi Ik ben een beginner 16 jaar 65kg 167cm Ik heb dit schema maar ik weet niet of het goed is of niet en daarom vraag ik naar u advies Alvast bedankt Been (squat ) Rug (chin ups) Borst (bench press of dumbell press dumbbell pullovers pec fly) Schouders (front raise) Biceps...

Zoals de naam van dit topic al zegt, wat is jullie favoriet en waarom.

Mede krachtpatsers, Vraag betreft mijn trainingsschema. Hanteer een push pull legs routine, welke ik 2 keer in de week herhaal. Opzet is hieronder te vinden. Kracht is tot nu toe nog steeds stijgende maar krijg vaak opmerkingen dat dit toch wel wat teveel volume per week is. Zelf vond ik het...

Product: Verstelbare dumbells Prijs: / Site: diverse site’s en www.marktplaats.nl (2e hands) Inleiding: “Mijn naam is Robert, 26 jaar oud, man en gelukkig eigenaar van een eigen “homegym” op zolder. Het betreft een kamertje van 12 M2 met een houten vloer Ik ben nu reeds 5 jaar bezig met...

Hallo Wat is nou een betere oefening om borst te vormen en meer kracht te geven? 3/4 oefeningen press of fly's ? Of een combinatie hiervan ? Alvast bedankt

Hoi, ik ben d-b, nieuw op het forum maar maar meteen besloten een logje te maken lijkt me wel handig/leuk. Stats: Leeftijd: 19 jaar Lengte: 1.81 m Gewicht: 70,9 kg Bodyfat: +/- 18% denk Trainingsverleden: Vanaf april 2012 t/m februari 2013 getraind, dus toen ik 15/16 was, ging best lekker...