spieropbouw

vraag, welke spieropbouwende suplementen is van goede kwaliteit voor het geen dat je ervoor betaalt? dankje

Hallo mijn vraagje oke hier gaan we :) ik weeg nu 73 kg en ben 1.85 groot ben in de zomer heel wat kilo s kwijtgeraakt door gewoon geen frisdrank meer te drinken hierbij 12 kilo afgevallen. nu zie ik er wat beter uit maar heb nog buikje enz je kent mss van vroeger voor je begon om het...

Ik was benieuwd, of het na een biceps/triceps/borst training goed is om nog een kwartier op de roeibank te gaan, bouw je hiermee spieren op of is het meer vetverbranding (wat ik eigenlijk niet wil)?? alvast bedankt!

me eerste post hier heb al veel gelezen de laaste paar dagen maar wil toch even een topic openen. als eerste: ik ben 18 jaar oud. 1.80 lang en 87 kilo. nu weet ik dus dat ik overgewicht heb en dit komt doordat ik al 2 jaar niet meer sport echt helemaal niks meer. was 2 jaar terug 70kilo zwaar...

ik vraag me af in hoeverre cardio direct na krachtraining invloed heeft op de spieropbouw. ik heb het idee dat indien ik meer dan 20 minuten cardio doe na krachttraining dat dit dan een negatief effect heeft op de spieropbouw. oftewel het houd mijn groei tegen. daarnaast vraag ik me af als...

hallo iedereen. Ik wil wel eens wat meningen van mensen met veel ervaring over wat nou een goed supplement is voor spieropbouw. Er zijn tegenwoordig zoveel sites en zoveel producten die beweren dat ze zo goed zijn ,dat je door de bomen het bos niet meer ziet.

Goedeavond allemaal. Na een jaar of 2 nauwelijks tot niet meer getraind te hebben wil ik er toch weer voor gaan om een grote jongen te worden. Ik heb in de loop der tijd een aardig vetlaagje opgebouwd en dat moet er gewoon weer af. Ik ben in 2,5 maand tijd nu 8,5 kilo kwijtgeraakt ( van 114...

Hallo, In het boek "Bodybuilding" van auteur Breitenstein las ik dat ze trainingsschema's afstellen op iemands lichaamstype (vb ectomorf). Eerst en vooral, ik hoor hier zelden over praten op dit forum dat er rekening hiermee dient te worden gehouden. Is dit dan bullshit? Voor een...

Del

Hallo, Ik ben 28j, 1.78m en weeg 58kg. Ik ben wielrenner en doe dit al een 5 tal jaar. Nu kweek ik geen spieren meer bij, vooral kuitspieren en zou iets meer kracht moeten hebben om meer Watt te produceren. Ik let heel goed op mijn voeding, eet een 6 keer per dag en weet wat ik moet eten...

Hallo allemaal. Ik ben nieuw in de BB wereld en ook op dit forum. Ik wist niet helemaal waar ik mijn verhaal neer moet zetten dus ik doe het maar hier. Na een jaar niet meer aan fitness gedaan te hebben heb ik het nu weer een aantal weken opgepakt en ik begin nu de smaak weer te pakken te...

Recente onderzoeken wijzen uit: 50 spieropbouwende doorbraken, de beste vernieuwingen in training, dieet en supplementen. Bij deze alle 50 op een rijtje: 01.) Beste voor algemene borstmassa - Dumbbelldrukken 02.) Beste voor wijdte van lats - Pulldown met brede greep 03.) Beste voor...

Hoe zit het met de spieropbouwende werking van alle plantaardige eiwitbronnen? Bijvoorbeeld soya: heeft een volledig aminozuren profiel. Maar is dit dan ook geschikt voor spieropbouw? Ik heb me laten vertellen dat je enkel de dierlijke eiwitten mag rekenen, en dat de plantaardige te...

Ik weet niet of dit de juiste plaats is voor een topic als dit, ik kon alleen geen betere plek vinden. Ik loop al een tijdje met dezelfde vraag. Namelijk, ligt er een verband met lichaams beharing en het vermogen om spieren aan te maken. Kben momenteel 16 jaar en als ik dan door de school...

Hallo, Hopelijk plaats ik mijn vraag in de goede rubriek. Ik ben hier redelijk nieuw en het is mijn eerste post dat ik hier plaats. Heb wel al veel weten rond te neuzen op dit forum en er is een schat aan informatie te vinden. Toch had ik graag eens mijn vragen gesteld omdat hier wel...

Hallo, Ik wil voornamelijk gwn spieropbouw bekomen. Wat is het fundamentele verschil tussen een training voor kracht en een training voor spieropbouw. Is kracht zwaardere gewichten, meer herhalingen, minder rustpauzes ? Kzou dus willen weten hoe te werk te gaan voor een gezonde...

Hi guys, Ik was benieuwd of iemand mij kan uitleggen wat de fases zijn van spieropbouw/groeien, er van uitgaand dat het een ongetrained lichaam betreft. Eerst word de spier hard, en daarna gaat deze uitzetten? (bij biceps) Let the discussion begin:o

een maat van mij fiets al een paar jaar en zoekt nu een supplement voor spieropbouw en massa voor zijn bovenbenen... ik denk aan cre-alkalyne.. maar wat raden jullie aan?

Ik train nu twee jaar. Het laatste jaar train ik erg intensief. Ik train zes dagen per week met een splitschema, doe één keer per week body pump, 5 keer per week een half uur cardio. Ik heb afgewisseld schema's gevolgd voor opbouw, aflijning (in de zomer), dan terug opbouw en ook...

Mijn vraag is in hoeverre achohol invloed heeft op de spieropbouw. Bv. als je eens in de 2a3 maanden je helemaal klem zuipt is dat tog niet heel erg? Of heeft dat behoorlijk grote invloed?