controle

Ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig en ik wil zeker weten dat mijn techniek goed is alvorens ik met hogere gewichten aan de slag ga. Ik heb de volgende oefeningen opgenomen: power clean, squat, dead lift. Ik ben me er al vast bewust dat bij deadlift/power clean mijn rug bol wordt bij...

Hallo, De titel zegt al genoeg: als ik bijna beneden ben bij de squat en onder parallel ga, bolt mijn onderrug (zie de filmpjes). Ik rek nu mijn hamstrings van tevoren maar blijkbaar heeft dit niet voldoende zin om dit probleem op te lossen. Nu is mijn vraag: wat kan ik doen om dit te...

Beste forumleden, Ik ben sinds kort opnieuw begonnen met trainen. Lang geleden dat ik mij er nog aan gewaagd heb en dat is er aan te merken. Ik was 19 jaar toen ik stopte. Nu en ik er 24. Ik heb dus maar meteen een nieuw schema opgesteld dat meteen een stuk lager ligt qua gewichtintensiteit...

?

Beste bodybuilders, Graag zou ik een controle van mijn trainingsschema hebben. Mijn benen train ik op machines. Dit is omdat er geen squatrek/smithmachine aanwezig is in de sportschool. De reden waarom ik zijkant schouders 2 keer pak is omdat je die met weinig oefeningen mee pak. De reden dat...

Hallo DBB'ers, Ik zal even algemeen beginnen: Ik heb een lange tijd kickboksen gedaan en heb daar een blessure aan beide schouders opgelopen. Momenteel ga ik naar een sportarts en ben ik aan het rusten. Zodra mijn blessure weg is wil ik gaan fitnessen. Als ik begin wil ik meteen goed beginnen...

Heb denk ik klierkoorts afgaande van de symptonen die ik momenteel heb. Dus morgen ga ik een bloedonderzoek laten doen. Ben nu 3 maanden bezig met trainen (rippetoe) en voeding. Kan ik beter alles ineens laten testen. Welke dingen zou ik zeker moeten laten checken buiten het volgende...

Ik was ongeveer een maand bezig met ub/lb (4-daags) alleen ik kan maar 3 keer trainen per week dus heb ik besloten om maar gewoon weer een 3-daagse splitschema te maken want ik weet niet of het wel nut heeft om steeds één training bij ub/lb elke week door te schuiven, sportschooltrainer raadde...

3 dagen - split schema (controle) Topic mag dicht!

Hallo allemaal, Graag zou ik (opbouwende) kritiek krijgen op mijn voedingsschema. Ik ben nu 1.90m, 70kg met 8% vet en wil graag naar 80+kg. Ik weet niet wat ik bij voedingswaarde vd groenten en het avondeten moet neerzetten, want dit verschilt nogal vaak. Maar ik denk dat ik met dat erbij...

Hey iedereen , Ik ben nu 17 jaar ( bijna 18 ) en train al iets langer dan 2 jaar , het laatste jaar pas echt serieus met whey e.d. Nu heb ik sinds kort ook Animal Pack gekocht. Ik heb veel gelezen en opgezocht en zou graag de fouten uit men schema willen hebben zodat ik goed kan gaan groeien...

geachte heren, Uit pure nieuwschierigheid over wat er op mijn voedingsschemavalt aan te merken heb ik hem even geplaatst. Doel is gewoon maximaal aankomen, schema is eigenlijk meer een minimum en zit er met enige regelmaat boven. In het schema staat o.a "avond eten", zie dit als een...

Beste lezers, Ik sport nu al bijna 2 jaar en nu wil ik het de lat hoger leggen en nog serieuzer sporten. Maar de laatste tijd ging ik niet echt meer voorruit en daarom ga ik serieuzer naar mijn voeding kijken. Ik wisselde mijn oefeningen om de tijd om dus ik denk dat het daar niet aan kan...

Hi Allen, Zou er iemand zo vriendelijk willen zijn om mijn voedingsschema te controleren? Al het advies is welkom! Streef momenteel naar perfectie gezien ik momenteel veel tijd hebt om te sporten. Ik ben 1,75 lang en weeg momenteel 76kg met 11,8% lichaamsvet! Probeer een beetje boven onderhoud...

Dit jaar wil ik het goed aanpakken en ben al een tijd bezig met een voeding schema te maken. Ik ben pas begonnen om naar de sportschool te gaan en ga 3x per week en na de kracht training minimaal een half uur cardio. Willen jullie eens kijken of ik op deze manier op de goede weg ben...

Mede forumleden, Mijn naam is Roland, In een eerder stadium heb ik een topic aangemaakt met betrekking tot mijn voedingsschema. Ik heb enkele punten aangepast en ben benieuwd naar tips en verbeterpunten voor mijn voedingsschema. Het fitness is op dit moment erg serieus aan het worden, daarom...

Beste Dutch Body Building leden, Ik moet er dan toch ook echt aan geloven. Mijn aller eerste bericht en het is ook nog eens gelijk een vraag. Na vele malen gelezen te hebben op het forum hoe belangrijk voeding wel niet is voor vorderingen heb ik besloten een voedingsschema te maken. Ik word...

Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema. Ik ben een aardig eindje op weg. Hebben jullie nog tips/toevoegingen voor mijn schema? Nu zit ik op 3204. http://i48.tinypic.com/16kywwx.jpg

Hallo ik ben Simon. 14 jaar, 53kg, 1.70 (word 1.86 dus nog in de groei) en heb een training schema. Ik heb mijn schema niet erg gespit dus maar ff kijken of dat goed komt kwa genoeg rust enzo.. Doel: massa+kracht Uitrusting: bench(incline+flat+decline), leg extention, butterflys, barbell...

Ik train al een tijdje maar wil nu pas echt goed gaan letten op mijn voeding. Hiervoor heb ik een voedingsschemagemaakt. Ik weeg 70kg en wil bulken. Wat vinden jullie er van? Als er iets bij moet hoor ik het graag. 6:45 - whey + melk 7:15 - 2 bruine boterhammen met kipfilet - appel...