zomer

Beste forumleden, Na een jaar van blessures, motivatieproblemen en veel werken ben ik dit jaar helaas niet veel vooruitgegaan met het trainen. Ook heb ik nu een baan waarbij ik zwaar werk moet doen en 50/60 uur per week werk en veel zweet. Nu sta ik wel redelijk droog maar wil graag mooi vol...

Maandag: pecs, biceps Pecs; - flat bench press - incline dumbel press - fly’s Biceps; - bicep curl on bench - hammer curl on bench - barbell curls Dinsdag: lats, traps, onderrug Lats; - lat pull down - pull up small grip - lat row Traps; - dumbel shrugs -...

Ohhhh wait, we krijgen geen zomer:( http://www.youtube.com/watch?v=rLMbF5C7Y4A

Hallo, dit is meschien een stomme vraag maar kga het toch vragen ik wil m'n vetpercentage rond de 7-8% die is nu 13.1 maar ik drink proteïne shakes om gewicht bij te komen is het juist om die shakes te drinken en te werken aan m'n vet percentage ? ??? En hoe zou ik het best m'n vetpercentage...

Gaan jullie na de cut voor de zomer al meteen beginnen met bulken in de zomer of wachten jullie hiermee? En als jullie hiermee wachten, betekent dit dan dat jullie op onderhoud eten of de hele zomer door cutten? Dit aangezien ik na de cut nu wel weer wil gainen maar nu geen vet wil aankomen.

welkom op mijn log! Ik ben sinds een paar maanden lid van dit forum daarvoor al een tijd bezig met fitness maar nu wil ik het wat beter aan pakken mbt. voeding om gemotiveerd te blijven wil ik nu een logje gaan bijhouden verder heb ik nooit echt eigenlijk een sport gedaan. mijn...

Het is bijna zomer en mijn benen zijn nog niet huge genoeg voor in men zwemshort! Iemand tips and tricks?

beste, Heb me net een nieuw voedingsschema opgesteld omdat het voetbalseizoen er tijdelijk opzit. Dus elke avond ga ik gaan lopen, buikspieren,rug,etc.. (dagelijks) Zoals je in mijn voedingsschema gaat kunnen zien, voor mijn workout neem ik creatine, Na mijn workout neem ik 'magnifecent'...

Hoi, Ik train nu al +/- 10jaar en heb al vele kuurtjes achter de rug maar wil toch graag jullie mening horen over mijn volgend kuurtje. Heb al zowel tren ace, tren enth en methyl tren gebruikt maar zou nu graag eens parabolan gebruiken. 12weken para lijkt mij iets te lang vandaar de keuze...

Barst los met locaties, post ook eventuele goede ervaringen van andere jaren! Ikzelf ga met vrienden naar Spanje dit jaar, Lloret. Inb4 Lloret is voor beachboys :o

Ha allemaal, langzaam maar zeker begint het iets warmer te worden, ook in de sportschool. Lange broek vervangen dus...maar waarvoor? Ik ben benieuwd naar jullie keuzes! Ik voel me zelf niet lekker in een strak broekje, een voetbalbroekje leek me stoer maar ik voel me daarin te mannelijk omdat...

Dag heren, Ik heb met behulp van dit forum een nieuw voedingsschema samengesteld met als doel vetpercentage te doen dalen (momenteel op 15%) om daarna in het najaar goed te kunnen bulken. doel: 10% Zie in bijlage. Het zou leuk zijn om een aantal meningen hierop te zien. alvast...

De zomer komt er weer aan, dus dat betekend lange dagen op het strand liggen. Ik ga tot maart 2014 door met bulken, dus eten eten eten. Veel producten worden lauw/warm als ze te lang in de zon staan, en dr staat natuurlijk geen magnetron op het strand waar je ff een bak rijst in zet om warm te...

nog wel wat werk , maar komen er wel ;)

Een vriend van me wil het volgende gaan gebruiken voor de zomer. Traint nu 4 jaar, 2de kuur. Doel droge massa misschien met beetje geluk nog wat zakken in VP. Stats: 1,78m 80k 13% 1t/m4 40mg win ED 1t/m12 250mg Test EW 1t/m12 200/400mg Mast EW 14t/m16 20mg nolva ED Wat raden...

zoals ik in mijn vorige topic heb vermeld ben ik momenteel bezig met een kuur en het bevalt goed. nu wil ik alvast een kuur samenstellen voor net na de zomer. ik wil ultra sust proberen 1ml 2x per week, wat kan ik er beste bij nemen ?

Beste, Hier is m'n volgend voorstel. Ik ben alleen aan het twijfelen over het lang Test gebruik, zie ik een beetje op tegen. Maar ik wil het samen met de HGH beginnen te laten lopen. Opmerkingen - Ideeën ? Week 1 - 30 HGH 5 on / 2 off Week 1 - 24 HCG 500IU EW Week 1 - 8 Test...

Beste DBB'RS, Ik wil jullie om ADVIES vragen, hierbij zet ik mijn eetschema en trainingsdagen online. Om jullie advies te horen. POSITIEF!! 7 uur: Yogurt en museli 9:30 uur: 2 boterhammen met kipfilet 12:00 uur: 2 boterhammen met kipfilet (ondertussen liter water op) 14:00 uur : 2 boterhammen...

Beste DBB'RS, Ik wil jullie om ADVIES vragen, hierbij zet ik mijn eetschema en trainingsdagen online. Om jullie advies te horen. POSITIEF!! 7 uur: Yogurt en museli 9:30 uur: 2 boterhammen met kipfilet 12:00 uur: 2 boterhammen met kipfilet (ondertussen liter water op) 14:00 uur : 2...

Hebben jullie ook z'n zin in de zon, muziek, bbq's, wijve die lichaam showen.. En wij ook :trollface: Wat gaan jullie deze zomer/vakantie allemaal doen of wat zijn jullie van plan? Grtz