advies

Beste leden, Ik ben 23 jaar oud, 181cm lang, 73 kg met een vetpercentage van 17%. Ik doe al 5 jaar aan bodybuilding. Tevens student fysiotherapie. Ik zit er aan te denken om mijn eerste kuur te pakken en heb hier een aantal vragen over: 1. Hoe bepaal ik mijn mg test en wat is een goede periode...

Beste lezers, Graag wil ik jullie mening over mijn kuur. Heb 4 jaar trainingservaring. Dit word mijn 2e kuur. Week 1-12 test e 375mg Week 1-10 deca 250 Week 1-4 dianabol 30mg Nakuur zou nolvadex + hcg worden. Wel twijfel ik nog om hcg vanaf de start te gebruiken. Verder zit ik met mijn...

Hoi allemaal, ben 30 jaar en ben 1.87 en weeg 92KG. Vroeger altijd lang en dun geweest (woog altijd rond de 60kg) dus kon wel zeggen dat ik droog was haha. Met de jaren ben ik gaan "fitnessen" met vrienden, maar de eerste jaren deed ik maar wat, maar de laatste 2/3 jaar wel wat serieuzer...

Goedemorgen bb leden, Ik loop al een aardig tijdje rond met een vraag. Mijn droom physique is een beetje zoals @vaughnnwalker, een beetje richting de golden era physique. Ik lees al aardig wat jaartjes grondig de reddit r/steroids en dit bodybuilding forum af, denk dat ik ook al wel over aardig...

Beste forumleden, Ik wil mijn garage ombouwen tot homegym en hiervoor al het e.e.a. besteld, waaronder een ATX power rack PRX-750. Nu zoek ik nog een kwalitatief goed trainingsbankje. Na wat research zou ik het liefst een ATX multibench (600 line) willen aanschaffen, maar dat gaat...

Een goeiedag, Ik train momenteel al dik 3 a 4 jaar en ben van een VP 26,5% naar 19% VP gegaan. Ik ben momenteel 99KG en ben 1.84m. Ik zit sinds vorig jaar september te kijken of een kuur mogelijk zou zijn. Nou heb ik een advies gekregen van iemand waar ik mee train en ik ben benieuwd wat...

Jongens Ik doe nu 1,5 jaar steroïden en doe alle controles meestal zelf, laat regelmatig bloedonderzoeken en werk af en toe samen met een online coach van Reddit. Hoe zorgen jullie ervoor dat jullie in goede gezondheid verkeren tijdens het gebruik van anabolen? Doet u ook alles zelf of...

Goedemiddag. Uitslag van mijn bloedonderzoek. Ik zit al een flinke tijd op een cruise-dosis: 2x pw 75 mg test-e, maandag & vrijdag om de 2 dagen 0,5 mg arimidex bloed is maandag vóór mn nieuwe inject geprikt, smorgens om 10:15 Uitslag Natrium 140 (135/145) Kalium 3,4...

Dag allemaal, Mijn naam is 'pietje' (niet mijn echte naam uiteraard) en ik ben 18 jaar. Ik ben sinds kort (14 maanden) begonnen met fitnessen. 2 maanden begonnen, toen sloten de sportscholen voor 2 maanden en tot de dag van vandaag ben ik alweer 8 maanden hard aan het knallen. Let op mijn...

Hallo iedereen Ik ben van plan om na Nieuwjaar mijn eerste echte cycle te volgen. Ik zit mij al maanden in te lezen en heb al veel opgezocht over AAS maar wil er toch voorzichtig mee beginnen. Daarom dat ik deze topic heb gemaakt zodat ik jullie mening en advies eens kan checken. Stats: 24jaar...

Hey, Al langer droom ik van een kleine home gym. Een plek waar ik ook op drukkere dagen of buiten openingstijden van de sportschool kan trainen. Hard je eigen muziek pompen en niet hoeven wachten op een apparaat is natuurlijk ook heerlijk. Ik ga de zolder voor mijn nieuwe home gym gebruiken...

Beste forum leden, Complicaties nadat je geprikt hebt. Altijd heb ik in me billen gespoten. Het werd voor me gevoel tijd om elders te gaan prikken. Zodoende heb ik in me linker quad 2 ml boldonene gezet. Een goed 24 uur later voelde ik net boven me knie al vocht opkomen. Ik denk zwelling...

Beste BB, Ik ben al sinds December 2019 te proberen bijtekomen en het is mij aardig gelukt, van 57 naar 72 kg. Nu merk ik wel dat ik zo een beetje blijf hangen op gewichten en het aankomen etc. Mijn doel is nu dus nogsteeds gewoon zo veel mogelijk spiermassa te bouwen. Ik wilde dus jullie...

Hallo allemaal, Vroeger heb ik als student veel aan krachttraining gedaan in de sportschool. Toen ik begon te werken is dat helaas allemaal verwaterd. Nu wil ik het weer oppakken, maar wel door een kleine homegym te maken. Ik wilde in ieder geval beginnen met een halterbank/squatrek. Nu heb ik...

Beste leden, Een tijdje geleden heb ik een topic geplaatst m.b.t. mijn voeding en heb daar wat feedback uit gehaald. Ik ben wat minder vlees gaan eten en heb me wat meer verdiept in macro´s etc. Echter heb ik een vraag wat betreft het verlagen van de eiwitten en verhogen van koolhydraten. Ik...

Beste BB'ers, Ik ga al enkele tijd het forum af via de zoekfunctie. Hiermee hoop ik mijn kennis te verbreden zodat ik dit kan gebruiken om mijn doelen te behalen. Hier onder een korte introductie. Kort over mijzelf: Ik ben nu 25 jaar jong en heb een aantal jaar geleden al sporadisch aan...

Beste mensen Ik heb een vraag en is er iemand die mij adviezen kan geven over het trainen van de benen. Momenteel train ik 2 x in de week benen. De oefeningen zijn: Squatten Leg extention Legpress Calf raises Hamstring curls Ik probeer elke week een overload te creeren met een extra rep of...

Hallo iedereen.allereerst bedankt om mij te aanvaarden op dit forum.ik ben helemaal nieuw in de krachtsport bodybuilding.ook al ben ik 39 jaar.ik heb altijd van jongs af intensief met koetsiers bezig geweest. Maar door aanhoudende rugklachten er mee gestopt.tot ik ondervond dat mijn rug beter...

BB'ers, Aangezien ik zelf net zoveel verstand van computers/notebooks heb als van vrouwen versieren en er hier nogal wat hooggeleide G's zitten die in de ICT werken (@Galen , @hoxyz , @Biomek ), een vraagje waar iemand mij wellicht bij kan helpen. Ik ga een nieuwe laptop/notebook kopen en zit...

Hi bodybuilders, Ben al een hele tijd aan het trainen en doe veel squats (en varianten daarop). Wie weet goede oefeningen voor een leuke afwisseling en die mijn resultaten een boost kunnen geven? Anne