hoeveel

Hoi, Ik zit midden in een kuur (500mg test e / week) en moet plots 18 oktober naar Australie voor een conferentie. Aangezien het niet echt naast de deur ligt heb ik besloten om er nog een paar weken aan vast te plakken en 10 november weer terug te gaan. Ik vraag me af wat beter is; nu stoppen...

Hoeveel uur slaap heb je nou echt daadwerkelijk nodig voor optimaal herstel en hoe slecht is het als je af en toe is een nachtje 4/5 uurtjes slaapt ( zeg 2 keer in de 10 dagen) Stel je slaapt 2 nachtjes 4/5 uurtjes. Kan je dat dan weer inhalen als je de volgende nachten weer 10 uur slaapt?

Ik ben roxie 40j En begin in februari na 10j terug met bodybuilding maar ik heb ectomorf body Hoeveel per week raden jullie mij aan te gym te gaan Ps wel professionele afvies

Beste lieden, Ik heb jullie advies nodig. Ik sta op het punt om voor het eerst met testosteron (50 mg Androgel p/d) te beginnen. Om de natuurlijk functie van mijn testikels te bewaren heb ik er ook hCG (Brevactid 1500i.e.) bij besteld. Wat is het protocol voor hCG? Hoeveel en hoe vaak moet dit...

Heb juist mijn eerste kuur van 350test e van 12weken achter de rug Is goed gegaan en weinig tot geen sides ervaren Heb besloten om om voor blast cruise te gaan tot ik mijn doel bereikt heb Stats 1.78/88kg/16% Wat is een goede cruise cycle afgestemd op mijn stats Wil namelijk niet teveel...

Beste Ik ben net begonnen met testo enanthate en duo deca als massakuur momenteel 250mg testo enanthate en 200mg duo deca is dit voldoende 1xper week of moet ik hoger gaan en zoja hoeveel hoger? En 2xper week zetten da'n?

Hallo Na hoeveel weken stappen de meesten onder ons over naar nieuwe oefeningen voor variatie qua spiermassa

Hallo, Ik vind fitness echt leuk en vooral het resultaat/progressie wat je boekt. Maar nu heb ik een vraag. Mijn schema bestaat uit push pull legs dus om even duidelijk te maken Maandag: Chest Tricep & Shoulders Dinsdag: Back Bicep & forarms Woensdag: legday (En ja ik vergeet de kuiten niet😛)...

Begin vandaag met toevoegen van hgh Heb de quickpennen van Pfizer 5,3mg 16iu Hoeveel is 2iu exact in mg Of 2,6iu…? Vind hier nergens informatie over ook niet bij de bijsluiters Graag jullie hulp hierbij Thx

Gewoon uit nieuwsgierigheid ben ik wel benieuwd naar wat jullie ongeveer kwijt zijn aan voeding. zelf eet ik 4400 kcals per dag en ben per maand ongeveer 300 kwijt. :cool:

Ik ben eigenlijk best benieuwd hoeveel suiker jullie per dag eten / drinken. Ik was bezig met mijn voedingsschema aan te passen en dacht bij mijzelf, mm is dit niet teveel suiker? Mijn grootste suikerbron is ook het sinaasappelsap met vruchtvlees. Hoe zit het bij jullie? Ik zit rond de 100 gram...

Hallo iedereen, Sinds deze week heb ik mijn training over een andere boeg gegooid en ben ik een schema van John Meadows aan het volgen. Hartstikke leuk, en nu staan alle oefeningen duidelijk uitgelegd, alleen heb ik bij één oefening niet helemaal duidelijk hoeveel sets ik nou daadwerkelijk...

Ben dus wezen bulken laatste 4 maand 6kg aangekomen ongeveer stuk sterker geworden met ongeveer 3600 kcal en nu wil ik beginnen met cutten hoe moet ik dat het beste aanpakken met de kcal in stapjes van 200 of gewoon direct 500 omlaag ? en klopt het dat je beter minder koolhydraten moet eten en...

Hoeveel calorieen zal deze bevatten ''ongeveer''?

Hoi, Ik zat even met een vraag dus heb ik me aangemeld op dit forum, hopelijk kan ik via hier een antwoord krijgen. Ik zal mezelf eerst even voorstellen, ik ben een jonge jonge die sinds kort bezig is met kracht training. Heb de dumbbells van mijn broer mogen lenen en heb voor mezelf een...

Goedeavond even een vraag ik zie overal op youtube gasten in 12-15 weken echt droog zijn zelfs dat je de aders ziet en alles! Maar kan dit ook?

Ik ben wel benieuwd naar wat jullie allemaal drinken op een gemiddelde dag? Tips zijn natuurlijk ook altijd welkom. Voor mezelf: Doel: cutten Eten: 2000 Kcal per dag, 100 gram koolhydraten. Drink per dag: 1 Liter Nocco (2 blikjes) 3 Liter water (10.00, 12.00, 15.00 en om 19.00 750 ml) 1 Liter...

Hi, Ik zit al een tijdje op internet te zoeken naar wat de beste aantal sets zijn voor 6x per week sporten met een push/pull/legs en 8-12 reps. Op internet kwam de MAV methode tegen die beweert dat je PER TRAINING de onderstaande aantal sets in de 6-15 rep range kan doen zonder overkill. Hoe...

ik ben deze maand begonnen met bulken, maar vindt het lastig om te bepalen wat ik als doel zal hebben om aan te komen per week/maand. Ik weeg 71 kg, ben 182 cm. Mijn doel is zoveel mogelijk spieren te kweken binnen 3 maanden bulken, maar zonder echt heel veel vet te kweken. Welk doel zal ik...

Hoi allemaal, Ik heb nu een jaar ongeveer niks qua voeding gedaan, alles gevreten en gedronken maar wel door blijven trainen. Nu vind ik het wel tijd om te cutten. Het probleem is alleen dat ik mijn dagelijkse Kcal niet bij heb gehouden dus ik zit eigenlijk met 2 vragen: 1. Wat is een goed...