- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Good for you!
Shocking News Ruud staying FIT (or FAT?)!
- Topic starter darude0306
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.419
- Weergaven 123.573
- Volgers 50
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
#metoo
Good for you!
Dat is toch wel fijn, als je zo veel bent afgevallen...Dat je gewoon soms weer durft lekkere dingen te eten
Bijna 100 pagina's in dit log...Wie had dat verwacht?
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
door die cheatmeals ben je juist weer klaar om weer te knallen, af en toe hoort het erbij. overigens is het een schok voor je metabolisme waardoor 1x in de 2 weken een cheatmeal zelfs effectiever is dan nooit cheatmeals. het gaat niet alleen om kcal maar ook om de samenstelling en nutrienten waar je lichaam niet zo bekend mee is, hierdoor gaat het harder werken. Een lerares van mijn opleiding heeft me dit ooit uitgelegd en het klonk echt logisch hoe ze dat uitlegde
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik weet wel dat mijn metabolisme inderdaad reageert op dit soort eten...Ik schijt me namelijk helemaal leeg van zo'n heerlijke maaltijd
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Ik weet wel dat mijn metabolisme inderdaad reageert op dit soort eten...Ik schijt me namelijk helemaal leeg van zo'n heerlijke maaltijd
niet wat ik bedoelde
maar ook dat krijg je er zeker van ja.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
niet wat ik bedoelde
Haha...dat dacht ik wel, maar vond het de moeite waard om op deze mooie vrijdag genoemd te hebben
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Ik weet wel dat mijn metabolisme inderdaad reageert op dit soort eten...Ik schijt me namelijk helemaal leeg van zo'n heerlijke maaltijd
Belangrijk om af en toe gewoon een keer weer lekker te eten zoals voordat je afviel. Niet alleen fysiek (metabolisme reset idd @toenlytje) maar ook psychisch. Af en toe moet je gewoon iets mogen eten wat je normaal niet mag van jezelf. Ik zelf eet dan ook 80% clean en 20% dirty, dat maakt het psychisch zo’n stuk gemakkelijker voor mij.niet wat ik bedoelde
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Denk dat het bij mij op 95%/5% zit, als ik bijvoorbeeld 80% chocolade en af en toe pinda's als dirty tel. Verder eet ik bijna nooit (te weinig dus) dirrrrty...Daar gaan we eens verandering in brengen. Misschien helpt dat juist wel om nog die laatste kilo's kwijt te raken
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
ja ook het psychische deel is intressant, ik probeer zelf altijd op de momenten waar ik thuis ben 100% clean te eten. het weekend is voor mij wat minder strak, vaak doe ik savonds wat met mijn vrienden en dan heb ik niet altijd de mogelijkheid mijn bakje rijst mee te nemen, vaak word er dan besteld en doe ik lekker mee. zaterdags is het gewoon weer strak en savonds kan ik eventueel weer wat cheaten. zondag-donderdag is bij mij eigenlijk altijd 100% clean. mijn geluk(soms pech) zit em dan in dat ik zo'n 6,5k mag eten dus een pizzatje of kapsalon doet niet zoveel als ik nog ruimte over heb in me kcal.
wel schokkend is dat ik het gevoel heb dat ik zelfs nog wat droger ben geworden nu ik weer 2x in weekend naar de gym fiets, in totaal zo'n 50km per weekend.
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
Denk dat het bij mij op 95%/5% zit, als ik bijvoorbeeld 80% chocolade en af en toe pinda's als dirty tel. Verder eet ik bijna nooit (te weinig dus) dirrrrty...Daar gaan we eens verandering in brengen. Misschien helpt dat juist wel om nog die laatste kilo's kwijt te raken
ik vind die 80% chocolade nog niet zo erg hoor, en ongezouten pinda's zou ik niet cheaten noemen, echter zijn er betere alternatieven voor pinda's.
zou mijn voorkeur uitgaan naar 1x een lekkere reep melk met noten en dan de pinda's veranderen in amandelen of walnoten.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Ik wissel tussen walnoten, pinda's, pistache en pecans...Lust alle noten!
toenlytje
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 mei 2014
- Berichten
- 1.178
- Waardering
- 718
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 40kg
lees die zin nog eens over en kijk of je er een fout in ziet, het is geen spelfout.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo, je krijgt hier wel veel informatie. En ongevraagdHaha...dat dacht ik wel, maar vond het de moeite waard om op deze mooie vrijdag genoemd te hebben
pinda'slees die zin nog eens over en kijk of je er een fout in ziet, het is geen spelfout.
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
lees die zin nog eens over en kijk of je er een fout in ziet, het is geen spelfout.
Iets met *nohomo* over alle noten lusten? Want dan; *nohomo*
Zie verder geen fouten 
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Pinda is een peulvrucht en geen noot
Maar wel balen van je rug.Hoop wel dat je naar de fysio gaat als het na het weekend nog niet weg is.
Enne.. Yoga is niet zweverig en die oefeningen kunnen echt goed helpen!
Ooohhhhhhh...had dat inderdaad helemaal niet gezien
Ik ga vanavond eerst lekker een vol uur op de loopband wandelen en thuis een paar oefeningen doen. Rustig an...
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Ik weet het ook omdat ik allergisch ben voor pinda's... maar gelukkig niet voor noten.Ooohhhhhhh...had dat inderdaad helemaal niet gezien
ik ga vanavond eerst lekker een vol uur op de loopband wandelen en thuis een paar oefeningen doen. Rustig an...
Rustig aan.. eerst even losmaken met lopen en dan even wat oefeningen doen. In het begin zullen de oefeningen wel wennen zijn.
Maar daarna ga je er echt wel profijt van hebben. Je moet alleen even doorzetten ermee
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Gisteren maar weer eens een cardio rondje gedaan...Was wel fijn, want de rugpijn is nog steeds niet weg. Vandaag fysio bellen...
Loopband: 40 minuten
Crosstrainer: 15 minuten
Vertical traction (wachten op de baas)
10 x 50kg
2 x 10 x 80kg
Toen nog even half uurtje stoombad en sauna...Had ik veel eerder moeten doen. Lekker joh, na het sporten
Loopband: 40 minuten
Crosstrainer: 15 minuten
Vertical traction (wachten op de baas
)10 x 50kg
2 x 10 x 80kg
Toen nog even half uurtje stoombad en sauna...Had ik veel eerder moeten doen. Lekker joh, na het sporten
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Sauna na T sporten is altijd lekker en goed voor de spieren!
Balen van je rug
Goed dat je gaat bellen. Succes en sterkte .
Ja, dit kan zo niet langer...Voel het bij iedere beweging. Ik heb ook nog eens een zittend beroep en ik lijk wel 80 als ik na een uur m'n stoel uit moet
