gains

Beste bbers Ik kon het in de search zo snel niet vinden. Excuses dus als het al eens gevraagd is! Al erg veel goede dingen van leangains gehoord dus sta op het punt Het zelf ook eens te gaan proberen. Nu weeg ik 111 kg met 12% bf bij 183 En vroeg me af of leangains dan iets is. Heb...

Hallo allen, ben nieuw hier op DBB, ben wel al wat langer bezig met serieus trainen. Zat op de 116kg met 30%bf, nu al wat minder. Ben onlangs weer serieus begonnen met trainen en heb weer een cut schema gemaakt, volg dit nu samen met IF, ik vroeg me af of jullie misschien wat aanpassingen weten...

Hey mannen Ik wil binnenkort mn eerste tren kuurtje starten, maar ookal hoor ik dat tren het meeste werk doet tijdens dit kuurtje zie ik toch aardig wat mensen alsnog 400-500 test erbij zetten. Ik heb al 2 kuurtjes met 500 test achter de rug, ik twijfel nu tussen 2 dingen: 500 test 400...

Hallo. Ik eet op een trainingsdag 2800 calorieeen, op een rustdag 2300. Nu kom ik op het moment niet aan in vet, terwijl ik wel flink boven m'n onderhoud eet (2168). Nu is m'n vraag; zou het kunnen dat ik met die 2800 teveel eet (genoeg om spiermassa te kweken), en eigenlijk ook teveel eet...

Hallo allemaal, Ik heb als het kan hulp nodig met mijn Keto dieet om vet te verliezen, nadat ik nu ongeveer 3-4 maanden een gewoon - 300/500 calorieen dieet heb gedaan ben ik dat spuugzat en kan me er niet meer aanhouden om eerlijk te zijn, terwijl ik zeer strict was ermee. (ben begonnen op...

Stel; al je bodybuildingresultaten worden verdubbeld door het dagelijks drinken van 1 glas verse ochtendurine. Zou jij het doen, ja of nee?

Beste dbb'ers, Hoeveel zijn jullie aangekomen in jullie 1e trainingsjaar? Zet er ook even bij wat je lengte is en het gewicht en vp wat je had voor je begon en de resultaten nadat je 1 jaar trainde:) Ik zelf begon met 76 kg 18% en weeg nu 85 met 13% vp/lengte is 1.83

Goedemorgen mede DBB'rs Ik heb hier een ppl schema gemaakt ( voor 4 a 5 dagen in de week) (bron. muscleandstrength + overige forums + zelfkennis:D) Ik was al een tijdje met een 3 dagen split aan het trainen (chest/biceps-legs/shoulders-back/triceps) Dit deed ik dan 4 tot 5 keer in een week ...

1-8w sust 500mg e3d 1-8w para 152mg e3d 1-12w primo 400mg e6d 9-14 test p 150mg eod 9-14 mast p 150mg eod 9-14 tren a 150mg eod 9-14 winstrol inj. 50mg ed

Hee beste allemaal, De zomer komt er nu aan, en nu is het natuurlijk de tijd om het laatste laagje vet weg te halen. Ik wil dit bereiken aan de hand van het Lean Gains ofwel het Intermittent Fasting principe. Alles hierover is te lezen op Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain...

Hoi mede bodybuilders, Ben nu zo'n 8 maanden actief aan het sporten, heb prima gains gekregen alleen het loopt de laatste 2-3 maanden een beetje vast. Zou dat kunnen komen doordat ik altijd dezelfde oefeningen doe voor een bepaalde spiergroep? Ik heb gelezen dat variatie goed is, maar dat is...

Hee beste allemaal, De zomer komt er nu aan, en nu is het natuurlijk de tijd om het laatste laagje vet weg te halen. Ik wil dit bereiken aan de hand van het Lean Gains ofwel het Intermittent Fasting principe. Alles hierover is te lezen op Intermittent fasting diet for fat loss, muscle gain...

Het verwondert me elke keer dat wanneer vooral profs (maar ook vele anderen) een tijdje stoppen met het gebruik van AAS dat ze alles weer verliezen? Dus door het gebruik van AAS krijg je in feite maar gedurende de kuur gains in kracht en spiermassa die je na de kuur voor het grootste gedeelte...

Ik ben 17 en ben nu bijna 6 maanden aan het trainen. Gedurende deze 6 maanden heb ik Intermittent fasting (ik hou van grote maaltijden) gecombineerd met IIFYM (veel variatie). Ben wel pas sinds 2 maanden genoeg gaan eten, waardoor ik misschien wel wat progressie heb laten liggen. Toch ben ik...

Hallo, Ik heb gehoord van Scooby (die man die altijd hoedjes op heeft op youtube) dat je je borst alleen met dumbbells moet trainen, en dan zeker de helft van de oefeningen moet een fly variant zijn. Hij heeft echt extreme pecks, is dat gewoon genetisch, of heeft hij een punt?

Hallo beste BBers, Ik doe sinds een aantal maanden aan bodybuilding en ik kan zeggen dat ik mijn passie heb gevonden. Ik ben een ectomorph en ik begon met een gewicht van 70-72kg (ik ben wat je kan zeggen skinnyfat komt omdat ik de laaste jare troep heb gegeten en geen shit heb gedaan) ik ben...

Gainesis Chapter I: 1 In the beginning Zeus created the gyms and the rest. 2 And the rest was without form, and void; and darkness was upon the face of the deep. And the Spirit of Zeus moved upon the face of the waters. 3 And Zeus said, Let there be weight: and there was weight. 4 And Zeus...

Hey, Ik zou maar beginnen met te zeggen dat ik nu 10 maanden bezig bent met BB. De eeste 5 daarvan was zonder diet. Ook heb ik op maandag altijd chest en triceps getrained en daarna in de avond nog vechtsport (pushups - situps de hele zooi). Kan het zijn dat ik dus de eerste tijd me...

Vroeg me af of gains worden vermindert bij volgende AI's en SERM's tijdens een kuur en hoeveel impact elk heeft? Arimidex Aromasin Letro Cabergoline Nolva

Ik zit nu momenteel in een redelijk licht kuurtje waar mee ik veel kracht winst maak die ik graag wil behouden. Wat kan ik het beste doen om het zo veel mogelijk te behouden want ik merk altijd dat vooral de kracht weer snel af neemt bij mij na dat de kuur is beeindigd. Nu denk ik dat de extra...