Wat bij mij wel heeft geholpen is allerlei panking oefeningen, side plank en bruggen met 1 been per keer. Bij mij was het meer een instabiliteits issue aan 1 kant.Net op kantoor op de grond gaan liggen met mijn benen op het bureau...Allemaal collega's die me heel gek aankeken joh
Nee, zonder gekheid...bedankt voor je tips! Ga dit zeker vanavond proberen, nadat ik lekker gewandeld heb
Sorry, vind yoga altijd een beetje zweverig...
Ik ga vanavond eens wat dingen proberen. Heb nog een lekker zacht matje thuis liggen...
De superman is ook een goede oefening en laat die nou net prima bij jou passen!Ik vermoed, maar dat zegt mijn gevoel, dat planking op dit moment te gevoelig is. Maar proberen kan zeker geen kwaad
De superman is ook een goede oefening en laat die nou net prima bij jou passen!
Lage Rug Versterkende Oefening: "De Superman"
Pijn is constant, maar met zitten het ergst. En laat ik nou een zittend beroep hebben...Ik ga vanavond wel naar de sportschool, om een uur te wandelen op de loopband. Moet wel in beweging blijven. Het is vlak boven mijn bil een plek waar ik het al jaren heb, maar al meer dan een jaar geen last meer van heb gehad.
Ja, zo'n "steek" waardoor je af en toe ineens zo'n ademteug moet nemen.
Ja, shit happens... Gaat wel weer weg.
Thanks! Rug is nog steeds flink gevoelig. Te gevoelig om echt te kunnen sporten. Gisteren praktisch de hele dag plat op de bank..Vanavond wel op de loopband...heb ik in ieder geval nog wat beweging.
)
Is it a bird... is it a plane .... no, it is SuperRuud
Ik heb zelf ook niks met zweverige dingen, maar als je het probeert en het voelt goed, moet je daar overheen stappen
Yoga is echt niet perse zweverig....
Superman, planking, woodchoppers etc zijn ook standaard oefeningen. Er komt erg veel aan op Core stabiliteit en krachtopbouw. En reken maar dat je hier ook spierpijn van kan krijgen.
De yoga groep waar ik in zat kwamen ook steeds meer BB ers bij omdat T ook aardig wat flexibiliteit oplevert. Ik weet dat ik nog trainde dat als ik de dag ervoor yoga had gehad met oefeningen als happy baby ( ja klinkt belachelijk en ziet er net zo belachelijk uit
Dat squatten dan een stuk soepeler ging in de heupen
Niet vergeten te filmen en hier posten die yoga!Ik ga het gewoon proberen deze week. Baat het niet... Thanks
Niet vergeten te filmen en hier posten die yoga!
Wel een klein truitje voor zo'n tekst
Jij doet het er gewoon om... Honing is gewoon suiker, geperste kip, pindakaas en suiker op ronde piepschuim sjoelstenen. Doe mij maar gewoon echt voedsel.Voor de liefhebbers (waaronder @RaceRookie en @neet61) nog een post workout snack...Tadaaaa...rijstwafels met kipfilet en pindakaas/honing
Jij doet het er gewoon om... Honing is gewoon suiker, geperste kip, pindakaas en suiker op ronde piepschuim sjoelstenen. Doe mij maar gewoon echt voedsel.
