offseason

Hoi allemaal, Na jarenlang een stille lezer te zijn geweest, en een paar keer een vraag te hebben gesteld, heb ik besloten om een eigen log hier te beginnen. Moet zeggen dat ik het nog wel spannend vind, maar let's go. Eerst even voorstellen en waar ik vandaan kom: Mijn naam is Abel, 26 jaar...

Ik ben bezig met mn trainingsschema voor na mn wedstrijd om aan mn zwakke punt te werken (Borst). Ik heb verschillende tips van verschillende mensen waarover wovano meegenomen in dit schema en ben hierop uit gekomen en zou graag feedback en tips willen. Ik doe bij de meeste compound oefeningen 2...

Ik kijk al een tijdje mee op dit forum en heb besloten een account aan te maken en meteen te beginnen met loggen. Ik ben Jasper ben 20 jaar en train ongeveer 3 jaar serieus. hieronder wat verdere stats: Gewicht: 90kg Lengte: 177cm Ik ben met mijn coach (Jannes Manderfield) besloten om de...

Ik ben nieuw op dit forum dus ik zal mezelf eerst even voorstellen. Ik ben jeroen en doe nu al zo'n 4 jaar aan bodybuilding. Ik heb mezelf ingeschreven voor een wedstrijd over 1,5 jaar dus heb nog ruim een jaar om veel massa te bouwen voor deze wedstrijd. mn stats zijn: 95kg 1,76cm lang 12%...

Aangezien de fotocontest ten einde is zal ik mijn log m.b.t. trainingen, voeding, supps, geouwehoer en de bodybuilding lifestyle hier vervolgen!

Afgelopen weekend heb ik een slechte wedstrijd gedraaid tijdens de sterkste man van Giethoorn. De weken daarvoor had ik een juiste taper protocol gebruikt echter de laatste twee weken waren te passief waardoor ik veel kwaliteiten verloor waar ik enorm van baalde. De peak was erg extreem van aard...

update 9-7-2019 na de sterkste man van Nederland finale afgelopen zondag erg gemotiveerd om er volgend jaar ook tussen te staan. Ergens toch een beetje spijt dat ik gefocust heb op de sterkste junior titel en geen kwalificaties heb gedraaid. 17 augustus doe ik nog wel mee aan het sterkste team...

http://www.flexonline.com/videos/training/kai-greene-offseason-workout

doelen?: - augustus tot en met februari: * meer kwaliteit spiermassa * meer basiskracht - na februari: * volledig richten op sterkste limburger hoe?: * eerst cutten naar een ruime -100kg (mede voor judo), zodat ik op een enigsinds acceptabel vet percentage sta (+-20%, sta nu rond de 26%) *...

http://www.youtube.com/watch?v=N5fTJ50Bsmg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=zCHPMBd0byc mvsteenb Ik sukkel namelijk al een tijdje met een ontstoken patella pees, en heb teveel pijn als ik dieper ga. Ik ben nu in behandeling bij de kinesist daarvoor en het gaat nu iets beter. De leg press lukt wel, en die doe ik met smalle beenstand...

die chick ook op die achtergrond [Link niet meer beschikbaar]

http://www.youtube.com/watch?v=PDYu9R57R_g&NR=1

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

[Link niet meer beschikbaar]

Na aandringen van wat mensen heb ik besloten om toch maar weer een logje te openen. Zo houd ik m'n trainingen tenminste bij. Heb dit jaar een aantal sterkste man wedstrijden gedraaid en wil nu wat kgs pakken op de pl lifts en oh presses. Wil ook m'n bf% iets laten zakken. Current stats(no...

[Link niet meer beschikbaar] Haha wa een beest als hij daar zo staat te koken :D

wat een gorilla en beest zeg. http://www.youtube.com/watch?v=C-qTbOsLAVY