hardlopen

Had laatst gelezen dat het vetpercentage kan worden verlaagd door nuchter te blijven (Niks eten/geen shake). Ook las ik dat groene thee en caffeine het vetverbrandingsproces versnellen als je dit drinkt op nuchtere maag voor je gaat hardlopen oid. Geld dit ook tijdens het hardlopen of moet het...

na een tijdje niet meer zo fanatiek aan krachttraining te hebben gedaan wil ik dit weer gaan oppakken.hardlopen heb ik wel altijd( behoorlijk fanatiek) gedaan maar , behalve een goede conditie, brengt het mij niet wat ik wil(qua fysiek). Ik ben nogal doelgericht en dit helpt mij daardoor ook om...

Hallo iedereen, Ik ben nieuw hier dus zal me even voorstellen. Mijn naam is Ricow en ben 23 jaar, ik ben 1.70 lang en weeg 59 kg. Dat is echter niet altijd zo geweest. Ik heb nooit aan een sport gedaan en woog daarom ook 79 kg, 20 kg zwaarder dan nu. Ik ben sinds een half jaar gaan hardlopen en...

Ben nu 2 maanden bezig met onderstaand 3 daags fullbody schema: 1. Squat. 3 x 8 2. Bent over row 3x8 3. bench press 3x8 4. close grip pull down 3x8 5. military press 3x8 6. barbell curl 3x8 7. barbell tricep extension 3x8 8. buikspieren afwisselende oefeningen Voor bicep en tricep wissel ik...

Hallo, Ik ben ongeveer 1.74 groot en weeg ongeveer 79 kilogram. Ik weet dat het te veel is, en dat er sprake is van overgewicht. Ik heb 10 jaar gevoetbald, maar door werk en school moest ik helaas hiermee sporten. Ik ben daarna begonnen met fitness. Hier deed ik kracht afwisselen met rennen...

Hallo, Ik doe nu al een jaartje fitness. Mijn doel is niet om een bodybuilder te worden maar wel een mooi gespierd lichaam houden (die is dus al heb). Ik heb wel altijd een beetje rekening gehouden met voeding maar echt streng voedingsschema heb ik nooit gehad. Wat ik nu eet per dag...

Hallo, Omdat het nieuwe jaar is aangebroken wil ik er flink tegenaan gaan met sporten. Vorig jaar begonnen met krachttraining maar helaas toen niet op m'n voeding gelet. Nu heb ik een sport schema laten maken en wil ik hiernaast ook nog gaan hardlopen. Schema is 5 keer in de week naar de...

Hallo, Wat eten jullie meestal voor cardio/hardlopen? Owh zie nu pas dat ik em verkeerd geplaatst heb

Ik zoek oordoppen die niet uitvallen tijdens het hardlopen, welke raden jullie aan?

Hallo iedereen, Weet iemand of de beats koptelefoons ook geschikt zijn voor hardlopen dus niet alleen tijden gewichttraining maar ook tijdens hardlopen.En mag je ze dan bijv alleen met droog weer dragen of ook we'll met een beetje regen, of moet je dan die dopjes hebben? Ik wil deze graag...

Hey all Na m'n hele leve lang een lui zwijn te zijn geweest ben ik sinds begin dit jaar actief gaan sporten. Snap niet waarom ik het niet eerder gedaan heb, geniet er van. 3x per week sportschool en loop ook veel hard. Momenteel zit ik met een enkelblessure die aan het herstellen is en ben...

Mensen, na een lange, sportloze periode ben ik vanaf augustus dit jaar weer begonnen met krachttraining. Eerst kort een split, daarna (tijdelijk) overgestapt op stronglifts om kracht te winnen en het CNS wat te trainen. In de bouw heb ik geleerd dat een huis niet gebouwd kan worden op een...

zoals de titel al zegt, wat doet hardlopen precies voor je spieren? het is duidelijk dat je er een betere conditie van krijgt en daarmee in de gym minder snel buiten adem bent. maar zijn er verder nog echt voordelen voor de spieren? misschien de benen? ben benieuwd wat jullie er van vinden

Hallo, ik heb een vraagje, ik loop 2 keer in de week een rondje van 8 kilometer hard met een gemiddelde snelheid die rond de 10-11 ligt. Dit doe ik voor conditie en om een wat vet kwijt te raken. Ik ga meestal rond een uur of tien weg, loop 40-45 minuten en ga daarna douchen en slapen. Dat...

Een vriend van mij kickboxt wedstrijden. Afgelopen zaterdag was hij al moe na de 1e ronde. Volgens mij komt dit doordat ze wel veel cardio doen maar dan op hetzelfde tempo. Hun hartslag zal dan ergens tussen 130/160 BPM zitten. Ik kan me zo voorstellen dat hun hartslag in de ring op zal...

Hey mensen, Ik loop om de dag 4 km hard. Nu heb ik vanaf deze week een probleem gekregen: Na een km of 2 beginnen mijn kuiten te verzuren, net zoals bij calf raises of andere kuit-oefeningen. Hierdoor kan ik net verder lopen. Ik moet dan een minuut of 5 rusten, en dan na een paar honderd...

Hoi, ben net weer wezen voetballen en meteen bij minuut 1 toen ik ging joggen voelde ik pijn in mijn kuiten. Hardlopen is al bijna onmogelijk. Ik heb deze pijn al 2 weken, op wedstrijd dagen heb ik minder tot geen pijn en dat snap ik niet. Ook voel ik dat mijn kuiten heel dik worden als ik heb...

hey allemaal, ik train al een jaar stronglifts 5x5 en dit schema bevalt me heel erg. ik ben nu bezig met een sollicitatie bij het korps mariniers en wil graag mijn conditie goed op pijl hebben voor alle testen, dus wil ik ook een aantal keer per week gaan hardlopen, mijn vraag is dus hoe ik dit...

Hallo mede-BBers, Ik doe nu 2 jaar aan krachttraining. En ik loop nu hard en om mijn snelheid met hardlopen te verhogen doe ik sprints/intervals. Ik doe het op mijn rustdagen van krachttraining. Mijn schema ziet er zo uit: Maandag: Borst Schouders Triceps Dinsdag: Hamstrings Kuiten...

Hallo, ik ben momenteel aan het bulken maar ik vroeg me af of het noodzakelijk is om tijdens je bulk ook veel aan conditietraining te doen / HIIT. Het verbeterd uiteraard je stofwisseling maar zijn er ook nog andere voordelen die misschien je groei verbeteren? Als ik sochtends ga hardlopen...