gains

Heey luitjes Ik maak de gains van mijn leven. Ik weeg nu 73kg met een lager % dan gewoonlijk.(ik oog zwaarder) Mijn armen en benen gaan nu echt goed. Benen heb ik een verleden mee door een blessure, nemen weer in kracht en grootte toe. Maar nog steeds een groot aandachtspunt Ik train nu...

Ik heb op verschillende fora's gelezen en ik vroeg me af wat jullie hiervan vonden. Als je tijdens een kuur het enzym 5-alfa-reductase remt (Finasteride) als dosis van 0.25 mg tot 0.5 mg elke dag samen met Arimidex 0.25 mg elke dag. Dan hoor je dus in feite meer test in je lichaam te hebben...

Vroeg ik me dus af he, als je duidelijk verschil heb over de tijd met kracht toename. Betekent dit dat je automatisch bent aangekomen in massa in die tijd?

Zouden jullie mijn voedingsschema voor lean gains eens kunnen nakijken? Voor mijn avondeten eet ik steeds 800 calorieën, voor de macro's heb ik hiervan een gemiddelde genomen. Ik eet van 12.30 tot 20.30, en vast dan 16 uur lang. Dit enkel en alleen omdat ik graag grote maaltijden eet :p Stats...

=ders

Beste manne, Nu een aantal maanden 5x5 en tevreden.(al een keer over gepost) Toch redelijk buikje gekregen dus wil beetje gaan cutten. Hiervoor met cutten ging ik ook boksen en ipv 3x per week 4 a 5x per week trainen met alles erop en eraan. Toch heb ik me redelijk verdiept laatste...

Hey Ik ben al een tijdje bezig met lean gains. Met mijn voedingsschema kom ik uit op 2500 Calorieën. 187 Eiwitten, 305 Koolhydraten en 59 Vetten. Dit is een gemiddelde want mijn avondeten varieert soms. Nu ik ben 17 jaar, 171 cm groot en weeg 56 Kg. Is 187 Eiwitten teveel? Zo ja, wat moet...

Hey Ik heb vorig jaar een eetprobleem gehad. Ik at veel te weinig, ging van 60 naar 54 kg (voornamelijk vet wel). Nu door dit "crashdieten" (1400 kcals fzo wss) ging ook mijn libido achteruit. Vroeger masturbeerde ik elke dag, terwijl ik nu misschien 1 - 2x per week masturbeer (voel bijna...

Dit is mijn IF lean gains voedingsschema voor trainingsdagen. Mijn workout duurt een uur en voor de rest fiets ik op een trainingsdag een uur (naar school en de gym). Aangezien ik naar school ga is mijn trainingsdag buiten een uur workout en een uur fietsen helemaal niet intensief. Wat de pot...

Hallo Zit nu op het einde van de zesde week van mijn tweede kuur: 500mg test e en 300mg deca. Vanaf de eerste week gainde ik net 1kg per week. Deze week ben ik echter geen gram bijgekomen. Aan de ene kant denk ik dan: geen probleem, want als je 1kg per week bijkomt, dan zit daar...

Beste leden, Ik doe nu zo'n anderhalve maand een full-body trainsingsschema. Dit doe ik 3 keer per week, maandag woensdag en vrijdag. Squat 3*15 Bent over row 3*15 Bench press 3*15 Pull down 3*15 Militaire press 3*15 Barbell curl 2*15 Push down 2*15 Calf raises 2*15 Voor mij gaat het...

Hallo allemaal, vanochtend toen ik vanuit de bus naar school liep kwam er z'n meisje stoned de bus in toen ik uitstapte rook ik een de geur van wiet (ik heb het vroeger zelf ook gerookt vandaar dat ik het herkende) en die rook ik nog wel een langere periode toen ik naar school liep omdat het...

Your weapon against metabolic and mental meltdown is 1,000 mg of Tyrosine. Tyrosine is an amino acid that can help you feel more alert (it does so by changing your brain chemistry). Dieting and performing a lot of cardio can deplete your body’s supply of norepinephrine a chemical that makes you...

Na weer een hoop leeswerk sta ik voor een mysterie. Ik wil graag gericht gewicht bijkomen, maar hier rond bestaan duidelijk verschillende contradictorische methoden. De meeste mensen opperen voor een groot aantal maaltijden per dag (6 tot 8) waarbij je elke 2-3 uur een maaltijd binnenspeelt. Op...

Hallo, ik had even een vraag en ik post het bij deze. Ik doe nu al terug 2 weekjes fitness, heb een schema gemaakt voor zowel voeding als training en had het op deze site gepost. Hierbij heb ik de nodige aanpassingen gemaakt die de leden van deze site posten. Nu, hoorde ik recent over de...

Ok ik heb me dus laten vertellen door een pro Dat dumbbell pressen op de leg press echt goed is voor je gains. Dan schrikken je spieren. Dat verwachten ze niet. je moet toch zeg maar altijd je spieren laten schrikken of in de war brengen om te laten groeien? Als jij in een leg press...

Go.

Hallo, ik ben van plan om volgende week maandag met LeanGains te gaan beginnen. Mijn stats; 1M82 82.2 Kilogram ( net gewogen in Sportschool, kan denk ik beter s'ochtends doen) 12.5 Bodyfat, dit klopt overigens voor geen meter, ik houd 15% aan. BMR: 1980 Kcal Onderhoud volgens Kath Mcardle...

Deze is echt zen geld waar, raad iedereen aan om dit te kopen. Making all kind of gains. http://www.youtube.com/watch?v=CARZqIj94Io&feature=g-u-u

Héy, Ben momenteel bezig met men eerste cut. Reden dat ik cut is dat ik te hoog zat in vet (19%) en nu zoveel mogelijk (vet wel te verstaan) eraf wil krijgen. Mijn bedoeling is tot 1oktober te cutten om vervolgens te beginnen met een clean bulk. Ik heb dus niet echt een vp % in gedachte die ik...