controle

Hallo, Wou eventjes voor de zekerheid mijn push pull schema neerzetten en jullie vragen om te zeggen wat jullie er van vinden. Maandag Squat 5 keer 5 ex opwarm Bench press 5 keer 5 ex opwarm Overhead press 5 keer 5 ex opwarm Eventueel tricep of dips Dinsdag Deadliften 3 keer 5 of 4 keer 5...

heey beste bodybuilders, ik heb zelf een cut schema samengesteld. zouden jullie zo vriendelijk willen zijn om advies te geven? ik ben 178 cm en 75 kg en 18% bodyfat kcal carb vet eiwit maaltijd 1 ontbijt halfvolle melk 270 ml 129 13,5 4 9,4 perfect oats 60 gram 211 39,8 3,9 8 whey...

Hallo bodybuilders, Ik heb een schema gemaakt gebaseerd op het aantal dagen dat ik train en mijn persoonlijke voorkeuren. Ik train 5 tot 6 keer in de week en doe al enkele jaren aan bodybuilding. Daarom heb ik voor een drie daagse split gekozen. Ik ga deze drie daagse split tweemaal per week...

Hallo BB'ers, na mijn eerste waardeloze keto schema heb ik een 2e compleet andere gemaakt. Zouden jullie op dit schema graag feedback willen geven?

Beste forumleden Aangezien jullie hier het meeste ervaring mee hebben zou ik graag wat advies willen over een schema voor mijn vriendin. Ze is nu een tijdje bezig met een FB schema van de sportschool maar ik heb daar mijn twijfels over. Ze kan helaas maar 2x per week naar de sportschool. Ze...

Beste dames, Aangezien jullie hier het meeste ervaring mee hebben zou ik graag wat advies willen over een schema voor mijn vriendin. Ze is nu een tijdje bezig met een FB schema van de sportschool maar ik heb daar mijn twijfels over. Ze kan helaas maar 2x per week naar de sportschool. Ik had...

Beste leden, na het lezen van verschillende berichten op dit forum heb ik gekozen voor een FB schema. Ik heb dit zelf samengesteld en graag zou ik jullie mening willen weten. Ik train nu 3 maanden met een schema van de sportschool maar wilde er nu zelf 1 maken. Mijn doel is overal meer spieren...

kan er iemand mijn voedingschema even controleren aub? :) 77kg, 22jaar, 13 procent vet 2519kcal,150 eiwitten 320 khoolhydraten 60 vet ‘s morgens 8:30 -5 eieren (+- 20 g eiwit) -2 sneetjes volkoren brood (6 g eiwit 39 g koolh.) -3 plakjes salami ( 6 g eiwit) -1 tomaat (metabolisme)...

Goedemorgen iedereen! Doe nu sinds 2 maanden aan crossfit(sorry:)) en ben ook bezig met m'n voeding. Heb tot nu toe 2 metingen gehad en ben nieuwsgierig naar jullie meningen. Voor mijn gevoel zat ik vaak iets te laag ik calorieën(weeg het meeste, en schat dingen zoals olie) Hierbij de gegevens...

Oke hopelijk kunnen we dit topic een beetje serieus houden. Ik laat dagelijks veel ongecontroleerde scheten en kan daar soms amper wat aan doen, thuis zeggen ze dat het komt door het trainen en mn bekkenbodem oid. Iemand die hier wat verstand van heeft of er iets aan gedaan kan worden? Of waar...

Titel zegt alles. Ben genoodzaakt om vanaf 1 februari tot de zomer in brussel te wonen. Ben vollop aan het blasten cruisen. Is de kans groot dat je moet pissen in een gym als basic fit? Iemand tips hoe hier mee om te gaan. Nou is mijn fysiek nog niet beast mode dus misschien zullen ze me niet...

Hallo allen, Sinds een maand of 2 ben ik weer begonnen met fitnessen, voornamelijk om weer in vorm te komen en massa op te bouwen. Nu ik het idee heb de basis weer onder controle te hebben, wil ik graag weer beginnen met het volgen van een fullbody schema. Daarom heb ik onderstaand schema...

Vandaag in de gym gehoord van iemand dat er vanaf januari 2016 ook stelselmatig controles zullen gehouden worden in de gyms in Brussel en Wallonië. Het zou in het dagblad Metro gestaan hebben vandaag. Weet iemand hier meer over? Heb op het net gezocht maar niet meteen iets gevonden. Tot nu toe...

Mensen, na zeven jaar natuurlijk trainen en de natuurlijke plateau bereikt te hebben heb ik zin gekregen in een kuurtje. Probleem is dat ik werk in een commerciële gym in regio antwerpen als lesgever en personal trainer. Ik ben dus full-time aanwezig in de gym en kan controles niet 'omzeilen'...

Kwam dit net tegen op Zerohedge het is wel in het Engels, waarvoor mijn excuses. maar vond hetzelf wel belangrijk om te delen (originele bron is FT.com): http://www.zerohedge.com/news/2015-12-10/ft-shocker-eu-unveils-standing-border-force-will-act-even-if-government-objects Last weekend we...

Beste BB'ers, Ik ben Bram, 23 jaar, 196cm en weeg nu 83kg. VP gok ik rond de 13%. Ik train nu ongeveer een jaar (de ene x periode serieus en dan weer even niet) maar ga het nu serieus aanpakken dmv te werken met een trainingsschema. Ik train voornamelijk voor massa, alleen ik train niet op...

Gewicht: 91 Lengte: 192 Onderhoud: 3286 Gym: 6x Activiteit: zittend werk/studie Doel:Aankomen van schone massa met een minimale toename aan vet On Cycle! Niet trainingsdagen: +-50 carbs 310 eiwit en vet 90. Verhoudingen Eiwit/Koolhydraat/Vet Ik heb alleen een fobie voor carbs aangezien ik...

hey, ga in november via mn huisarts bloedtestje doen. Vorige keer deed ik het ook alleen had ik enkele dingen niet aangevinkt en was mijn lever niet op alles getest. nu wil ik zo goed mogelijk alles controleren en dacht dat dit wel voldoende was; alat asat gamma gt shbg lh fsh testosteron...

Hallo, Ik heb na heel wat te hebben rond gelezen op dit forum mijn eerste voedingsschema in elkaar gezet. Ik zou graag willen weten wat er beter aan kan! Mijn dagelijkse caloriebehoefte zit rond de 3050 kcal. Ik heb er dus 350 kcal boven op gegooid. Tips zijn welkom!

Goeiedag!, Ik zal eerst even in het kort vertellen hoe en wat. Ik ben Danny en ben 20 jaar. Ik train nu voor ruim 2,5 jaar met ups en downs vanwege blessure aan beide schouders :(. Ik heb een jaar rustig aan gedaan en heb nu de laatste 3/4 maanden niet getraind in de hoop dat de blessure aan...