afvallen

Hoi Allemaal, Ik ben 42 en "fitness" al sinds mijn jeugd met wisselend succes. De weegschaal is altijd al een struggle geweest in mijn leven...mager ben ik nooit echt geweest. in 20211 heb ik een erg zeldzame en agressieve tumor gekregen in mijn voet waardoor mijn onderbeen werd geamputeerd...

Hallo. Ik ben 4 weken geleden begonnen met afvallen. Heb simpel weg op internet wat gegevens ingevuld en daar rolde en calorie behoefte uit vandaan. Nu wil ik gaan wegen, stel er is wat af. Moet je dan je inname opnieuw berekenen? Nu sport in natuurlijk ook wat voorheen niet mee genomen was in...

Hoi. Ik ben Sven en ik zou graag hier graag raad vragen. om een lang verhaal kort te maken ik leef al 27jaar van mijn 30 jarig bestaan met ernstig overgewicht en serieus overgewicht. Ik heb op al die jaren al voedingdeskundige gehad diëtiste gehad, sportscholen afgerend ( meer wandelend lopen...

Goedemorgen lui, Even wat specificaties van mezelf L=177 cm G= 114 Kg Leeftijd 58 Ik heb zwaar overgewicht, hoge bloeddruk en slaapapneu. Ik heb verder niets aan mijn gestel, kan lopen en nog goed bewegen, echter flexibel ben ik niet. Nu had ik voor mezelf het volgende bedacht: - Elke dag een...

Beste strijders. Ik ben sinds 6 maand weer lekker aan het trainen, 1,5 jaar geleden een auto ongeval gehad waardoor ik moest stoppen met trainen ivm letsel. Ik ben dus behoorlijk was kg’s aangekomen op de verkeerde plekken. Nu ga ik wat hulpmiddelen inzetten die ik uit het verleden ken...

Zou van mijn vet afwillen... Kan 3 krachttrainingen toevoegen bij mijn looptrainingen Kwam bij dit schema uit: 3 trainingen / week 1x borst/bicecps 1x rug/schouders/triceps 1x benen op deze site staat schema.. Veel sets, veel herhalingen. Elke spiergroep 1x/week. Hierbij 3-4x per week...

Bedankt voor de berichten

Ik ben 1m82 en weeg 74,5 kilo. Nou zou ik voor een hardloopwedstrijd eind april ongeveer op 68-69 kg moeten komen. Het is niet erg dat ik ook spiermassa verlies. Ik let niet op mijn voeding. Welke zijn de eerste stappen die ik nu moet ondernemen hiervoor volgens jullie? Als cardio doe ik...

Wat is Albuterol? Albuterol (beter bekend als Salbutamol bij Nederlandse medici) is een luchtwegverwijder (d.w.z. ontspant/opent de luchtwegen en vergemakkelijkt de ademhaling) die voornamelijk wordt gebruikt voor de behandeling van astma, bronchospasmen en chronische obstructieve longziekte...

Hallo allemaal mijn naam is Marco en train al jaren, maar ben 1 jaar gestopt vanwege privé redenen. Nu ben ik de draad weer aan het oppakken en in december wil ik met wat vrienden op vakantie. Ik weeg zelf 120kg en heb opzich wel aardig wat vetmassa erbij gekregen maar ook aardig wat...

Hi Allemaal, Ik worstel een beetje met het volgende. Mijn hele leven lang ben ik fit geweest. Veelal een combinatie van kracht en cardio. (Bootcamp achtige oefeningen, makkelijk 10km+ hardlopen etc) Nu heb ik mijn lijf volledig laten gaan en ben ik 30kg aangekomen (ook gestopt met roken 6...

Hoi Ik wil weten moet ik Afvallen voordat ik ga beginnen met bodybuilding training Ik ben 23 en weeg 91 kilo ik ben niet een gespierde persoon Ik ben ook nog steeds een beginnende sporter I .V .M . Knie klachten. Maar ik blijf die bodybuilding doel in mijn hoofd houden!!

Hoi allemaal Ik wil erg graag afvallen en qua sporten is dat geen enkel probleem ik sport zelf 4a 5 keer per week Nu is eten het probleem Ik at soms maar 1 maaltijd op een dag maar daar ben ik mee gestopt ik hoopte zo a te vallen maar dat is natuurlijk niet het geval. Nu eet ik gewoon 3...

Aangenaam beste mensen, mijn naam is Bas. Ik kamp sinds mijn jeugd al met zwaar overgewicht op het hoogst 150kg. Ik ben toen ik 17 was begonnen met kracht training. In de loop der jaren aardig wat kilo's kwijt geraakt maar helaas ook weer aangekomen. Het afgelopen jaar is er een knop omgegaan en...

Goedemorgend allen, Vorig jaar begonnen met afvallen en laat ons zeggen dat dit geslaagd was (van 98kg tot 80kg). Ben daarna weer gestart met bulken tot begin februari 2022 (94kg). om tot daar weer over te gaan tot cutten. Hier zit immers het probleem ik val niet af en zie niet meteen de fout...

goedemiddag forum, ik train nu 4 maanden in de sportschool omdat ik wil afvallen. Ik begon op 85kg en ben nu 75kg maar helaas sinds 3 weken val ik niet meer af. Ik ben iets minder cardio gaan doen en meer met gewichten aangezien ik volgens mijn sporthorloge meer calorieën verbrand dan op de...

Hallo luitjes, Ik heb wat vragen omtrent kilocalorien en de verhouding ervan. Ik wil afvallen zeker tot een vetpercentage van 8 om daarna een clean bulk door te zetten. Ik weeg mijzelf 1x per week en 1x op de sportschool. Welke weegschaal is het beste aan te houden, die van mij niet huis is een...

Hoi allemaal. Als ik elke dag 30 gram whey protein (van Womens best) bij mijn kwark doe (Die van Campina met 0% vet) helpt dit dan echt om een langer verzadigd gevoel te hebben? En helpt het op deze manier bij afvallen? Of kom je er juist van aan omdat ik het eet voor mijn werk uit en niet of...

-

Hi allemaal, Voor degenen die mij niet kennen sinds 24 september 2021 kamp ik met een chronische hoogstwaarschijnlijk ongeneeslijke klik in mijn keel. Hierdoor ben ik in een week tijd van 82 kilo naar 76,5 kilo gegaan. Ik ben 1.56 meter. 🧚‍♀️ Ja, hoax, puur vocht en spieren, maar als ik aan...