verkeerd

Wie kan mij helpen? Sinds een jaar bezig in de sportschool met krachttraining en cardio. Op 10 mei heb ik mij laten meten bij de fysio met als resultaat dat mijn vetpercentage 35,9% was en mijn spiermassa 27,0%. Volgens haar te veel vet en te weinig spiermassa. De afgelopen 7 maanden heb ik...

Ik train al 2 jaar en boek maar weinig voor ruit gang en ik denk dat het te maken heeft met me voedingsschema die niet past bij me trainings schema. Dit is mijn huidige voedings schema: 05:30 Melk + Brinta + Honing Eiwit shake 07:30 3 sneedjes bruin brood met appelstroop en de andere 2...

Hey allemaal, ik heb zojuist een caliper vet percentage gekocht. Het is mijn eerste keer dat ik mijn vet percentage ga meten. Ik heb de Defender Body Fat Caliper van Body&Fit gekocht. Hij ziet er wel degelijk uit. Ik heb net op internet lopen zoeken hoe ik mijn vet percentage moet meten en...

Ik ben +/- 1 maand bezig met een cleanbulk maar ik heb het gevoel dat ik toch redelijk vet kom te staan. Ik denk dat ik ongeveer wel 1% ben bijgekomen qua vet, en mijn gewicht is +/- hetzelfde gebleven of misschien wel gezakt.. Is dit een normale waarde of gaat het te snel? Ik weet het deze...

Hallo iedereen.. Ik ben pas begonnen met naast mijn bokstraining ook iets met dumbells te gaan doen, alleen met links gebruik ik alleen mijn bicep en met rechts gebruik ik ook heel veel mijn onderarm met als resultaat dat ik stuk grotere linkerbicep heb en een stuk grotere rechter onderarm...

Hey allemaal, Dit is mijn eerste post op DBB... Ik ben in Mei begonnen met krachttraining en de resultaten zijn er, ik zie dat ik strakker en gespierder begin te worden! Ook ben ik sindsdien wat afgevallen. Het probleem is dat ik niet goed weet hoe ik erbij moet eten. Ik eet van mezelf...

Hallo allemaal, Ik heb een serieuze vraag over mijn trainingsschema. Dit schema hou ik nu ongeveer een jaar aan en ik vraag als er verbeteringen zijn toe te voegen. Mijn schema is als volgt: Dag 1. Borst Bench Press: 15 - 12 - 10 - 8 - 6 Barbell pullover: 15 - 12 - 10 - 8 - 6 Close-grip...

Beste leden Zoals de titel al zegt, ik ben in 6 weken 5 kilo kwijt geraakt in mn cut, en dat baard me toch wat zorgen. Ik ben in mn bulk gewoon een halve kilo per week aangekomen en dat is ook normaal, ik wilde dus in mn cut een halve kilo per week afvallen en dat ging de eerste weken goed maar...

Hallo, Ik ben nieuw hier op dit forum en zit met een vraag over mijn voedingsschema. Ik doe nu ongeveer een half jaar aan krachttraining (zo'n 4x per week). 1,5 jaar geleden woog ik zo'n 98 kilo met een lengte van 1.88 en een bf percentage van ongeveer 35%. In de periode voor ik begon aan...

Maandag 10 juni zal er 's avonds een documentaire te zien zijn over Aas. Na een korte trailer gezien te hebben zag het er eig al niet goed uit. Aas zal weer tentoon worden gesteld in een slecht daglicht en nog meer vooroordelen brengen. Ik zal eens kijken of het mogelijk is om deze docu te...

Ik weet dus niet wat ik verkeerd doe. Mijn onderhoud is 2600/700. Ik doe verder 3x per week aan kracht training. Geen cardio. Dit is mijn eetschema : 7:00 havermout met melk 9:30 1 boterham met kipfilet + whey shake 12:30 2 boterhammen met kipfielt 15:00 1 boterham met pindakaas...

Hallo allemaal, Een klein maandje geleden ben ik begonnen met cutten. Na veel gelezen te hebben heb ik een voedingsschema gemaakt. Ik heb de maaltijden meer verspreid, ben gestopt met alcohol, frisdrank en suiker in de koffie. Ik doe 5x per week aan krachttraining met aansluitend een half...

Even mezelf schetsen: Man 25 jaar 1m92 , 80kg Vetpercentage geen idee, heel slank behalve dat ik met mijn huidig schema verdik aan m'n buik. Ben nou een aantal weken intensief aan het trainen 4-5 keer / week. 1 uur / dag (enkel kracht) Train telkens in de ochtend tussen 9 en 10 Wat eet...

Beste mensen, Ik train nu zo'n beetje een jaar en merk dat mijn linker schouder niet in verhouding is met de rechter. Hoe dan ook is niemand 100% symmetrisch. En nu ik er eenmaal op ben gaan letten wil ik er toch iets aan doen. Ik ben zelf van mening dat toen ik begon met train de bicep curl...

Hey Bodybuilders Mijn naam is Arne en ik ben wat men noemt een beginner. Ik weeg te weinig voor mijn lengte en wil bijkomen in spiermassa. Ik heb voor mezelf min of meer een voedingsschemaopgesteld: Ontbijt: 50 gr havermout + 250 ml halfvolle melk 250 platte kaas(mager) 10u 1...

Sinds een half jaar train ik nu in een sportschool. Ik ben 24, weeg 71 kilo en ben 1,83 lang. Ik train 3-4 keer per week in de sportschool. Daarnaast doe ik nog 2-3 keer per week aan hardlopen. Het betreft een sportschool zonder begeleiding. Nu train ik al een tijd, maar zie weinig resultaat...

Een goedenacht, Nu een paar weken eindelijk weer serieus aan het trainen gegaan. Maar in het verleden kreeg ik de dag erna spierpijn. Dit vond ik altijd wel prettig want ik zag het als een uiting van goede training. Nu heb ik dat de laatste tijd niet. Echter ga ik wel altijd til failure. Ook...

Ik ben in 1 1/2 maand 2.5 kg bijgekomen maar ben tegelijkertijd ook 4% BF bijgekomen.(was eerst 10%) Wat betekent dat ik alleen vet ben aangekomen (10% van 55+2(4%)=57 kg en dat is wat ik nu ben... ik voel me wel sterker en mijn biceps zijn ook gegroeid en kan nu ongeveer 2-4 kg meer gewicht...

'Scholen en universiteiten leiden it'ers verkeerd op' Door Joost Schellevis, maandag 15 oktober 2012 08:13 Submitter: Kalief, views: 37.759 Hogescholen en universiteiten leiden studenten verkeerd op, beweren de Nederlandse multinationals Stork en AkzoNobel. De bedrijven vrezen werk dat in...

Hey aan allen ! Ik heb een vraag over mijn cleanbulk voedingsschema dat jullie in de bijlage kunnen vinden. 5 weken terug ben ik terug begonnen met een cleanbulk, toen woog ik 75 kilo, met een buikomtrek van 84 cm. Ondertussen weeg ik er al 78.5, met een buikomtrek van 85,5 cm, wat ik toch...