Fitness Seller

Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!

Peiling Peiling Moeten moderators van onze topics afblijven?

  • Totaal stemmers
    29
  • Peiling gesloten .
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.341
Skatermarvin zei:
Round is also a shape!:piggy:


Klopt, wat dat betreft is deze sport vreselijk ondankbaar! Hoewel het natuurlijk wel weer echt dankbaar is wanneer je er 100% voor gaat.

Ik vind overigens de training zo slecht nog niet!

Je doet je side raises nog steeds met het (twee)dubbele van mij:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Round hahaha...ja, zo is het inmiddels wel te noemen...

Training was niet slecht, maar merk dat de gewichten niet (meer) zo indrukwekkend zijn. Daar baal ik gewoon van...
 
darude0306 zei:
Round hahaha...ja, zo is het inmiddels wel te noemen...

Training was niet slecht, maar merk dat de gewichten niet (meer) zo indrukwekkend zijn. Daar baal ik gewoon van...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Even die gewoonte van het trainen er weer in werken! Begin gewoon met het plannen van bijvoorbeeld 2 of 3 workouts. Hop in de agenda ermee, en gewoon weer gaan:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.343
Skatermarvin zei:
Even die gewoonte van het trainen er weer in werken! Begin gewoon met het plannen van bijvoorbeeld 2 of 3 workouts. Hop in de agenda ermee, en gewoon weer gaan:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

I know..het is ook niet dat ik geen zin heb, het is echt de tijd die me (in mijn hoofd) ontbreekt. En ook een soort van schuldgevoel dat ik dan mijn vrouw opzadel met onze hond... Dat klinkt ongetwijfeld enorm dom...maar zo zit het tussen de oren :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.344
Dusss...about yesterday! :D

Training wordt langzaam weer opgepakt en heb er gelijk maar een PWO ingekwakt. Tintelende smoel, voordat ik überhaupt bij de sportschool was :hahaha:



Warming up✔️
10 minuten loopband, 14% helling

Plate loaded Pulldowns✔️
10 x 60kg WU
8 x 80kg smal
8 x 80kg wijd
8 x 100kg smal reverse
8 x 100kg wijd

Plate loaded rows✔️
10 x 30kg / arm WU
10 x 40kg / arm
10 x 80kg
2 x 8 x 50kg / arm
8 x 100kg

Plate loaded low row (trap focus)✔️
10 x 40kg WU
8 x 60kg
8 x 30kg / arm
8 x 80kg

Total abdominal✔️
15 x 45kg
15 x 50kg
15 x 45kg
15 x 50kg

R.Deadlift✔️
10 x 40kg WU
3 x 8 x 80kg

V-squat✔️
8 x 40kg WU
8 x 80kg
2 x 8 x 120kg

Walking Lunges✔️
3 x 20 stappen per been x 32kg (mothafuckaaa! :fire:)

Alles naar de klote! Wiebelend van de trap. Maar wel weer dat voldane gevoel...:flexbiceps:

Fijne dag! Darude0306 out! :wave2:
 
Gaan de gewichten al weer omhoog nadat je toch een tijd geen echte KT meer had gedaan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.346
neet61 zei:
Gaan de gewichten al weer omhoog nadat je toch een tijd geen echte KT meer had gedaan?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Neetje, de gewichten zijn nu even stabiel...Zullen hopelijk weer omhoog gaan, als ik weer een paar weken in mijn ritme zit. Was maaaaanden geleden dat ik überhaupt deadlifts had gedaan, dus dat was wel weer fijn. Rug voelde iets gevoelig, maar achteraf geen last van... :woot: Ik merk de krachtstijging het snelst op pull bewegingen, dus die hou ik in de gaten. Kon ook weer met redelijke gewichten de buikspieren trainen. Maar doe voorlopig geen decline buikoefeningen meer.
 
OK, de regelmaat erin houden dan maar ... :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.348
neet61 zei:
OK, de regelmaat erin houden dan maar ... :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Yep...dat is voor nu het belangrijkste. Wil de komende periode weer wat kilo's kwijt raken (ben er 5 aangekomen de afgelopen 3 maanden) en minder focussen op kracht. Dat komt vanzelf...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.349
Traininkje...ja echt! Alweer :hahaha:

Warming up✔️
10 minuten lopen naar gym
10 minuten loopband, 14% helling

Bench press✔️
10 x bar
10 x 40kg
3 x 8 x 60kg

Incline DB press✔️
8 x 20kg
8 x 22kg
8 x 24kg

BB shoulder press✔️
10 x 10kg
8 x 20kg
8 x 30kg
8 x 20kg

V-handle Triceps extensions✔️SS
10 x 20kg
10 x 22,5kg
10 x 25kg

Overhead Triceps extensions✔️
10 x 20kg
10 x 22,5kg
5 x 25kg (leeg)
5 x 22,5kg

Total abdominal✔️
15 x 45kg
15 x 50kg
15 x 55kg
15 x 60kg

Cable flys (hoog)✔️
10 x 12,5kg
10 x 10kg kapottt
8 x 10kg

Plate loaded Triceps pushdown✔️
10 x 40kg
2 x 10 x 80kg

Landmine press✔️
2 x 8 x 10kg schijf op Olym.bar (dus weet niet hoeveel je dan rekent...:dunno:)

Toen was het echt he-le-maal naar de ratten... :zweet: Voornamelijk de triceps wisten niet meer wat er aan de hand was :twitch:

10 minuten lopen naar huis✔️

En dat op 1.380kcals...is nie goed nie :gek:

Nu maar een flinke bak kwark met whey, effe gamen en slapen. Zondag weer! :woot:

Goed weekend! Darude0306 out! :wave:
 
Netjes, hou die regelmaat erin :p
Goei weekend!
 
Kijk, weer een training! Ik ben trots... fijne pasen kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.355
After Easter workout in the pocket!!

Druk, warm, ouwe lui...godver! Hielden alle apparaten bezet en dan 10 minuten per set. Christus! Fijne 2e Paasdag :roflol:

Warming up;
10 minuten Crosstrainer

V-squat✔️
8 x 40kg WU
10 x 80kg reverse
10 x 120kg reverse
10 x 120kg
10 x 160kg reverse
10 x 180kg:fire:


Plate loaded linear legpress (53kg lege slee)✔️
10 x 80kg WU
8 x 120kg
8 x 160kg
8 x 200kg
8 x 240kg:fire:

Plate loaded calf✔️
10 x 80kg
10 x 120kg
10 x 160kg

Total abdominal✔️
15 x 45kg
15 x 50kg
15 x 55kg
15 x 60kg

Leg ext✔️SS
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 70kg

Leg curls✔️
10 x 40kg
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 70kg

Ab crunches✔️
25x + 2,5kg
3 x 15 +10kg

Gloeiende...moest bijna worden afgevoerd met een rolstoel :hahaha:

Was weer een fijne. Nu in de zon met kwark en paas maiswafels met kipfilet.

Fijne Paasdag nog, Darude0306 out! :wave:
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.450
hk95
hk95
MoneyQ
MoneyQ's log
19 20 21
Reacties
410
Weergaven
21.184
MoneyQ
MoneyQ
Gaaf
Trainingslog - Gaaf
Reacties
9
Weergaven
646
Gaaf
Gaaf
Larsftb
Road to 80kg - Larsftb trainingslog
2 3 4
Reacties
75
Weergaven
4.790
Larsftb
Larsftb
A
  • Gesloten
angelus log
54 55 56
Reacties
1.117
Weergaven
36.691
Armyboy
A
Terug
Naar boven