onderrug

Goeiemiddag, Ik weet niet of ik dit het beste hier kan posten maar het gaat om het volgende. Ik heb een aantal maanden geleden een blessure opgelopen in de onderrug. Na mijn rug training en deadliften is het mij naar de keuken uitpakken het erin geschoten. Het schijnt dus spit te zijn en...

Beste forumleden, Ik heb al vrij lange tijd last van mijn onderrug met squats. Soms heb ik het alleen met unracken, en soms heletijd. Ik kom er niet uit en wil niet gelijk naar een fysiotherapeut stappen, omdat ik daar niet super goede ervaringen mee heb. Ik dacht dat het misschien met glute...

Hallo, Ik gebruik nu ongeveer 4 maanden Isotretinoïne. Dit is een medicijn dat ik heb gekregen van de dermatoloog omdat ik ontzettend veel last had van Acne. Ik ben 17 jaar en ben hier aan begonnen om littekens te voorkomen in mijn gezicht. Nu is het zo dat Isotretinoïne erg veel bijwerkingen...

Ik merk dat ik de dag nadat ik deze oefening heb gedaan, 's ochtends altijd een beetje stijf ben in m'n onderrug. Om de bar in een rechte lijn omhoog te tillen moet ik altijd een beetje achterover leunen bij het inzetten van de lift. Komt het daardoor? Hoort dit er gewoon bij of moet ik aan mijn...

hallo allen, ik was ongeveer 2 maanden gestopt met trainen om persoonlijke redenen, afgelopen maandag weer begonnen. maandag lichte leg sessie gehad waarbij ik 3x8x60kg heb gedaan. dinsdag borst delts en triceps waarbij ik 3x8x50kg op de bench heb gedaan. woensdag wou ik gaan deadliften, ik...

hoi, Last van pijn in onderrug na overbelasting. Wat daaraan te doen na 4 weken?

Beste allemaal, Ongeveer anderhalve week geleden ging ik deadliften, gebrand op progressie. Dit is gelukt, maar de laatste 2 herhalingen merkte ik dat mijn houding niet top was. Het schoot ook een klein beetje in mijn onderrug. Niet heel ernstig, ik heb mijn training gewoon af kunnen maken...

Hi, Het valt me op dat ik met tuinieren of huishoudelijkse taken erg snel last krijg van mijn onderdug, een licht stekende pijn, alsof je onderrug helemaal vast zit. Dit maakt op je benen blijven staan erg moeilijk. In de sportschool heb ik hier geen last van als ik zware oefeningen doe die...

Ik ben op zoek naar oefeningen die voornamelijk de onderrug trainen/activeren. SLDL en back extension heb ik al gevonden

Laat ik eerst maar uitleggen hoe het allemaal is begonnen; Sinds een tijdje geleden kreeg ik een dag na mijn training last van mijn onderrug (pijn/vervelend gevoel bij voorover buigen), dit heeft sinds dien tot aan nu geresulteerd in dat ik regelmatig steken in mijn onderrug heb wat doorloopt...

1ste set 10x60 geen last 2de set begon het allemaal mee 3x70 begon ik een stekende pijn te voelen in me onderrug daarna gewicht omlaag gegaan maar nog steeds hetzelfde zelfs met BW squat voel ik deze stekende pijn maar minder erg als met gewicht weet iemand misschien wat dit is? vorm blessure??

Hallo, Na m'n topic over de grip kom ik weer met een volgend topic. Bij m'n werksetjes deadlifts is m'n rug altijd helemaal recht, maar zodra ik m'n 1RM ga testen komt er een lichte bolling in. Ik heb op verschillende manier geprobeerd te tillen, maar deze (explosieve) pull lijkt het beste te...

Hallo allemaal, Ik zal maar gewoon bij t begin beginnen. Ten eerste, het spijt me als ik dit topic in het verkeerde forum heb geplaatst, weet niet zo goed waar ik deze anders moest plaatsen. Ik heb naar zo ver ik kan bedenken last van een korte hamstring spier, iedere keer als ik gewoon rechtop...

Ik wil in dit schema bijvoorbeeld 2x in de week borst, rug en benen pakken. En dan natuurlijk oefeningen die daar omheen horen.

Hallo, Ik ben nu 4 weken op weg met het schema 5x5. Je gebruikt hierbij veel je onderrug en het lijkt er op dat mijn lichaam het niet trekt. Ik heb erg veel pijn in mijn onderrug en weet nu niet wat ik moet doen. Moet ik dit progamma stoppen en gaan splitten? Ik hoor het graag, ik wil graag...

Môgguh, Het is weer eens raak, deadliften gaat echt niet door pijn in mn onderrug. Wat ooit mijn beste en fijnste lift was voelt nu awkward as f**k en gaat me niet meer af zonder pijn. Ik snap er dan ook geen snars van aangezien er met mijn form niks aan de hand is en was en ik dit zelf elke...

Beste DBB'ers, Als ik de laatste tijd squat dan voel ik een vervelend gevoel in mijn onderrug, niet echt super veel pijn, maar toch wel een redelijk k*t gevoel. Hierdoor doe ik als vervanging op Maandag nu ff goblet squats. Als ik de back squat op een laag gewocht doe dan lukt het zonder pijn...

Hallo. Heb een sessie bent over rows gedaan en schoot pijnscheut in rechterkant onderrug.. Blijven door trainen en dit gebeurde de woe. De zondag erop zwaar gesquat en de pijn werd alsmaar erger. Nu heb ik pijn in de onderrug en die straalt uit naar de heup. Ook als ik mij buk voel ik soort...

hallo allemaal, ik loop al een tijdje met een probleem en dat is dat ik last van mijn onderrug krijg zodra ik squat of deadlift en de pijn blijft dan 1 á 2 dagen aanhouden. ik ben toen een tijdje gestopt met deze oefeningen, maar wel door blijven trainen met andere oefeningen. het leek alsof t...

Er zit er groot verschil in kracht tussen beltless squat en met belt bij mij. Mijn deadlift voelt ook behoorlijk gammel zonder belt. Is dit een teken van een zwakke core? En wat moet ik eraan doen?