bulken

hallo, ik ben bezig om een voedingsschema te maken maar moet ik nou bulken of cutten? Ik ben onervaren op het gebied van krachttraining en heb best wel wat vet bij m'n buik. Ik hoor graag jullie mening.

Hallo ik had ook al wat op een ander forum gezet ik ben bijna 60 kilo afgevallen Door al 9 maand 7x per week op de loopband te staan 60 minuten En een dik uur krachttraining Nu ben ik volgens mij wel erg mager geworden maar merk ook dat ik bang ben voor weer vet aan te zetten .Terwijl ik zelf en...

.

Tot nu toe heb ik altijd in de middag gewoon rustig mijn broodjes gegeten die ik in de ochtend voor school smeer in 5 minuutjes. Ik ben dus de laatste tijd veel bezig geweest met mijn macro's uit te rekenen, en dit om te zetten in fysiek voedsel. Ik moet namelijk hard aan de bulk om progressie...

Wis

Beste mensen, Ik zit op dit moment een beetje met een dilemma. Ik ben nu zo'n 3,5 jaar bezig met krachttraining, met ups en downs. Ik ben 21 jaar 1 meter 72 en was behoorlijk mager en woog 50 kg. Op dit moment weeg ik 69 kg en heb ik dus wat spiermassa gewonnen, maar uiteraard ook aardig wat...

He leden, Ik heb een vraagje zit ongeveer op 16-17%bodyfat meet 170 met 86kg. Ik wou gaan cutten op natuurlijke wijze maar het gaat nog niet heel snel en wil ook niet teveel risico nemen zo lever ik ook massa. Het is me eerste kuur dus is het is verstandig om in de eerste kuur te cutten? Mijn...

Hallo, Het wordt natuurlijk weer zomer en ik zat erover te denken om misschien te cutten en mijn calorie intake te verminderen naar 300 onder mijn onderhoudsbehoefte. Ik vroeg mij alleen af of ik hiermee niet enorm veel spiermassa verlies. Ik ben 18 jaar weeg 71,2 kilo en heb een...

Nu het vakantieseizoen er bijna aankomt, is het toch tijd voor mij om wat met mijn lichaam te doen. Sinds vorig jaar heb ik mijn voedingspatroon aangepast, omdat ik erg dik was. Ik woog vorig jaar rond juni 104kg en nu weeg ik 88.4kg. Ik ben 22 en 1.86 lang en heb een bmi van 25% (gemeten op een...

Heren, Ik train al verscheidene jaren en weeg nu 107 kilo op ongeveer 18% vet. Ik ben bezig met mijn eerste kuur (test e only op 500mg elke week). Wanneer deze kuur afgelopen zal zijn hoop ik 110 kilo te wegen op hetzelfde vetpercentage. Gezien het dan zo goed als zomer zal zijn vind ik het...

Hey, Ik heb 2 maanden gecut heb nu 14% VP en mijn vraag is of ik nu kan bulken? Ik begon met 18% VP Alvast bedankt! :)

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op dit forum en ik heb op voedingsgebied wat advies nodig. Ik ben 16 jaar, 186 cm lang, 73 kg en ik heb een vetpercentage van ong. 16% (gemeten met huidplooimeter). Bijna een maand ben ik al bezig met fitness. Mijn trainingsschema bevat een full-body workout die ik...

Dag allemaal, Als nieuw lid zal ik mij kort introduceren. Ik ben Michael en ben 26 jaar oud. Ongeveer vier en een half jaar geleden begon ik met fitness. Mijn gewicht was toen 66kg. Sinds een anderhalf jaar ben ik "intensiever" gaan trainen. Ik probeer per week vijf keer te gaan trainen. Twee...

ik zit met een vraag waar ik niet uit kom vandaar dat ik hem hier maar stel.. Ik train nu zo'n anderhalf jaar en zie wel wat verandering maar ben er nog lang niet.. ik heb gister voor het eerst alles laten opmeten en kwam tot conclusie dat mijn bmi te hoog is 27,6%..ondanks dat ik mijzelf toch...

Hallo, Wil eigenlijk voor de zomer een kleine cut houden, ben laatste tijd veel aangekomen en mijn buik is er nou niet veel mooier op geworden. Het vet dat ik op (vooral) de onderste abs heb zit er al zo lang als ik me kan herinneren maar ik stoorde me er eigenlijk nooit aan. Nu begint het wel...

ik ben 22 jaar ik weeg 86 kg ik ben 1m88 mijn vetprecentage is 19.8% mijn vetvrije massa is 69 kg wat zou ik moeten doen cutten of bulken ? alvast bedankt

Ik wil proberen om goed in vorm te zijn voor de zomervakantie. Ik ga in week 21 op vakantie en het is nu week 4, dus in 17 weken wil ik optimale prestaties leveren. Ik wil dit aanpakken door vanaf nu te beginnen met bulken en hiernaast ook veel te blijven sporten (vooral krachttraining), maar...

Hallo allemaal. Ik ben nieuw hier op dit forum. Ik ben een man van 25 jaar . 171cm en 71 kg. Waarvan 24% vet. Voornamelijk buikvet, mijn armen en billen zijn eigenlijk nog vrij mager. Dus niet echt veel spieren. Nu is mijn vraag. Is het beste dat ik eerst ga cutten om mijn vetmassa wat omlaag...

Hoi iedereen, Bij welk vet percentage stoppen jullie met cutten en bij welk percentage stoppen jullie met bulken? Ik ben momenteel aan het cutten, zit op ong 17-18 procent vet maar het is mij niet helemaal duidelijk wanneer ik het beste stop met cutten en weer ga cleanbulken.

Goeiedag allemaal, Ik train nu 5 maanden ong, vetpercentage van 20% naar 14% gewerkt nu merk ik dat ik op dezelfde gewichten blijf hangen dus zal ik gaan moeten "bulken" denk ik? Dit is wat ik nu eet om af te vallen daarbij train ik 5 x per week Deze foto's verschillem ong 4 maanden tijd de...