Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
ZET JE EROVER MARVIN
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.573
- Volgers 50
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Don't even go there in mijn log hè vriend!
About yesterday; Uitje met collega's. Echt een aanrader, als je nog eens in Den Haag bent. Ga naar Fat Kee, Gedempte Gracht 23
Hier ligt een kleine 300 gram chinese (ba)mie (met stukjes ei, kip en groenten), 150 gram kip in zwarte bonensaus met groenten. Wat is overigens jullie schatting van de kcals van zo'n bordje?
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Iedereen mag trollen en gallen hier op het forum...doe ik het..en dan nog wel op vrijdag..dan krijg ik gezeur.
Banshee
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2016
- Berichten
- 4.696
- Waardering
- 4.184
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 76kg
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Ziet er goed uit!Don't even go there in mijn log hè vriend!
About yesterday; Uitje met collega's. Echt een aanrader, als je nog eens in Den Haag bent. Ga naar Fat Kee, Gedempte Gracht 23
Hier ligt een kleine 300 gram chinese (ba)mie (met stukjes ei, kip en groenten), 150 gram kip in zwarte bonensaus met groenten. Wat is overigens jullie schatting van de kcals van zo'n bordje?
Denk dat je dit wel voor de bami aan kan houden. Dus 300 gram ca. 400 kcal
Bami Goreng Rijkgevuld (Albert Heijn)
Denk dat als je dit 2x neemt dat je ruim zit.... 240 kcal
Calories in Afhaalchinees Kip Met Zwarte Bonensaus - Calories and Nutrition Facts | MyFitnessPal.com
Dan zou je denken ergens tussen 600-700 kcal. Net maaltje
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Iedereen mag trollen en gallen hier op het forum...doe ik het..en dan nog wel op vrijdag..dan krijg ik gezeur.
OPVRIJDAGMAGALLES!!! 
Ziet er goed uit!
Denk dat je dit wel voor de bami aan kan houden. Dus 300 gram ca. 400 kcal
Bami Goreng Rijkgevuld (Albert Heijn)
Denk dat als je dit 2x neemt dat je ruim zit.... 240 kcal
Calories in Afhaalchinees Kip Met Zwarte Bonensaus - Calories and Nutrition Facts | MyFitnessPal.com
Dan zou je denken ergens tussen 600-700 kcal. Net maaltje
Thanks Marina. Ik zat op 670kcals met dezelfde kip in zwarte bonensaus in MyFitnessPal en had Bami Chinees Afhaal voor de bami gekozen...Prima inschatting dus!
- Lid sinds
- 24 okt 2016
- Berichten
- 3.660
- Waardering
- 2.615
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 35%
Wat ga je nu quotes citeren van Dorian Yates
. Dan ga je wel wat meer in je lichaam mogen spuiten dan wat clen.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zit wel wat in..Wat ga je nu quotes citeren van Dorian Yates
Maar zeg je nu dat wanneer je kuurt je anders kunt trainen?
Waarom trainen niet alle bodybuilders als powerlifters? Als dat de enige manier is om gains te maken?
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Hoe gaat het met hardlopen dan @darude0306?
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Op dit moment nog even, pardon my French, kut!
Heb nog steeds flinke last van mijn rug. Verschilt een beetje per dag, maar hardlopen is nu even uitgesloten. Loop daarvoor in de plaats gewoon een uur op rustig tempo op de loopband, om toch wat cardio te doen. Had met mijn laatste training eigenlijk geen last en gisteren en vandaag is het weer drama. Ik ga vanavond denk ik ook niet trainen en thuis op een matje wat van jullie gesuggereerde (yoga) oefeningen doen. Superman en biddende geit enzo...Even de (onder)rug goed rekken en strekken.
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Oei! Jammer, ik dacht dat je er net weer vanaf was.Op dit moment nog even, pardon my French, kut!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Dat leek er inderdaad op...maar het blijft gevoelig. Lang geleden dat ik er zo lang last van heb gehad. Als het na het weekend niet minder is, ga ik de fysio maar weer eens bellen.
Pieter68
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2017
- Berichten
- 2.117
- Waardering
- 2.327
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Balen man !
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik zou het harder spelen: als het na het weekend niet over is kom je even bij hem langs!
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Don't even go there in mijn log hè vriend!
About yesterday; Uitje met collega's. Echt een aanrader, als je nog eens in Den Haag bent. Ga naar Fat Kee, Gedempte Gracht 23
Hier ligt een kleine 300 gram chinese (ba)mie (met stukjes ei, kip en groenten), 150 gram kip in zwarte bonensaus met groenten. Wat is overigens jullie schatting van de kcals van zo'n bordje?
het lijkt opzich niet heel veel, echter wel veel vet verwacht ik. de gemiddelde afhaal/restaurant maaltijd zit dacht ik ergens tussen 800-1200 kcal. ik schat deze ergens rond de 8/900.
zie nu net pas dat je het al uitgerekend zit en ik er dus aardig naast zit
ziet er overigens wel erg lekker uit
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Op dit moment nog even, pardon my French, kut!
om de pijn te verlichten kun je een handoek strak in de lengte oprollen ( dus niet als een foamroller). vervolgens ga je plat op de grond liggen met de handoek precies over je ruggengraat, adem diep in houd ff in en adem uit in controle. rugspier word hierdoor verkort zei een vriend van me, heeft mij heel erg geholpen, het lost het niet op maar de pijn word wel stukken minder.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ga ik, samen met op de rug liggen met gebogen benen op een stoel/bankje, de biddende geit, Superman, holle en bolle rug, ook eens proberen. Thanks!
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
het lijkt opzich niet heel veel, echter wel veel vet verwacht ik. de gemiddelde afhaal/restaurant maaltijd zit dacht ik ergens tussen 800-1200 kcal. ik schat deze ergens rond de 8/900.
zie nu net pas dat je het al uitgerekend zit en ik er dus aardig naast zit
ziet er overigens wel erg lekker uit
Of het 700 of 900 kcals is, maakt me gelukkig niet zo veel uit...Het was heerlijk, daar ging het om
Mocht je ooit in Den Haag zijn...ik acht de kans klein, want je komt volgens mij uit omgeving Groningen, maar stel...dan is dat echt de moeite waard. Voor nog geen €15,00 een bord waar je echt nog hele avond plezier van hebt
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Of het 700 of 900 kcals is, maakt me gelukkig niet zo veel uit...Het was heerlijk, daar ging het om
Mocht je ooit in Den Haag zijn...ik acht de kans klein, want je komt volgens mij uit omgeving Groningen, maar stel...dan is dat echt de moeite waard. Voor nog geen €15,00 een bord waar je echt nog hele avond plezier van hebt
ja klopt ik studeer in groningen, oorspronkelijk uit twente. 15 euro opzich leuk prijsje om een keer uit eten te gaan ja. ben sowieso wel een fan van chinees en wok.
