snelle

Na een stevige workout is een goede maaltijd cruciaal; je lekker volstoppen met voedingsstoffen zodat het harde werk wordt beloond met groei. Wat ik heb begrepen is dat met name koolhydraten op dat moment in flinke hoeveelheden genuttigd mogen/moeten worden. Mijn vaag is; hoe zit het in deze...

Hey, Ik ga meestal erg laat trainen, ben rond 22.30 pas terug van de gym. Nu vroeg ik me af, wat kan ik dan het beste nemen? Whey (snelle eiwitten) of iets zoals Protein 95 (tragere)? Omdat het dan al zo laat op de avond is, en ik bijna ga slapen. mvg

kan ik iemand gelukkig maken met een gratis bioscoopticket ? indien ja : heb nog 3 tickets liggen die geldig zijn tot en met 17/04/2009, te gebruiken in elke Kinepolisvestiging. kan zelf niet meer gaan en het zou echt zonde zijn om ze weg te moeten gooien. de eerste die me z'n adres per pm...

Moet je na het trainen whey altijd combineren met snelle koolydrathen zoals bijvoorbeeld dextrose of vitargo? Het wordt dan beter opgenomen?

Ik heb altijd na mijn training of een eiwitshake of wat vast voedsel gegeten met een hoge eiwit waarde, maar ik eet nooit na mijn training snel verteerbare koolydraten. Wat voor invloed heeft dit op mij? alvast bedankt ;)

Ik ben bezig met aankomen maar ik wil graag weten wat voor eten snel te maken is om aan te komen wie kan me helpen

Hi people. ben nieuw hier dus zal ff snel wat info over mezelf geven. (tot zover dat nuttig is) Man, 25 jr, groningen, fanatiek in fitness (10 jaar) en in redelijke conditie, 0 martial arts ervaring whatsoever. Ik heb op verschillende gebieden van mijn leven veel progressie gemaakt in vaak...

http://www.need4speed.ws/diesel01.php :D [Afbeelding niet meer beschikbaar] Top Speed BMW 335D chip tuned 278 km/h [Afbeelding niet meer beschikbaar] Top Speed Audi A8 V8 TDI 278 km/h [Afbeelding niet meer beschikbaar] Top Speed Mercedes C30 CDI AMG chip tuned MB Power 326 hp 292 km/h...

Voor in de cut. EI: KH: Vet: 2 bananen 2 60 0 50gr kipfilet 10 0 1,5 2 bolletjes/broodjes 5,7 30,2 1,4 2 meusli repen 400 kcal per 100gr dus ik denk dat ik 50gr neem 100gr zilvervlies rijst 8,9 78 2,4 50gr kipfilet 10...

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_interviews/get_huge_in_a_hurry Samenvatting: - snelle uitvoering van oefening spreekt maximaal aantal motor units / spiervezels aan - blijf laag in reps - neem zwaarst mogelijk gewicht waarbij snelle...

Ik zoek nog een paar goede eiwitrijke snelle maaltijden, die gemakkelijk klaar te maken zijn, geen shakes. Alvast bedankt voor de recepten. Natuurlijk karma voor de lekkere recepten

Wat is het indirecte en directe gevaar van snelle suikers? Als er uberhaupt een gevaar is... Is het gevaar: Veel suikers - insulinepiek - vetaanmaak(ook rondom organen) - insulineresistentie door orgaanvet? En als de keuze bestaat uit verzadigde vetten of snelle suikers, waaruit haal je de...

Hallo mensen, Ik ben bezig met mn voedingsschema en ik vroeg me af hoe jullie het aantal gram van bijv. pindakaas en kipfilet berekenen? Ik heb namelijk geen digitale weegschaal, degene die ik heb is makkelijk per 10 gram, maar anders niet. Alvast bedankt. Ik

Hallo leden Ik heb even een vraagje zit in kipfilet snelle of langzame eiwitten Is kipfilet daardoor geschikt om het voor het slapen te nemen of kan ik beter een liter melk nemen Bvd. Dennis

De laatste tijd gaat het financieel niet echt super en echt een kookwonder ben ik ook niet. En als ik zo mag denken, denk ik niet dat ik de enigste ben wie daar last van heeft! ;) Dus ik dacht, misschien wordt het eens tijd voor een topic dat is gebaseerd op goedekope en makkelijke...

zo, iedereen wil natuurlijk graag een snelle, veilige, optimale pc. vele betalen honderden euro’s voor beveiligingssoftware, terwijl het allemaal gratis kan, en zelfs VAAK BETER dan met betalende software. eerste gaan we een kijkje nemen naar de beveiliging. voor dat ik begin herinner ik...

Na de training (altijd 's avonds tussen half 6 en 7) gaat er standaard een fles gatorade en een whey shake in. Maakt het theoretisch gezien iets uit welke ik eerst neem qua ideale opname van voedingsstoffen of maakt dit helemaal niets uit?

Na enkele oude posts over het ontbijt gelezen te hebben, viel mij op dat de meesten voor snelle eiwitten (wei) en langzame koolhydraten (brinta, bambix, havermout, volkoren brood, roggebrood) gaan in de ochtend. Mijn vraag is waarom er niet voor snelle koolhydraten wordt gekozen. Naar...

Beste iedereen, ten eerste wil ik even zeggen dat ik het heel cool vind bij dit forum te zitten. Kan er veel leren over verschillende trainingen, voeding en noem maar op. ik doe nu ongeveer 4 jaar kracht training, en het gaat geweldig, ik heb het echter verkeerd aangepakt in het begin...

Hoi, Als je cardio direct na je KT doet, wanneer kan je het beste dan je eiwitten en snelle koolhydraden nemen als je aan het cutten bent. Of nemen jullie helemaal geen snelle koolhydraden in de cut na trainen. Bijv. Ik neem na KT meteen whey shake en dan cardio en na cardio ook direct...