onderrug

Beste DBB'ers, ik wilde graag mijn persoonlijke verhaal kwijt, omdat dit mijn leven nu best wel beïnvloedt op een negatieve manier. Ik ben een 16-jarige jongen die er anderhalf jaar geleden achter kwam dat hij iets moest doen aan zijn overgewicht. Ik woog maar liefst 90kg en had een...

Hé iemand tips om mijn klachten in mijn onderrug te verminderen/verhelpen? Hier wat info Ik heb een holle rug (zo sta ik tenminste als ik nergens op Let) Naar 't Squaten volgende dag meer last Ik kan wel redelijk zwaar deadliften Als in mijn billen aanspan of buik voelt het beter Thnx

Goedemiddag beste mensen, Gisteren heb ik een video gemaakt van mijn deadlift, en zou graag willen weten hoe ik deze nog zou kunnen verbeteren. Het probleem is dat ik vooral mijn onderrug voel en eigenlijk bijna niet mijn benen. Ik deadlift hier 60 kg. https://www.wevideo.com/view/641344252

Hallo mensen, Ik heb heel erg last van een onderrug blessure. Ik ben hier al meerdere malen mee bij de dokter geweest. Die mij naar de fysio heeft gestuurd. Omdat dit niet werkte, ben ik weer terug gegaan naar de dokter. Ik heb wel een verwijsbrief gekregen voor fotos, omdat ik hiernaar vroeg...

Mijn onderrug is niet in verhouding, de rechter kant is groter dan de linker kant. Ik heb beetje gegoogeld maar vind teveel redene hoe da zou komen. Help?

Ik merk dat als ik squat, en behoorlijk diep ga, ik wat last krijg van me onderrug.. Moet wel vermelden dat ik een zakke rug heb, en hier al extra de focus op leg, is inmiddels al een stuk sterker geworden. Maar als ik nou squat, en hoe dieper ik ga, ik toch wat last krijg.. Enig idee hoe dit...

hallo. Ik heb vooral laatste week ovedreve last van pomp in mijn scheenbeen. taurine en calcium moest werken ? maar dat doet het niet. Ik kan geen kilometer lopen en heb het al. Voorheen altijd alleen als ik hard door wou lopen . Ookal loop ik nu normaal heb ik het zowat gelijk. ook heb ik...

Hallo! Ik vroeg mij af of er hier mensen zijn die ervaring hebben met een goede (sport) fysio welke bekend is met massage of losmaken van de iliopsoas. Bij voorkeur in de omgeving Rotterdam. Dit in verband met aanhoudende rugklachten. Ik voer sinds enkele weken de constructive rest position...

holle onderrug door musclegainer1 geplaatst op 25 jan 2016 om 13:41 beste mensen, naarmate ik train begin ik meer en meer een hollere onderrug te krygen waardoor men buik ook wel vooruit gaat steken. doe men oefeningen altijd tegoei en hol men onderruh nooit uit bij oefening maar tog kom ik...

Hey guys, Al bijna een jaar heb ik af en toe last van mijn onderrug. Op dagelijks basis heb ik er geen last van, buiten het feit dat ik maar zo'n 60 graden voorover kan buigen met gestrekte benen. De beperking zit hem puur in de onderrug, ter hoogte van de onderste twee lendenwervels. Deze...

Er bestaat veel onduidelijkheid over het trainen van de buikspieren. De een zegt dat het nutteloos is om buikspieren apart te trainen omdat ze tijdens compound oefeningen al gestimuleerd worden en de ander zweert bij crunches, planks, hanging leg raises en ga zo maar door. Wat zeggen jullie...

hoihoi. even een vraag aan jullie, ik ben nooit super goed geweest in buikspieren trainen. ben een jaar of 2 geleden bij een fysio geweest die mij vertelde dat ik te slappe buikspieren had, en ik daarom de oefeningen niet in mijn buik, maar in mijn onderrug voelde. hij zei dat ik wat...

Beste DBB leden, Ik ben Jeroen, 26 jaar en train al een behoorlijke tijd (+- 5 jaar op en af) waarvan nu zo'n jaar met 'correcte' voeding en een (in mijn ogen) fatsoenlijk trainingsschema. De eerste jaren heb ik getraind met een slechte houding. Resultaat: deadlift van 200kg met erge bolling in...

Hallo iedereen, Ik zou graag terug beginnen deadliften maar heb een jaartje geleden een discusbulging opgelopen tijdens mn 2e opwarmings setje met een licht gewicht (70 kg) tijdens de cut (eigen BW was 59 kg 7% vet ben 1m65) Plotse pijnscheut in de rechteronderug,geen uitstraling naar mn...

hallo, ik zal me even kort voorstellen. ik ben 15 jaar, 75kg (was 90kg 10 maanden geleden), 10 maanden bezig met krachttraining (5 a 6 maanden SS en erna UB/LB schema). ik heb in de eerste 7 a 8 maanden heel goed kunnen trainen en squatte 5x5 met 80kg en deed 2x5 met 80kg deadlift. ik ben sinds...

Sinds ik bij een andere sportschool zit waar ze geen spiegels voor het squatrek hebben, gaat het squatten me niet zo goed af (Ik doe low bar squats). Het is heel erg wennen omdat ik mezelf niet meer kan zien en dus op gevoel de beweging moet maken. Ik vermoed ook dat het hier ergens fout gaat...

Hallo allemaal! Ben ondertussen al ongeveer twee jaar bezig met krachttraining en 2x per week hardlopen en sinds enkele maanden krijg ik steeds meer last van mijn onderrug. Tijdens de zomervakantie merkte ik dat ik met korte wandelingen (supermarkt, rondje wandelen, vanaf station naar school)...

Al een behoorlijke poos doe ik deze oefening maar kwam laatst wat informatie tegen die mij doet afvragen of ik de oefening wel correct uitvoer. Het gaat met name om zoals de topic titel al zegt, het archen van de onderrug. In welke mate dient men deze arch gedurende de beweging vast te houden...

Heel lang heb ik de deadlift vermeden omdat ik het een doodenge oefening vind: zeer funest voor de rug wanneer je het fout doet etc, en het is makkelijk óm het fout te doen. Altijd als ik deadliftte kreeg ik last van m'n onderrug, zelfs als er iemand bij stond om te kijken of het goed ging. Er...

De laatste tijd heb ik last van een steek in mijn onderrug na 'zwaar' deadliften. Het is voornamelijk een branderig gevoel wat een halfuur kan aanhouden en het zorgt ervoor dat ik tijdens andere rug oefeningen niet kan focussen op de andere spiergroepen. De pijn houdt niet aan en de dag erna heb...