buik

Hallo, Als ik mijn buik en kont aanspan bij de squat en deadlift etc. dan zet ik automatisch een soort druk op mijn hoofd. En als ik dit te lang doe dan krijg ik heel erge hoofdpijn. Nu met lage gewichten kan ik het nog wel aanspannen zonder druk op mn hoofd te zetten. Maar bij zware...

Ik heb een hele tijd terug een pot creatine monohydrate van B&F (Creapure) gekocht. 2 weken terug dacht ik te beginnen met creatine te gebruiken. Echter viel het me op dat ik een opgezette buik kreeg zo'n 30 minuten na inname van 5 gram creatine. Ben ik de enige die dit heeft of zit hier...

Ben vanaf mijn 16e behoorlijk wat afgevallen. Van 97 kg naar 65 kg. Altijd problemen met overgewicht gehad. Ben erg snel en niet verantwoord afgevallen. Was te gedreven. Huid is altijd mooi gebleven. Geen last van striemen etc. Nu ben ik 21 en ben ik goed droog met een oke spiermassa. 186cm x...

hallo dbers, dit is momenteel mijn rooster: Day 1: Upper Body Power Day Pulling Power Movement: Bent over or Pendlay rows 3 sets of 3-5 reps Assistance Pulling movement: Weighted Pull ups 2 sets of 6-10 reps Auxiliary Pulling movement: Rack chins 2 sets of 6-10 reps Pressing Power...

Hallo mensen, Ik ben nu een paar weken aan het bulken en mijn buik word maar groter en groter, maar mijn abs zijn nog wel zichtbaar, en het vet gaat niet hangen, maar net alsof ik zwanger ben, ook smorgens als ik nog niks heb gegeten is dat zo. Hoe kan dit? Hoe kan ik dit voorkomen? Ik...

DBB, Dinsdag had ik voor het eerst tijdens squaten last van mijn buik. Reguliere beweging en niet maximaal belasten geeft geen enkel probleem. Wanneer ik echt zwaar (voor mij) train heb ik last in mijn buik/maag. De pijn zit recht onder mijn borst, zeg maar tussen de eerste 2 blokjes. Wanneer...

Iemand nog praktische tips? Hou niks binnen. En sarcasme mag ook, wor ik vrolijk van. :p

Goedemorgen, ff voorstellen, Ik ben damien 24 jaar. 4 a 5 jaar geleden kreeg ik last van mijn beide knieen, dit bleken mijn patella pezen te zijn (aanhechting van de knieschijf naar het scheenbeen). na ongeveer 3 jaar revaliderend verschillende dingen gedaan te hebben ben ik nu op zoek...

Ik wil alleen bij mijn buik afvallen, de ene zt dat kan met buikspieroefeningen en de ander zegt van niet, hmm weten jullie het? ???

Ik heb ook een vraag Ik ben bezig met afvallen, woog eerst 96 kg en nu 86 kg Ik fitness al ruim 1,5 jaar. Nu zou ik graag willen weten wat voor oefeningen goed zijn om buikvet en vooral die "zijkantjes" slanker te krijgen.. En of het verstandig is om whey isolaat erbij te gebruiken om meer...

Hallo, De laatste tijd merk ik op dat ik eigenlijk totaal niet echt een buikje heb maar het is gewoon omdat mijn rug hol staat en daarom lijkt het zo heeft iemand hier ervaring mee en zijn er oefeningen om dit zelf op te lossen? \ dit zou ook wel eens het probleem kunnen zijn van de pijn in...

Ik ben nu momenteel bezig in mijn bulk blast op NPP 200 eod, test 500pw en mast 600pw. Ben nu al 2,5kg aangekomen in 3weken maar tegen 's avonds heb ik last van de typische opgezette buik. Zuivel neem ik bijna niet meer, enkel isolaat 's morgens bij ontbijt door mijn havermout en na het sporten...

Hey BB'ers, Ik weeg dus 83 kg en heb nog steeds veel vet... Ik kom van 103 en kilo, nou ben goed bezig met mijn voedingsschema, heb zo ongeveer 1 keer in 3 weken een cheat meal om het vol te kunnen blijven houden en voorderest val ik gewoon een halve kilo per week af en train met...

Hey allemaal, ik train nu middag / avond intensief me buikspieren ik voel het dan ook super hard branden en ga dan ook door tot ik echt niet meer kan, ik denk dan altijd ik zal morgen wel spierpijn hebben maar dat is niet zo. Doe ik oefeningen verkeerd of moet ik de trainingen rust geven, bijv...

Type ectomorph, oneindig eten maar zeer weinig aankomen. Ik fitness sinds jaren en zie zeker wel resultaat, maar ik blijf toch ectomorph, wat enigzins richting mesomorph gaat. Als ik train zwellen mijn spieren erg op, wat na de training ook weer net zo snel weg is. Sinds twee jaar toch wat...

Hallo iedereen! Sinds kort ben ik begonnen met mijn borst- en buikhaar te scheren (vroeger trimde ik enkel) omdat ik graag mooi glad wil zijn tijdens de zomer. Nu brengt dit wel een probleem mee dat er minder mooi uitziet ... haren die ingroeien :s Een close-up van mijn onderbuik...

Hallo bodybuilders&co, Sinds een kleine 4 maanden staat mijn buik uitgezet. Ectomorph, 1.70m, van 55kg (16jr) naar 68kg (22jr). vetpercentage rond de 10% nu, ik ben nog nooit zo "dik" en zwaar als nu geweest. ook mijn vetpercentage is nog nooit zo hoog geweest. Omdat ik als skinny ecto...

Hey, Ik volg nu een voedingsschema strikt maar laatste tijd krijg ik een zeer opgeblazen buik smorgens en dan heb ik dat de hele dag tot savonds rond 8-9 uur waar kan dit door komen? hier Voedingsschema Maaltijd 1: 100g havermout 400ml melk Maaltijd 2: 600ml melk met 30g eiwit poeder...

Goedesavonds allen! Ik heb lang gedacht en gewacht met het maken van een topic hier, maar uiteindelijk toch besloten om het eens te gaan proberen. Ik heb regelmatig een glimlach op mijn gezicht niet kunnen bedwingen bij het lezen van sommige sarcastische opmerkingen van vaste leden in topics...

Hallo allemaal. Ik heb sinds kort voor mezelf een redelijk voedingschema gemaakt maar het gaat me vooral erom dat ik al heel me leven vet heb en dan voornamelijk op en rond om mijn buik. Het is geen enorme laag vet gewoon zo'n klein buikje. Heb al vaker getest op wat me vetpercentage is en...