zomer

Ik start... http://www.hln.be/hln/nl/40/Style/article/detail/1923998/2014/06/20/De-bikini-voor-vrouwelijke-spornocoïtusuelen.dhtml You digg?

Hi, Ik ben 18 jaar, 1,90m, 84kg en 14,4% vet, maar heb nogsteeds n beetje een 'beschermlaag' of hoe je het wilt noemen. Ik wil dat laatste vet dus graag omzetten in spier. Nou heb ik een 3maanden pakket bij achmea health center in zutphen, en ik ga 20juli op vakantie. Voor die tijd zou ik...

Hello, Na de zomer ga ik met mijn 1e kuur starten, en ik zou graag jullie mening en ervaring willen weten. Alvast bedankt. Kuur: Week 1-12 Test e 500mg pw Week 1-3 Winstrol 50mg pd Week 4- 14 HCG 500iu pw Week 14 - 17 Nolvadex 20mg pd Mijn doel...

Introductie Bij deze ga ik mijn laatste paar kilo's (grammetjes) aan vetverlies loggen. Niet zozeer voor jullie, maar meer om mezelf gemotiveerd te houden. Ik schat mijzelf nu rond de 10%, maar zeker weten doe ik het niet. Ik neem om de week of om de 2 weken een foto (koud, maar wel licht...

dit zijn mijn stats na het cutte ben er tog fier op :) kwam van 11 %bf ik zit nu op 7% bf :D:D

Ik heb de afgelopen maanden flink lopen bulken en ik vond het nu wel tijd om de focus te leggen op het droog trainen. Ik heb nog niet heel veel massa, maar zoals elke andere vrouw wil ik ook lekker strak op het strand rond paraderen. Volgend jaar hopelijk met meer spiermassa natuurlijk ;) De...

Beste alle, Ik heb een eet schema samengesteld maar weet niet zeker of het goed is. Hierbij wil ik graag jullie mening horen wat jullie er van vinden. 180cm 95kilo 19jaar vet% 18.5 280 eiwitten 160 koolhydraten 90 vet totaal kcal is 2700 wekelijks train ik 5 x per week alleen...

Hallo heren, Ik ben Michael, 23 jaar en weeg 89 kilo. Daarnaast ben ik 1.85 lang. Ik ben nu bezig met een cutschema op te stellen, om het vet rondom mijn buik weg te krijgen. Is dit een goed cutschema? Hiernaast doe ik een 3 daags split training met daarna meestal een kwartiertje cardio. Dit...

Goedemiddag :) Het aankomen gaat de laatste tijd lekker, begin wel minder droog te worden alleen nu. Nu was mijn idee te gaan Sportvasten (hoop bij jullie bekend) om net weer een paar procent vet kwijt te raken. Hoe denken jullie hierover? Doen ? of toch langere tijd gaan cutten vantevoren ...

ik zat te denken aan: winstrol 50mg week 1t/m4 test e 375mg/ew week 1t/m10 primo 400mg/ew week 1t/m10 nolvadex week 12t/m15 of winstrol 50mg week 1t/m4 test e 375mg/ew week 1t/m10 mast e 300mg/ew week 1t/m10 nolvadex week 12t/m15 zat ook te denken om er HGH bij te gebruiken?

Heren, Ik ben een professioneel kickbokser en train bij Mike's Gym. Mijn trainer heeft een voedingsschema overhandigd en aangegeven dat er wat kilo's afmoeten, maar twijfel daarover. Nou heb ik geen tijd om mijn voeding af te wegen. Kunnen jullie mij helpen? 20 mei weer een wedstrijd en heb...

heren ik ben bezig een blast te plannen voor komende zomer ik zal tegen het begin van de blast rond de 100kg zitten op 11% Mijn doel is rond de 9% te zitten aan het einde van mijn blast, maar eerder is mooi meegenomen ik wil ook wel spiermassa aankomen uiteraard, maar kwaliteit over...

Hallo, ik heb al langer het plan om voor de zomer droog te zijn. 2 weken geleden ben ik begonnen met "mijn manier van afvallen". Ik heb in deze 2 weken geen frisdrank gedronken en ik denk dat ik vaak wel 600-700 calorieen onder mijn onderhoud eet en ik doe ook veel cardio. Ik vroeg me af wanneer...

Beste DB'ers, Mijn operatie is voltooid aan m'n tepels. 700 gram vet weggehaald. Nu nog even recupereren en knallen tegen de zomer! ;) Grtsss

Hallo allemaal, Al een tijdje aan het rondkijken op het forum, en ook een account aangemaakt. Info over mezelf: 18 jaar jong, 180lang, 96 Kg en sport/passie quadcrossen. Ben begin vorigjaar in een dieptpunt terecht gekomen, problemen thuis en met eten at ik verdriet en stress weg. Helaas...

Hey. Ik train een jaar ongeveer, ben redelijk wat kilo's kwijt geraakt en waarschijnlijk ook bijgekomen door spieren. Weeg nu 81kg Maar ik vind dat ik nog te veel vet heb, ik schat t 20%. Het meeste natuurlijk rond mn buik, maar ook op mijn borst nogal. Nu ben ik aan het proberen ( zeker na...

Ik ben momenteel bezig met 500mg test per week en 0,5mg Arimidex iedere 3 dagen. Nu vraag ik me af wat een lekkere kuur is om te cutten deze zomer. Ik zelf zat te denken aan : 5 weken 60 mg anavar per dag 500mg test e ( iedere week ) Het hoeft bij mij niet allemaal gelijk te zwaar, ik...

Hoi allemaal, Laatste jaren redelijk grof gebulkt met een sporadische cut, ben in 2.5 jaar tijd van circa 83 kg naar op het moment 108kg gegaan. Kracht gaat ontzettend lekker, als ook mijn buik die een omvang begint aan te nemen waar ik zelf bang van wordt, conditie wordt minder enz...

Reps voor degene die raad wat mijn zomer zo extra bijzonder goed maakt.. Heerlijk z'n mooie zon stralende zomer!! Wat maakt deze zomer nou zo extra goed?? Good luck

Beste, De zomer cut is voorbij waarbij ik een 3x fullbody workout deed. Nu wil ik de komende tijd een 4dagen schema gaan volgen en wil hierbij Kracht met hypertrofie mixen. Hierdoor heb ik het volgende schema gemaakt. Kunnen jullie beoordelen, controleren of ik iets mis of iets verkeerd doe...