programma

Mijn vraag naar jullie toe is Insanity betrouwbaar? Kan ik iedere dag dat ik cardio doe dit gebruiken als cardio training of is het meer aangeraden om dit gewoon de volle 60 dagen aan 1 stuk door vol te houden? Want ik was van plan om het volgende week schema te gebruiken. Maandag...

Vraagt mn broer, ik heb er geen ervaring mee buiten individuele rippers, dus dbb-army dat ms antwoord heeft? Gaat dus echt om iets waar je een hoop filmpjes automatisch kan rippen.

Hallo allemaal, Heb hier een heel handige site gevonden waarop je je oefeningen, sets en reps kunt ingeven waarna je hem kunt opslaan als pdf en afprinten. (met mooie foto's) http://workoutlabs.com/ Voorbeeld bij mijn schema:

Vandaag heb ik gemerkt dat er lekker word gediscussieerd in het topic van het programma; jokertjes jawoord. Ik moet zeggen dat ik het programma vergeleken met de programma's van die domme k*t wel leuk vind. En nu gaan we over een tijdje doodgegooid worden met al weer het 3e (of 4e) reality...

Hallo allemaal, lees al langer met veel interesse vele topics hier op het forum en zie dat er altijd vele reacties op geposte items komen. Vandaar dat ik nu ook iets wil posten om meer info te krijgen. Wat stats: ben 53 jaar, 1.89m en weeg rond de 83kg. Heb 3 jaar geleden nog 101 gewogen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] http://nos.nl/teletekst/#802_01

He alle, Ik volg nu al een tijdje deze forums en haal hier zelf altijd hele handige info vandaan dus besloot me maar eens aan te melden. Ik train nu ongeveer 2 jaar waarvan 1 in de fitness. Ik zie al wel hele mooie vooruitgang sinds dat ik ben begonnen. ik heb onder tussen mijn training...

Een vriendin van me maakte laatst de opmerking dat veel mannen op de sportschool een te grote borstspier hebben ten opzichte van hun rugspieren. Dit kan nare gevolgen hebben op lange termijn voor je gezondheid. Naar aanleiding van deze opmerking stel ik de volgende vraag. Ik vraag me af wat...

Ik zoek wat inspiratie - hoe zouden jullie met deze oefeningen en stats een programma maken om later groot en sterk te worden? (oly) Squat rm: 1-5x ~120 verschilt erg, gaat niet lekker rippetoe stijl squats ooit eens 4-5x150 gedaan maar doe het liever/beter atg doel: 200+ Deadlift rm: 3x 170...

Mijn laatste 2 workout gaan niet zo lekker meer Mijn lifts zijn nu na 6,5 maand trainen: 3x5 82,5 Bench Press(2x gestalled soms kan ik maar een setje van 2-3 reps doen) 3x5 65 Military Press (2x gestalled) 3x5 70 Power Clean/Rows (wissel ze maandelijks af, gaan beide nog lekker) 3x5 155 Squat...

Hey allemaal, ik ben weer toe aan een nieuw schema. Ik heb tot nu toe eigenlijk altijd tussen de 8 en 12 reps gedaan, en ik wil wel een keer wat anders doen. Na een paar sticky's gelezen te hebben wordt het voor mij toch niet helemaal duidelijk. Hoe zit het met massa als je een schema als...

Post ze hier. Weet dat er topics over zijn maar hier word driftig in gepost en moet nu steeds die topics doorlopen om te kijken of ik de linkjes gemist heb. Alleen dus de linkjes aub. Karma voor de poster!

Hallo, Ik ben in october 2011 begonnen met krachttraining door een variant (Greyskull LP) op Rippetoe's Starting Strength programma te volgen. Heb flink wat gains weten te maken maar helaas in juli 2012 moeten stoppen wegens een knieblessure. Tussen juli 2012 en december 2012 slechts sporadisch...

Beste DBB-leden, Ik doe zo'n dikke twee jaar aan bodybuilding ... daarvoor steeds basket en fitness gedaan. Sinds ik begonnen ben met bodybuilding heb ik heel wat geleerd, deels dankzij dit forum! Er wordt regelmatig tot veel geadviseerd een schema op te maken. Ik heb dit herhaaldelijke...

Ik ben op zoek naar een muziek edit programma die redelijk uitgebreid is. Het moet niet zo'n gratis dingetje zijn waarmee je 3 geluiden kan toevoegen en maar 2 banen kan afspelen maar echt iets uitgebreiders en zodat je echo's en effecten kan toevoegen. Er is hier hierover ook ooit een topic...

Hey hey... Heb 3 tal weken geleden et nnbp van vince del monte gekocht.... Ben 30 j ..1.84...65kg..rasechte ectomorph .... Ik train nu ongeveer een kleine 4 jaar... Maar kom gewoon niks in massa aan.. Sta super droog en je ziet wel verschil met 4 jaar geleden.... Maar... Ik wil meer.... Heeft er...

WORKOUT BENCH WORK 1 1x155 x8 1x175 x 6 3x185 x 5 2 2x175 x 5 2x185 x 3 1x205 x 1 3 2x160 x 8 2x190 x 5 1x190 x ___ (max) 4 2x175 x 5 2x190 x 3 1x210 x 1 5 1x165 x 6 2x195 x 5 1x195 x ___ (max) 6 2x195 x 3 2x 215 x 1 1x250 x 1! 7 1x170 x 6 2x200...

Ik heb sinds kort een macbook Pro gekocht en zoek een goed programma voor muziek te downloaden ook een veilig bedankt

hi, ik doe nu al 2 maanden fitness en ik heb een vraagje: wat is het beste: een dag biceps en borst, een andere dag triceps en rug of een dag biceps en rug, en een dag triceps en borst biceps kan je alleen trainen (isolatie oefeningen) maar voor je rug heb je bijna altijd je biceps...

Ik zoek een hardloop programma zoals Start to Run http://kat.ph/start-to-run-5km-evy-gruyaert-t3320566.html als deze maar dan zonder achtergrond muziek en het liefst geen belgen accent. Weet iemand waar ik dat kan vinden?