snelle

Hey allemaal , wat is een snelle eiwitbron voor na het opstaan/training afgezien van whey/eiwit shakes , dus natuurlijke voeding ?

Zijn havermout snelle carbs of nou juist niet, kan het even zo snel niet vinden.

ik ga iets aparts doen wat nog weinig mensen van kennen en dat is dit. eerst 2 weken op citroensap kuur daarna 4 weken lang op eiwit dieet ik neem ook 1 week on 1 week off paracetamol met caffeine (dit kennen de meeste mensen niet, maar het werkt zeer goed bij mij) ik hou jullie...

ontbijtkoek OF rijstwafels met chocolade laag er over goed voor na een harde training? ik ben benieuwd :D zitten wel snelle suikers in....

Misschien een domme vraag, maar is (kristal)suiker een snelle koolhydraat of een langzame? Op het internet heb ik verschillende antwoorden gevonden, de een zegt het is sacharose, dus een langzame koolhydraat, de ander zegt het omgekeerde...

Beste lezers, Ben nu ongeveer 3 maanden écht begonnen met krachttraining (doel massa) en meet sinds 2 maanden mijn bodystats op zo'n weegschaal in de sportschool. Ter informatie: Lengte:1.91 Gewicht: 90 kilo BF 22% Drie weken geleden woog ik 87,3 kilo met BF 18,5 %. Als ik het meetapparaat...

Ik ga nou voorlopig stoppen met protein shakes te kopen aangezien ik effe op centjes moet letten..wat kan ik ervoor in de plaats pakken smorgens en na t trainen?

Is het eigenlijk niet onlogisch om je stofwisseling maar omhoog te gooien tijdens de bulk? Ik heb er nooit echt het doel van begrepen. Waarom eet een bodybuilder 7000k op een dag? Als hij zn stofwisseling niet zo opjoeg met cardio e.d. dan hoefde hij misschien ook niet zoveel te eten. of is het...

Ik was net een zeer intressante artikel aan het lezen op BB.com ivm diepe contest prep. en ik lees dat endomorphs om de 3.5 uur moeten eten.. wat is hiervan de bedoeling? ik ben zelf endomorph als lichaamtype (kom snel aan vet) maar ik eet 7 a 8 maaltijden per dag om de 2 uur met een normale...

Gebruik zelf 30 gr pure carbs na elke training(mix van dextrose en maltodextrose), begin alleen een beetje te twijfelen aan het nut ervan. Wat vinden jullie hiervan?

Goedenavond, Ik heb Anadraulic State GT vandaag binnen gekregen en ik las dat je deze op niet-trainingsdagen moet innemen 's ochtends tussen de maaltijden in. Ik neem dan ook altijd een whey shake,zou ik dat gewoon bij elkaar in 1 beker kunnen doen of zou het een het andere afbreken ofzo? Whey...

Ik wil een pyramide maken met daarin een holle bolvorm Bol moet een inhoud hebben van 3 liter en tussen de bol en buitenkant van de pyramide moet 30mm materiaal zitten. Uitgaande van de pyramide van Cheops, wat worden de afmeting van de pyramide (l*b*h) Pyramide van Cheops: De piramide...

Ik heb een vraagje over snelle suikers. Neem je dit vlak voordat je gaat sporten. En na sporten. Is een halve liter thee met suiker ongeveer 30 gr suiker en een banaan snelle koolhydraten.

Hallo, Momenteel ben ik bezig met het lezen van een boek over bodybuilding. Hierin stond dat ik na het trainenen snelle koolhydraten moet innemen. Echter stond niet in het boek wat veel snelle koolhydraten bevat. Zelf dacht ik dat Dextrose aangemengd met water erg goed is, maar hier zal mij...

ik krijg tegenwoordig bij het minst geringste een pomp. na een kwartiertje lopen in mn kuiten en na een baantje zwemmen in mn lats etc. etc. eerst vond ik het wel fijn maar nu vind ik het meer irritant. is er een manier om dit te verhelpen?

Vriend van me wil wat M-drol bestellen, maar hij woont nog thuis, net zoals ik. (ja, echt een vriend, ik gebruik geen PH's) Echter, hij kan dit niet maken omdat hij zelf veel weg is en zijn ouders dit pakket dan waarschijnlijk in handen zullen krijgen en dan is hij geflikt. Zijn ouders zijn...

Beesten, Sinds een paar weken hebben ze bij ons nieuwe drankjes van het merk MP3, met een shitload aan carbs erin (100gr carbs, dus 400 kcal). De laatste trainingen van mn bulk trainde ik hier telkens erg goed op, en zette ik telkens dikke PR's neer. Uiteraard dacht ik dat dit toeval was...

Heey ik zit al een lange tijd met mijn vet die aan de hoge kant is, Dit is de afgelopen 2 jaar al sterk gedaald maar ik vind mezelf nog steeds aan de (te) dikke kant ik wil hier zo snel mogelijk vanaf komen wat is hier het beste voor? Aangezien crashen niet echt een optie is want dat is...

Er wordt vaak gezegd: Door voor de training BCAA's in te nemen, voorkom je dat je lichaam tijdens de training kostbare spiermassa gaat verbranden om aan deze aminozuren te komen. BCAA's zijn er dus voornamlijk om spierafbraak te voorkomen. MAAR snelle koolhydraten zijn er toch juist voor om je...

hallo ik trainde eerst zowat nooit benen ( had aparte dag voor benen en je kent het wel dan denk je ach het zijn benen maar pak ik volgende week wel ) en zo ben je weer een paar maanden verder. Maar nu dus ik begon 3 weken geleden serieus ( benen bij schouiders erbij gepropt bevalt me goed ! )...