buik

Beste lezers, ben sinds 2 weken weer volop aan het trainen. mijn doel is vooral vet verliezen rondom mijn buik. wat vinden jullie van deze 2 weken resultaat zie hier before and after

Beste dbb'ers Al een tijdje kamp ik echt met een immense opgeblazen buik.. Dacht dat het was van het vele eten en de many carbs tijdens me bulk maar nu ben ik al een tijdje terug wat aan het cutten maar hij gaat gewoon niet weg. Misschien zijn er mensen die dit vroeger ook hadden? Kan dit te...

Beste DBBers. IK heb nog 1 vraag wat me erg dwars zit,en ik weet dat het al paar keer is lang gekomen,maar ik moet het toch echt weten vandaar dat ik jullie hulp nodig heb. Iedereen zegt als je wil groeien moet je bulken en blijven bulken en door eten, daar ben ik het mee eens. Maar nu komt...

Hierbij verkoop ik mijn Halterschijven + buik trainer 4x 1,25 kg 4x 2,5 kg 2x 5 kg 2x 10 kg 2x 15 kg 2x20 kg meer vragen dan kan je mailen.

Ik train volgens een ub/lb schema maar heb een blessure aan m'n knie opgelopen. Totdat ik een afspraak bij m'n fysio heb kunnen maken en weet of ik eromheen kan trainen of echt helemaal moet rusten, wil ik m'n lb dagen overslaan. Tijdens mijn ub ben ik al zó lang bezig omdat ik ook wat extra...

Hallo Ik ben nu 1.5 maand aan het bulken en ik kom wel wat bij. Oorspronkelijk woog ik 58kg, bij het begin van het bulken woog ik 65kg en nu zit ik aan 69kg. Het enige problem is dat mijn buik enorm wordt. Niet zomaar een bobbeltje, maar echt een dikke bierbuik. Ik vind het zelf enorm...

Beste allen, Na 2 jaar niet te hebben getraind ga ik vandaag weer beginnen! Ik heb altijd fanatiek aan fitness gedaan maar de laatste 2 jaar niet. In die 2 jaar heb ik best wat vet rond mijn buik gekregen. Op overige plaatsen zoals armen borst enz enz is dit niet of minder het geval. Wat kan...

Hallo, ik weet dat het allemaal met vetpercentages te maken heeft maar stel als een persoon met relatief laag vetpercentage en zichtbare buikspieren aan een langdurige bulk (minimum 2 jaar bijvoorbeeld) begint, is een (dikke)buik tijdens en op het einde van de route meestal niet weg te denken...

Heren, Ik heb het idee dat er iets niet goed gaat met mijn progressie t.o.v. de afgelopen maanden. Even een samenvatting van de laatste tijd: BMR: 1730/1830 KCAL (Harris Benedict) Onderhoud: 2600 KCAL (BMR x 1.5) Cut: 2100 KCAL 20-09: 72.5 KG - 16% 19-12: 72.5 KG - 7% 12-02: 73.7 KG - 6%...

Hoi hoi, Even mezelf kort voorstellen, ik heet Ben, 29j, 1m73, nu 69kg. Fitnessen doe ik ondertussen al 2 jaar en ik ben aan 58kg begonnen. Vorig jaar ben ik aan 65kg beginnen bulken, na ongeveer een maand zat ik aan 69kg, geen buikje bij maar wel serieuze armen/borst/..., ik vond het...

Vanaf januari begonnen met de cut, maar zit nou toch met een vraagje. Graag wil ik 5 dagen in de week cardio pakken waarbij 2 dagen ook schouders&armen en 3 dagen de buik-groep. Wat kan ik het best eerst doen? Cardio en daarna schouders&armen/buik of andersom? En wanneer is het beste moment om...

Hi DBB-ers, Ik lees hier bijna dagelijks veel topics en ben nu ongeveer een jaar geleden begonnen met trainen. Gelijk begonnen met stronglifts en naar verloop van tijd mijn eigen programma gemaakt. Na 5-6 maanden was ik 10kg aangekomen, na nog eens 6 maanden bleef ik hetzelfde zo rond de 80kg...

Een aantal weken geleden hier een topic geplaatst over dikke buik bij bulken en daar heel wat reacties op gehad. Nu twee weken later weinig verandering. Ik heb heel wat brood uit me schema gehaald wat mij aangeraden werd. Dus b.v. brood nu kip. Ook werd mij vereteld over te veel zuivel...

Ik heb dus het probleem dat ik altijd een opgeblazen buik heb terwijl ik op 8% BF zit. Hierdoor lijkt het dus alsof ik een pens heb... Op feestjes is dit ook erg vervelend :thumbd: Het is echt bloated en stoor me er enorm aan! Ik heb hier na het ontwaken géén last van. Iets met verteren van...

Wanneer ik meer eet, voelt mijn buik opgezwollen en ziet het er ook zo uit.. dus niet dat ik daar veel vet krijg, maar dat het echt opzet. Zijn er manieren om dit te omzeilen of is het gewoon zo? Ik ben op dit moment te licht en moet dus meer eten om aan te komen, maar ik zou echt graag mijn...

Hoii, Ik ben sinds kort begonnen aan fitness en ik doe kracht en cardio training. Mijn doel is om een platte buik te krijgen maar ook om een vollere onderkant te krijgen. Ik train dus 2x per week mijn benen en 1x per week mijn buik. Verder doe ik dus ook wel aan cardio. Mijn vriendin zei dat...

Hallo,ik ben de laatste tijd serieus aan het gainen met een mooi aangepast bulkschema. Maar het probleem is dat ik(niet al te zwaar en een ecto ben/was)nu een buik ga krijgen van al dat eten. Op zich geen probleem qua aankomen kilo's want dat gaat best goed...maar dat buikje..geen gezicht...

Hallo! Afgelopen tijd heb ik proberen te sporten en gezonder te eten. Ik ben een man van 27 jaar, ben niet dik, maar heb wel een buik. Voor de rest ben ik slank, dus heb alleen een buik die ik graag weg wil werken. Het hoeft geen sixpack te worden, maar wel wat platter :p Ik ben begonnen...

Hoi, Ik heb een vraag hoe ik het beste vet rond mijn buik moet verliezen. Ik ben van nature dun en ben begonnen met fitness/sporten om aan te komen. Nu ben ik een paar kilo's aangekomen (spiermassa) maar rond mijn buik zit een laag vet wat mij stoort. (dit zat er altijd al). Ik doe nu...

De laatste 4 maanden ben ik veel naar de sportschool gegaan met resultaat! Van 69,1 kilo met een vetpercentage van 11,2 naar 71,3 kilo met een vetpercentage van 8,9 (lengte: 1.89m) Nu heb ik echter nog wel een probleem waar ik me erg aan stoor, namelijk mijn buik. Men zegt dat je ongeveer...