hardlopen

-Als ik nu bijvoorbeeld in de cut smiddags n 3 kwartier ga hardlopen op matig tempo, op n niet-krachttrainingsdag, moet ik dan n ruim uur vantevoren ook n pre-workoutmeal eten, of n "kleinere" maaltijd? En wat zou dan een goed idee zijn qua carbs? -Als je smorgens gaat hardlopen voor t...

Hallo, Ik vroeg me af of het nou zin heeft om voor vetverbranding hard te gaan lopen in de bulk op alleen een whey shake. Dan heb ik het over 30/45 min lopen. Ik wil het sowieso gaan doen om me conditie die ik in de cut heb opgebouwd vast te houden evt te verbeteren Thanks;)

Halo mensen, Ik zit bijna 3 weken in de cut, alleen vroeg ik me af of je met hardlopen effectiever vet verbrand, omdat ik hardlopen veel zwaarder vind om vol te houden dan op een crosstrainer met dezelfde hartslag. Iemand? Groetjes

Heeft het zin om nu 30minuten te gaan hardlopen of kan ik beter morgen na mijn KT gelijk 30min cardio er achteraan plakken? Dus verbrand ik uberhaupt iets als ik nu 30min ga hardlopen?

Hi all, Ik doe de laatste tijd meer cardio om mijn vet% naar beneden te brengen. Vooral op de sportschool zelf ná het trainen maar soms ook hardlopen in de frisse buitenlucht. Nu heb ik alleen een paar vragen. Ik wil aan de ene kant conditie opbouwen en aan de andere kant vet verliezen...

Net 5.3km gedaan in net een paar seconden minder dan 20 minuten... Het is van november geleden dat ik de laatste keer was gaan lopen. Nu had ik enkele vragen, ik kwam dus thuis, geen adem meer over. Longen bedrukt! (Hoe komt dit?) En ik heb geen blaren, maar heb wel 2 blauwe tenen in wel goede...

Hey allemaal, Ik heb niet zo heel veel kennis over bodybuilding, maar ik zat zo eens te denken. Ik wil graag mijn conditie trainen maar ik wil niet altijd gaan hardlopen of roeien of fietsen etc. Kan je dat ook op een andere manier trainen (bijv met halters?). Ik dacht dus als je nou langere...

Beste allemaal, Na een aantal jaar gepauzeerd te hebben ben ik onlangs weer begonnen met 3\4 maal per week trainen. Ik ben 21 jaar en heb voorheen regelmatig geblowt waardoor ik vet ben verloren en mijn vetpercentage nu te laag is. Toch zou ik graag naast mijn krachttraining ook 3\4 viermaal...

Voor iedereen die twijfelt of die met dit weer buiten moet gaan hardlopen: doen! Kom net terug van een 5km rondje en de temperatuur is echt perfect. Sweatshirt onder je trainingsjack en go! Nog steeds een van de betere manieren om je vetpercentage te verlagen.;)

Beste bbers. Ik vroeg me af (aangezien ik het nergens echt duidelijk gezien had) als je midden op de dag gaat hardlopen, wat dan qua voeding ervoor en erna het beste is? Ik dacht zelf aangezien ik om de 2/3 uur eet, 2 uur vantevoren het laatste te eten en dan met redelijk lege maag te gaan...

Zit nu in week 10 van 500mg test en 400mg primo. In het begin heb ik rustig cardio gedaan op een crosstrainer maar de laatste 2 weken loop ik 2 keer in de week 10km en 1 keer 5 km. Dit alles op ongeveer 90% van mijn Vo2 max. Nu vroeg ik me af, heeft dit "negatieve" invloed op je hart? Blijft...

Na zo'n 2 jaar niet meer getraind te hebben, ben ik nu terug zo'n 4 maanden aan het trainen, dit redelijk serieus: train 4 keer in de week en hou een deftig voedingsschemaaan; ik ben behoorlijk tevreden over mijn spieropbouw in die tijd (ben nu ong 5 kg zwaarder en nog steeds behoorlijk droog)...

Broeders en Zusters, Echt aan krachtsport doe ik niet, hardlopen daarentegen wel. Heeft iemand ervaring met een PWO product i.c.m. een langere duurloop (>60 min.)? Beta alanine en eiwitten zitten al standaard in m'n programma. Kortste klap is natuurlijk "gewoon" wat verschillende dingen te...

Had ergens gelezen dat je om de 24 mag hardlopen en dat je niet 48u moet tussen laten. Om conditioneel te kunnen verbeteren bedoel ik dan. Niet in massa , we weten allemaal dat je met lopen geen massa opbouwt. Maar zou wel handig zijn voor in mijn cut als ik iedere dag mag lopen. Dan moetoet ik...

Hallo, Ik ben zinds kort weer wat meer gaan hardlopen dit omdat ik in de cut zit, maar ook omdat ik mijn conditie wil verbeteren, nou heb ik het volgende probleem, elke keer zodra ik langere afstanden loop dan heb ik na ongeveer 45 min hardlopen behoorlijke pijn in mn kuiten, ze voelen...

Hey, Is het erg als je te veel hardloopt? ik ben 15, en zou graag 5 á 6 keer per week willen hardlopen..

Cardiosessie met tempo verbrandt meer vet (Metabolism. 2010 Feb;59(2):267-74.) Volgens de leerboeken maakt het voor je energieverbruik niet uit hoe hard je loopt of fietst. Het is de afstand die bepaalt hoeveel energie je lichaam verbrandt, niet je snelheid. Klinkt logisch, maar klopt niet...

Hallo Bodybuilding Ladies, Ik heb dus ff een vraagje, jullie zullen we denken dies ook niet snugger, maar dat klopt. :p Laatst ging ik s'avonds hardlopen met me zusje (4 km, ik weet niet lang want we waren niet van plan om te gaan hardlopen, maar goed) en toen zaten we dus te bedenken hoe...

Hallo! Ik doe al 2 jaar aan fitness alleen ben ik nu van plan om mijn cardio sessies buiten te doen in plaats van in de fitnesszaal (zodat ik cario en kracht apart kan trainen op een dag). Nu ben ik gister begonnen met een beginners hardloopschema, maar wat blijkt nu dat ik makkelijk 30...

Hoi allemaal, Ik train (krachttraining dus) nu op maandag, woensdag en vrijdags. Nu wil ik afvallen, en ik ben van plan om dinsdag, donderdag en zaterdags te gaan hardlopen. Een uur lang. Is dit een goede manier?