- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Dat blijkt niet uit je trainingen.
Donderdag is de nieuwe vrijdag! 
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.573
- Volgers 50
Donderdag is de nieuwe vrijdag! 
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dat blijkt niet uit je trainingen.
HAHAHAHA...lekkere vent!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
HAHAHAHA...lekkere vent!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja ja..je had gewoon een preworkout genomen met teveel beta-alanine..Gisterenavond weer gegaan, want het kriebelde. Gelukkig dat dat gevoel er nog zit!
- Lid sinds
- 10 aug 2016
- Berichten
- 5.824
- Waardering
- 6.769
- Lengte
- 1m74
@darude0306 : hoe gaat het hier ondertussen?
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
Same here! Was me ook al aan het afvragen hoe het met jou en je pupper gaat.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Tijdje geen updates hier....
Same here! Was me ook al aan het afvragen hoe het met jou en je pupper gaat.
Ik denk dat we afgeserveerd zijn
Mea Culpa!! En bedankt voor de belangstelling
Inderdaad geruime tijd stil geweest hier. Ben ook al geruime tijd niet gaan sporten. De afgelopen weken zijn zwaar geweest, erg zwaar. De pup heeft ons hele leven (op een fantastische manier) op z'n kop gezet, maar kost zo enorm veel tijd en energie. Ik ben de afgelopen 5 weken 2x in de sportschool geweest
Ik heb er momenteel gewoon de energie niet voor. De zin is er zeker nog wel, maar gehele dagen van 6:30 tot 23:30 fysiek en mentaal bezig zijn met ons hondje, sloopt me.On the positive side; Ik ben nog geen gram aangekomen, want ik loop gemiddeld zo'n 3 uur per dag buiten. Krijg dus nog wel beweging, al is het niet in de vorm van de sportschool.
Natuurlijk mijn jongste kind even showen...Want het is me er één!
Ik weet niet wanneer ik weer de sportschool in duik, want ik mis het wel. Zal dus niet lang meer duren. Maar moet even weer ritme en structuur in mijn leven krijgen...Dan knallen we straks weer gewoon de schijven door het dak!!!
Hopelijk dus tot snel!
Greetz Darude0306
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.871
- Waardering
- 49.814
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Gelukkig gaat het wel goed met je. Uitstekend dus eigenlijk....
Dit idd!Zorg alleen wel dat je zelf ook een beetje een beest blijft
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Mooi hondje. Ik heb zelf ook meerdere honden gehad maar het is best te doen toch? Zo veel werk is het toch niet dat je niet kunt trainen?
Ik weet niet welk ras jij hebt gehad, maar deze heeft van nature speed in haar bloed! Heeft veel beweging en mentale uitdaging nodig. Het is de eerste keer dat we een hond hebben, dus dan moet je toch je leven even aanpassen. Vergt veel tijd en energie, dus was simpelweg gebroken ‘s-avonds
Besloten en met gezin afgesproken toch ook weer tijd voor mezelf te pakken en training weer op te pakken...per gisteren dus! 
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Zoals gezegd, gisteren de sportschool weer ingedoken...
Geprobeerd rustig te beginnen na een week of 6. Gedeeltelijk gelukt
Warming up✔️
10 minuten loopband
Wide chest press
10 x 40kg WU
2 x 8 x 80kg
2 x 8 x 60kg
Bench press✔️
10 x 20kg WU
2 x 8 x 60kg (geen kracht...)
Plate loaded Pulldowns✔️
8 x 80kg smal
8 x 80kg wijd
8 x 100kg smal
8 x 100kg wijd
Plate loaded rows✔️
10 x 40kg WU
10 x 80kg
2 x 8 x 50kg / arm
8 x 100kg
Rear delt flyes✔️
10 x 47kg
2 x 10 x 54kg
Shoulder press✔️
10 x 35kg
8 x 40kg
5 x 35kg
5 x 25kg
Total abdominal✔️
4 x 15 x 45kg
Cable curls✔️
2 x 10 x 17,5kg
10 x 20kg
Triceps pushdown✔️
3 x 10 x 20kg
Donderdag gaan we er weer met frisse moed tegenaan!
Fijne dag, Darude0306 out!
Geprobeerd rustig te beginnen na een week of 6. Gedeeltelijk gelukt
Warming up✔️
10 minuten loopband
Wide chest press
10 x 40kg WU
2 x 8 x 80kg
2 x 8 x 60kg
Bench press✔️
10 x 20kg WU
2 x 8 x 60kg (geen kracht...
)Plate loaded Pulldowns✔️
8 x 80kg smal
8 x 80kg wijd
8 x 100kg smal
8 x 100kg wijd
Plate loaded rows✔️
10 x 40kg WU
10 x 80kg
2 x 8 x 50kg / arm
8 x 100kg
Rear delt flyes✔️
10 x 47kg
2 x 10 x 54kg
Shoulder press✔️
10 x 35kg
8 x 40kg
5 x 35kg
5 x 25kg
Total abdominal✔️
4 x 15 x 45kg
Cable curls✔️
2 x 10 x 17,5kg
10 x 20kg
Triceps pushdown✔️
3 x 10 x 20kg
Donderdag gaan we er weer met frisse moed tegenaan!
Fijne dag, Darude0306 out!
ScumbagAnnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mei 2018
- Berichten
- 2.096
- Waardering
- 6.419
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Rustig beginnen noemt'ie dat... 
Ik had er twee. Ben van huis uit wel al honden gewend maar het kost altijd wel energie daarom hebben we nu geen honden meer.Ik weet niet welk ras jij hebt gehad, maar deze heeft van nature speed in haar bloed! Heeft veel beweging en mentale uitdaging nodig. Het is de eerste keer dat we een hond hebben, dus dan moet je toch je leven even aanpassen. Vergt veel tijd en energie, dus was simpelweg gebroken ‘s-avonds
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
