advies

Goedeavond iedereen, Ik ben nu al bijna een jaar lid van dit forum en dit word mijn eerste post. Ik ben eigenlijk iemand die het liever zelf uitzoekt dan ieder dingetje te gaan vragen. Maar hierbij heb ik echt het advies nodig van de ''experts''. Ik zal het even uitleggen, Ik train nu bijna 3...

Hey allemaal, Ik heb onlangs een Facebook groep aangemaakt met als doel om een gezellige en sociale sfeer te creëren rondom het sporten om het nog leuker te maken. Deze groep is er voor jou om vragen te stellen, maar ook advies te geven waar het kan. De link naar deze groep staat hieronder...

Hallo! Sinds een half jaartje ben ik serieuzer begonnen met sporten. Hiervoor wilde ik ook werken aan mijn lichaam, maar daar had ik de discipline niet voor. Ik was dan 2 maanden serieus bezig en greep dan alweer naar het ongezonde voedsel. Hieronder wat ik afgelopen half jaar heb bereikt...

Hallo Ben nieuw op dit forum dus zal me eerst ff voorstellen :) 23 Jaar Doel powerbuilding maar meer powerlift gericht. Stats Squat 210 Bench 165 Deadlift 290 1.83 90 KG 15% bf Class -93 Ik heb jullie advies nodig. Afgelopen maanden loop ik tegen een enorme frustratie aan aan Ik ben in...

Hallo Ik hoop dat iemand met ervaring in trt mij even in de goede richting kan wijzen. Ik zit momenteeel al 1,5 jaar aan de androgel. Nu wil ik omdat het echt een gedoe is overstappen op inject. Mijn Endocrinoloog wil het volgende. Er is de keuze uit sustanon 250mg 1 x per 2-3 weken of...

Beste Leden. Al minstens 5 jaar terug is er bij mij Scapula Dyskinesie vastgesteld. Mijn schouderblad wordt niet goed aangestuurd waardoor hij niet juist meedraait. Oorzaak onbekend, zou zelfs een te zware boodschappentas kunnen zijn geweest volgens de Fysio. Ik gooi het eerder op de behind the...

Dag allemaal. Even voorstellen, ik ben Mitchell 19 jaar oud. Sinds december 2021 aan het trainen. Weeg momenteel 85 kilo, 194 lang vetpercentage +-15% i guess. Een paar stats van mij 1rpm Bp 65kg Backsquat 105kg DL 130kg Mijn doel is voornamelijk in spiermassa aan te komen. (En aanstaande...

Beste Community Graag had ik jullie meningen over een 2de cut kuur die ik wil starten. In mijn eerste kuur heb ik gebruikt gemaakt van Test + winstrol. Hier heb ik mooie resultaten mee geboekt. Als 2de kuur zat ik te denken aan een Test + Tren combi. Echter hoor ik hier en daar wat rare...

Goede avond Ik heb 4 fles primobolan en 4 flesjes testosteron en potje nolvadex weten te bemachtigen dat was niet een probleem Maar wat wel het probleem is dat ik meerdere mensen heb gevraagd om advies 4 om precies te zijn en alle 4 zijden ze compleet iets anders qua doseringen Nu heb ik maar 1...

Heb een schema gekregen van een redditor, hij wilde zijn certificaat halen voor personal trainer of iets dergelijks en wilde oefenen met schemas maken. Ik train nu zonder een vast schema, merk dat ik minder vooruitgang maak omdat ik niet registreer. Dit maakt het makkelijker om niet 100% te...

Ik ben toe aan een belt, met name voor deadliften. Ik ben lang en mijn rug ook, merk dat bracen op zich prima gaat maar merk ook dat het soms lastiger wordt als ik moe ben. Geen ambitie om serieus te powerliften, wel om de boel heel te houden als ik rond de 90-95% van mijn 1rm til of squat...

Hey BB-ers, Ik zou graag jullie advies willen vragen omtrent het cutten. Ik zou graag mijn vetpercentage geleidelijk naar beneden willen brengen. Het streven is om rond de 12/13% te gaan zitten in 6 maanden tijd (0.4/0.5kg per week). Ik weet niet of het haalbaar is op basis van het huidige...

Beste vrienden, Ik ben sinds begin November begonnen met trainen. Ik wilde graag 3x per week trainen, dus ik zag online dat een full body schema hier het beste bij paste. Ik was opzoek naar een full body schema die zowel op kracht als op hypertrophy is gericht. Ik volg dit schema nu een...

Hi Guys, Is mijn 2de cycle goede gains gemaakt dus terug tijd voor lekker te knalle 300mg test e x20 weken 100mg tren e x10 (laatste 10 weken) HCL Clomid bij de hand 10mg moest er te zware neven effecten zijn. Eventuele tips over dosering of andere pct? Groeten.

Beste lezers, Ik ben na enkele jaren niks gedaan te hebben toch weer begonnen met trainen. Valt allemaal erg tegen ten opzichte van toen maar goed. Ik heb het volgende trainschema voor mijzelf gemaakt en zou graag jullie advies en verbeterpunten willen horen hierover. Ik train thuis en heb een...

Hoi Allemaal! Allereerst super dat dit forum bestaat, ik haal hier erg veel informatie uit en dankzij dit forum heb ik dan ook mijn eerste zelfgemaakte schema kunnen maken, alle moeite die iedereen in dit forum stopt wordt gewaardeerd. :D Na een tijdje cutten is het nu tijd om te gaan bulken...

Hallo allemaal, ik kamp al een tijdje met vermoeidheid en laag libido klachten en ben hier toch maar eens voor naar de huisarts geweest. Train nu meer dan 4 jaar, kracht training maar voor namelijk kickboksen en slaap altijd voldoende ook drink ik vrijwel niet en ben 25 jaar oud. Toen ik daar...

Goedenavond, Ik ben Daan en 19 jaar, 183cm ik zit nu op 88kg. Ik train nu sinds april en mijn kracht is voor mijn gevoel erg gestegen. BP 25kg -> 80kg en shoulderpress 4/6kg -> 22kg. Benen gaan lastig door gescheurde kruisbanden in beide knieën dus compound oefeningen zijn vervelend en...

Ik ben sinds 1,5 jaar bezig met krachttraining, waarin ik meerdere schema's heb geprobeerd. Nu gebruik is sinds een half jaartje onderstaand schema, maar wil natuurlijk zo optimaal mogelijk trainen. Belangrijke info: - Mijn doel is meer spiermassa - Ik wissel beide training om de dag af, ik...

Beste, Ik ben 1,88, weeg 105 kilo en een vet percentage van 21 procent. Nu ben ik verre van droog maar heb ik wel aardig wat spiermassa opgebouwd, alleen wil ik graag in de zomer met droog lichaam op het strand staan. Nu wil ik begin januari beginnen met Cutten, alleen twijfel ik over...