gains

Goeieavond DBB, Veel gelezen over de fascia, de verschillende soorten fascia en de verschillende rollen die daarbij komen. Nu wou ik hier eens vragen wie opzettelijk zijn fascia stretched EN hier meerwaarde aan gevonden heeft. Veel verschillende en conflicterende studies, dus vraag ik...

Ik heb alles geprobeert om gains in mijn schouder te krijgen maar het lukt niet. 5 oefeningen : flys, flys met kabel, 3 militarypress oefeningen(barbel, machine en dumbel) Maar nogsteeds geen spierpijn de volgende dag? Wat kan ik doen om spierpijn te krijgen in mijn schouder?

Ik ga dus sinds een half jaar geregeld uit. Ik drink hierbij NOOIT alcohol. Geen druppel, alleen water. Hoe erg is dit, het is niet raar dat ik dan om half 6 pas in bed lig. Is het erg om dit een keer in de week te doen? Of moet ik dit beperken tot een keer in de .....? Alvast bedankt:)

Tijd om weer eens te loggen! Na een half jaar amper trainen was ik sinds begin maart weer begonnen met serieus trainen en bulken. Kracht en massa zijn goed vooruit gegaan, en nu is het weer tijd voor een cut voor de zomer. Doel is rond de 0.75kg per week af te vallen. Zal zoveel mogelijk...

Ik ben nu ong. 6 weken bezig met trainen en 4% vet verloren in deze tijd. Ik ga binnenkort starten met (clean)bulken. Nu ben ik benieuwd welke gains je kan verwachten in een half jaar/ 1jaar tijd. Ik heb al gehoord dat 5kg in een jaar mogelijk is, natuurlijk ligt dit ook aan je genen.:D...

Is er een manier om te herkennen of je tegen het einde van je beginner gains aanloopt? Hoe signaleer je dat? Kun je dat einde van die gains verleggen met supplementen? Train nu een aantal maanden en qua krachttoename ben ik benieuwd of ik nu tegen het einde van die gains ben aangelopen. Merk...

Zoals jullie waarschijnlijk al weten zorgt testosteron ervoor dat je lichaam spieren maakt, maar er is ook een hormoon die je spieren omzet in energie! CORTISOL!! wat vinden jullie van dit artikel? http://www.muscleandstrength.com/articles/losing-muscle-cortisol.html Er word gezegt dat je...

Hej, Is het nou zo dat de gains die je maakt met hgh blijvend zijn ook al stop je? Zag dat hier twee keer voorbijkomen van die jongen die is gestopt met AAS. Is daar ook een wetenschap achter? Weet niet bij hoelang/hoeveel gwbruik dat geldt want om te gainen op hgh gebruik je ook test etc...

https://www.youtube.com/watch?v=5aRx5DhlI88 Thoughts ?

Ik wil mijn normale shake vervangen door een mass gainer. Alleen wil ik dit zo puur mogelijk doen met een zo compleet mogelijke shake qua macro's. Toevoegingen zoals BCAA, Vitamines etc zijn gewenst. Daarbij is smaak een belangrijke factor voor mij, daar zou ik best iets meer voor willen...

Straight to the point: hebben xtc pillen schadelijke invloed op je spieren? Ik neem elke 3-4 maand op een groot feest wel is een pilletje en het word weer zomer en dan met de festivals enz..

Ik ga binnen een 2 tal weken nog eens een smolov cycle doen. Ik heb hier in het verleden al mee kennis gemaakt en de gains zijn insane naar mijn ervaring. Ik heb helaas vorige keer niet kunnen uittesten of ik m'n gains kon bewaren vanwege een ongeval waarbij ik een halfjaar ben moeten stoppen...

Beste leden dit is mijn eerste post, ik vroeg me af hoe ik het beste mijn voeding kan verdelen. Ik heb in de laatste 2 maanden van een vetpercentage van boven de 20 procent gezakt naar 15. Wat ik weet is dat ik nu 69 kilo weeg. Ik heb de laatste tijden een beetje onderzoek gedaan naar...

Goedendag DBBer's Na een onfortuinelijke periode waarin sporten helaas geen deel uitmaakte van mijn leven moest het weer eens anders. Hopelijk dit keer met wat meer succes dan voorheen. Ik ben sinds 4 weken geleden weer begonnen met trainen nu dat ik mijn studie op de rit heb en over mijn...

Het is een beetje een vraag wat met alles te maken heeft, vandaar dat ik niet weet of ik de goede sectie te pakken heb. Ik ben 19 jaar en ben onderhand al een jaar of twee aan het trainen. Vooral op massa maar ook op kracht. Qua kracht maak ik wel gains maar qua massa niks... Heb ook...

Haha kwam deze net tegen op fb :D

Mijn eerste post zal gelijk een lange zijn maar des te beter kunnen jullie mij waarschijnlijk helpen :cool: Ik lees al lang mee en heb altijd antwoord op mijn vragen kunnen vinden vandaar het nooit nodig gevonden zelf eens iets te posten.. Ik weeg 90 kilo bij 1.84 en ben atletisch gebouwd. Ik...

Van de zomer ben ik begonnen met trainen en eten, langzamerhand leerde en ontdekte ik meer en verbeterde ik de trainingen en voeding. (in de zomer was ik nog 18 trouwens.) Voodat ik begon woog ik ongeveer tussen de 66 en de 68 kg (ik weet het niet precies, woog mezelf bijna nooit). Maar ik...

Hallo, Onlangs ben ik geïnteresseerd geraakt in Leangains en heb hier (volgens mij) een voedingsschema op gemaakt althans de kcal op een rijtje gezet, wilde weten of dit een goede richtlijn is. Alvast bedankt. Onderhoud 2500kcal Trainingsdagen 3000kcal Rustdag (2500kcal) 154...

1e kuur: dianabol 30 mg p/d week 1t/m4 Test e 250 mg p/w week 1t/m12 nolvadex week 14t/m17 erna 4 weken clenbetrol of 2e kuur: anavar 60mg p/d week 1t/m4 sustanon 500 mg p/w week 1t/m10 nolvadex week 13t/m16 erna 4 weken clenbetrol wat zouden jullie kiezen? bedankt