programma

Waarmee ik e-books kan lezen die synchroon loopt met me pc en telefoon?

Hallo iedereen. Ik heb een specifieke vraag over Insanity. Ik zou er binnenkort heel graag mee willen beginnen, maar volgens een vriend van mij moet je dit programma 6 a 7 dagen per week volgen. Nu heb ik bij hem gezien dat hij enorm droog geworden is, maar heeft hij naar mijn mening ook wel...

Goedenavond mensen, Ik ga binnenkort beginnen met SL 5x5, en ik was benieuwd naar jullie ervaringen met dit schema; hoeveel progressie hebben jullie ermee gemaakt? Ook ben ik benieuwd naar de eventuele assist-oefeningen, die jullie er bij deden. Ik zit zelf te denken aan BB curl...

Ik ben al redelijk vaak op TV geweest.. dat ik 16 was in een educatief programma(geloof dat het de KRO was) over hobby's, uiteraard over RC auto's' :p en een keer in een minder leuk programma dat ging over berm rouw... ook nog met me Honda CBX550 op TV. ook gereden met de camera man achterop...

Heey jongens, Ik heb een basis 3 dagen split programma voor mezelf gemaakt die ik aankomende week wil testen. Ik weet nog niet hoe ik deze ga combineren met rustdagen en weet ook nog niet wat mijn reps en sets bij elke oefening gaat worden. (dit wil ik de aankomende week gaan uitzoeken). Ik...

Rug en Schouders: cable seated row 12-10-8-8 chin-up 3x8 dumbell bent over row 3x10 rope straight arm pulldown 3x10 barbell shrug behind the nek 3x10 military press 3x10 side lateral raises 3x10 bent over low pulley side lateral 3x10 lying one arm lateral raises 3x10 Benen en Buik full...

Ik volg nu al zelf een aantal weken de 12 week program van buff dudes. Omdat het schema goed in elkaar zit en mij erg helpt leek het mij wel goed om het programma met jullie te delen. Je kan het programma hier downloaden. Het schema is naar eigen inzicht aan te passen, ik doe zelf een half...

(Ik kon niets vinden via de zoekfunctie, sorry als dit al het zoveelste topic is over het onderwerp) Ik ben op zoek naar handige en logische software om in een grote sportschool te draaien voor het maken van trainingsschema's. Op vandaag is er zoveel te krijgen en we willen toch een...

Hallo allemaal, Ik ben sinds een tijdje bezig met fitness en wil het nou graag serieus gaan oppakken. Mijn doel is simpel gezegd breder worden, dus massa vergroten. Ik ga 3 dagen in de week fitnessen maandag, woensdag en donderdag. ik wou graag een splitschema maken maar ik weet niet goed...

Heb niks te doen, Dus wie weet er een leuke film of TV shows om de tijd te doden? Hoeft niet perse met kerst te maken te hebben. Kan echt niks leuks vinden :( Thanks!

Goedendag kenners! Neem me vooral niet kwalijk als dit een onzinnige vraag is, maar ik wil even wat feedback over mijn huidige trainingsprogramma die ik sinds een weekje hanteer. Op het moment zit mijn schema zo in elkaar: Dag 1: Biceps & Triceps & Buik Dag 2: Schouders & Rug & Borst...

Goedendag, Ik zit even met een dingetje. ik twijfel namelijk over welk soort schema / programma ik zou willen volgen. Momenteel volg ik 5/3/1 en dit gaat erg lekker, kracht gaat goed vooruit. Echter wil ik ook graag door blijven gaan met het aanzetten van massa. is 5/3/1 hier goed...

Soms is een conflict niet met woorden op te lossen. Dan werkt het een stuk beter om het letterlijk uit te vechten. Twee kemphanen duiken de boksschool in met één van de beste Nederlandse boksers aller tijden: Arnold Vanderlyde. Hij stoomt de kandidaten klaar voor de confrontatie in de ring en...

Hallo, Ik heb sinds kort een basis home gym tot mijn beschikking (rack, bench en 140 kg olympic plate set) en twijfel over het juiste trainingsprogramma om mee te beginnen. Stats: Leeftijd: 23 jaar Lengte: 188 cm Gewicht: 82 kg Vetpercentage: ~ 20% Het Starting Strength programma van Mark...

Hallo, Ik ben Jan, 51jaar oud. Ik ben 2 jaar geleden afgevallen van 135 kg tot 82 kg nu. Ik heb m'n eetpatroon aangepast en sport erg veel. Ik ben triatleet en heb inmiddels diverse triatlons, marathons en mountainbike Wedstrijden gedaan. Ik wil mijn bovenlichaam meer massa en...

omdat ik nu al ongeveer 5 maanden een split programma volg (niet veel resultaat) heb ik een tip gekregen dat ik een StrongLift programma moest volgen voor een maand of 4 tot 6. en daarna een split volgen. nu heb ik het een en ander gelezen dat het per workout dag elke oefening ongeveer 2.5 kilo...

Hoi allemaal, Ik train nu sinds 3 weken en omdat het voetbalseizoen is gestopt wil ik veel nadruk leggen op mijn benen. Kan het kwaad als ik 4x per week mijn benen train? 2 keer voor kracht en een beetje massa en de andere 2 keer voor explosiviteit en snelheid

Beste forumbezoekers, Er is een kans dat BNN in de week van TV-lab een eenmalig tv-programma maakt over magere jongens die graag aan willen komen en spiermassa willen kweken. We bieden een klein groepje jongens professionele hulp in de vorm van een diëtist en personal trainer gedurende een...

Beste Mede-DBB'ers, Kreeg gister van een vriend te horen dat hij zich wilt gaan wagen aan dit programma/formule. Het Adonis Golden ratio formule .. dat is allemaal uit wetenschappelijke oogpunten en dergelijke andere zaken. zoals op internet te lezen is qua reviews dat het een perfect...

Hoelang je traint 11 maanden Wat je doel is Massa Waar je prioriteiten liggen Borst Beschikbare apparatuur Vrije Gewichten, Machines Beschikbare tijd 6 Keer per week. Door aanpassingen te maken en te kijken waar ik het meeste onder leed heb ik het volgende in elkaar geflanst Ma...