hardlopen

Hey, ik wil in de zomervakantie mijn conditie nou op pijl houden ofcourse. Is dit dan een goed loop schema of zal het teveel zijn? 1. 7.5km 2. 3 km 3. 5km Rust 1,2,3, rust.... Gewoon op lekker tempo ofcourse.

Ik zit nu in de cut, en ik doe altijd buikspieren voor het rennen om het gevoel te hebben dat ik net wat meer vet ga verbranden. Nu wil ik ook mijn kuiten trainen, en ik vroeg mij af of ik dit ook kan doen voor het rennen en geen spierverlies ontstaat?

Hallo allemaal, Ik heb vanmiddag mijn benen getraind, maar ben nu van plan om vanavond/ morgen te gaan hardlopen. Heeft dit invloed op mijn herstel en zo ja hoeveel (positief of negatief)? Het kan positief zijn omdat je dan meer doorbloeding dus meer voedingsstoffen naar je benen krijgt...

Ik ben nu sinds een aantal weken begonnen met hardlopen. Ging de eerste keren goed, redelijk rustig opgebouwd. Alleen vorige week deed mijn rechter kuit zeer een dag nadat ik hard gelopen had. Daarom maar even 3 dagen rust genomen voor alle zekerheid en toen weer hersteld en zonder problemen...

Goedenavond sportievelingen, Ik volg sinds 3 weken dit dieet [Link niet meer beschikbaar] (Ja ik weet dat crash diëten niet echt goed voor je zijn) Ik ga 2 a 3 x per week naar de sportschool(Gaat gewoon super met dieet) en 2 x per week doe ik aan hardlopen, en ja... dit gaat sinds ik dit...

Beste BBers, Op dit moment volg ik, met succes, het rippetoe schema waarbij ik 3 keer in de week squat en nog steeds 2,5 kg per workout erbij op kan drukken. Nu begint het zomer te worden en ik zou wel graag 2 à 3% vet eraf willen hebben, dus ben ik deze week begonnen met een halfuurtje cardio...

hey bodybuilders, ga over ongeveer 2 weken naar egypte toe voor 10 dagen en het is daar bloedwarm. Ben nu deze week even begonnen met een lichte cut om wat droger te komen staan als ik daar eenmaal aankom. ben niet echt groot of erg gespierd ofzo, maar de vormingen zijn er toch al een beetje...

Heya all, De laatste paar weken ben ik weer begonnen met hardlopen, voornamelijk om mijn conditie wat op te krikken, ondertussen af te vallen en te ontstressen. Naast hardlopen druk ik mij nog tientallen keren op en doe ik nog enkele squads + wall sits, alleen doe ik de laatste twee oefeningen...

Hallo allemaal, Ik weeg niet zo veel maar had tot 4 maanden terug (operatie gehad) de beste conditie van de school en team. Nu wil ik na 4 maanden weer gaan hardlopen, want ik wil die conditie weer terug. Maar ik ben in de tussentijd ook al 3 á 4 maanden bezig geweest met dumbbells en meer...

Ik hardloop sinds kort 1x in de week, ik train ook mijn benen 1x in de week. Hardlopen doe ik ongeveer 30-45 minuten normaal tempo, en benen train ik zo zwaar mogelijk (8x squat, 2x 5x machine en kuiten). Hoeveel dagen rust tussen hardlopen en trainen en trainen en hardlopen raden jullie aan? Ik...

Hallo allemaal. Ik ben sinds kerst begonnen met diëten en krachttraining en ben begonnen met hardlopen. ik heb hierin een hele grote groei gemaakt. Eerst hield ik 100 meter niet vol en nu ren ik 4,5 km in 25 minuten. omgerekend ongeveer 11km/h. Mijn vraag is wat de ideale afstand is om te...

Heey, Mijn conditie op dit moment is ja hoe zeg je dat vrij k*t. Ik ben vrij recent weer begonnen met naar de sportschool gaan en daar naast wil ik gaan hardlopen. Nou heb ik wel zoon schema gekregen maar ik vraag me af of ik niet gewoon beter kan gaan hardlopen zonder schema. Zonder schema...

Ik wil zsm gaan trainen voor de halve Marathon half Maart 2012. Momenteel doe ik 4 keer per week (ma, di, wo, do) aan krachttraining. Dag 1 bovenlichaam, dag 2 onderlichaam etc. Ik denk zo ongeveer 3 keer per week te gaan hardlopen qua training, maar ik wil niet al teveel inleveren op de uren...

Ik wil zsm gaan trainen voor de halve Marathon half Maart 2012. Momenteel doe ik 4 keer per week (ma, di, wo, do) aan krachttraining. Dag 1 bovenlichaam, dag 2 onderlichaam etc. Ik denk zo ongeveer 3 keer per week te gaan hardlopen qua training, maar ik wil niet al teveel inleveren op de uren...

Beste lezers, Ik heb mijzelf ingeschreven voor de halve marathon van Berlijn in april 2011. Naast hardlopen fitness ik ongeveer 3 keer per week. Het probleem is dat ik erg lastig massa kan opbouwen door mijn cardio training. Hebben jullie hier ervaring mee? Wat is een goede verhouding tussen...

Het is vast een open deur vraag maar ik heb wel geprobeerd verschillende topics te lezen en ook een aantal stickies gevonden maar het blijft voor mij een hoop termen en weinig duidelijkheid. Vandaar dat ik dit topic even open zodat ik wellicht wat duidelijkheid kan krijgen. Ik ben 24 jaar...

Beste forumleden, Ik ben 1.80 lang en was eerder een dikkertje, alhoewel ik nooit echt heel veel boven het gemiddelde heb gewogen. Ik kwam van 76KG en middels diëten zit ik nu op 64kg. Mijn inziens een prima gewicht, echter is het zo dat ik nog wel een laag vet op mijn lichaam heb waar ik...

:roflol: kunnen ze volgende keer eindelijk uit de handen van de politie blijven full prison -> teach inmates how to run -> outrun police -> empty prisons :trollface: http://www.gva.be/nieuws/binnenland/aid1060264/gedetineerden-brugse-gevangenis-leren-hardlopen.aspx#rcomments

Bij het hardlopen op een machine in de fitness krijg krijg ik naar een 3 tal minuten het gevoeld alsof er iemand op mijn kuiten aan het slaan is met een hamer. Dit is echt vaag want bij andere oefeningen zowel kt als cardio heb ik nergens last van. Opzich maakt het me niet zoveel uit want ik...

Ik ben nu in de cut! werd vandaag alleen een beetje te laat wakker, heb net een whey shake met 2 sneetjes volkoren brood gegeten met 50 gram kalkoenfilet, 1 hele ei en 3 eieren zonder dooier. en ik wil rond half 3 een uurtje hardlopen. heeft dat enige nut voor vetverbranding? of moet er...