cutten

beste bb'ers, Ben 19 jaar, 181 cm en 15 november weer begonnen met trainen en van 73 naar 85 kg gegaan. Ben hier erg tevreden over, maar heb ook vet aangezet. Wil graag naar de 90kg maar aan de andere kant ook droger worden. Wat zouden jullie doen, cutten of bulken, of iets er tussenin? Denk er...

Goedenavond, Ik heb even een vraagje. Ik ben 1.86, 23 jaar en weeg 76 kilo. Ik ben 1.5 jaar geleden begonnen met fitnessen en woog toen 60 kilo. Veels te mager voor iemand van 1.86 vandaar dat ik ook ontzettend veel ben gaan eten en sporten en ben in totaal 16 kilo bijgekomen. Ik ben dus nu op...

Hallo, Momenteel ben ik aan het cutten met een push/pull schema, schema vooral gebasseerd op Student Aesthetics dus dat zit wel goed. Ik was echter van plan om dit Push/Pull schema te veranderen in een fullbody driemaal per week. Mijn vraag is nu of dit kwaad om tijdens je calorietekort je...

Zoals de titel al zegt zou het fijn zijn als m'n schema even wordt nagekeken voor eventuele veranderingen en verbeteringen. Ik volg een upper/lower body schema, train 4 keer in de week op ma,di, do en vrijdag. En dit is mijn onderhoud etc. En het avond eten varieert meestal maar is vaak wel rond...

Hallo, Ik rook zelf al een aantal jaren de elektronische cigaret, ik ga er persoonlijk van uit dat het hoogstwaarschijnlijk veel minder schadelijk is dan tabac, nuja ieder zijn mening hierover, te recente fenomeen om dit te bewijzen etc...... Anyways, let's get to the point, ik merk...

Beste mensen, Ik ben nu circa anderhalf maand bezig met krachttraining en wil graag mijn voeding hier beter op aan laten sluiten. Nu ben ik dus bezig mij te verdiepen in het maken van een voedingschema. Wat ik heb gemerkt dat dit best wel complex en ingewikkeld is voor iemand die hier in het...

Beste lifters, Ik ben sinds februari zeer actief met fitness bezig. Ik sport gemiddeld 5/6 dagen in de week en gebruik hierbij een upper/lower body schema. Daarnaast heb ik veel youtube filmpjes, boeken en dergelijke gelezen om meer kennis te verkrijgen. In februari woog ik 63kg met een...

Hallo allemaal Ik ben weer begonnen met sporten en daar hoort ook een eetschema bij Na een lange blessure ben ik eindelijk weer in staat om het op te pakken. Alleen ben ik hier en daar een beetje vergeten hoe het ook al weer in ze werk ging. Heb weer veel gelezen en gekeken hoe het moet. En...

verwijder

Hallo, Ik moet echt cutten, maar moet misschien 3 maanden stoppen met trainen door blessure, en door deze blessure kan ik helemaal niks trainen het zit bij me schouderblad nek. en zelfs bennen kan ik niet trainen omdat ik toch me nek aanspreek. Maar mijn vraag is: kijk het is logisch en...

Beste forum gebruikers, ik heb vandaag een weging gedaan met vet% en kwam op 16% uit. hier ben ik zelf redelijk ontevreden over en wil eigenlijk richting de 12% om een strakker lichaam te krijgen met een beetje zichtbare abs. Ik heb nog nooit een serieuze poging gedaan om te 'meal preppen' en...

Goedendag graag ik zou ik wat hulp willen met het berekenen voor mijn KCAL behoefte voor het cutten. Stats: 167 CM 70 KG 3x per week full body workout Licht intensief werk. Via de sticky kom ik 1662 KCAL uit, dit is voor rustmodus? Via de Harris Benedict berekening kom ik op 1787 KCAL...

Goede dag, Ik ben nieuw hier op het forum en ben nu een tijdje aan het fitnessen. Nu wilden ik graag wat vetmassa verliezen waardoor ik heb besloten om te gaan cutten. Ik heb het een en andere uitgezocht en heb mijn caloriebehoefte uitgerekend. Ik heb dit uitgerekend via cleannutrition.nl en...

Heren en dames, Aangezien mijn buik een beetje uit de hand begon te lopen heb ik 2 weken geleden besloten om eventjes gauw een mini cut te starten. Ik heb toen gelijk mijn voeding vrij drastisch verlaagd van 4000 kcall naar 2500 kcall. Op zich is dit mentaal en fysiek goed te doen: ik voel me...

Hallo, Ik heb een blessure loop er al 2 jaar mee, het is mijn romboid spier en de spier na de nek, ik heb alles geprobeerd van fyiso tot MRI scan. Dus alles geprobeerd en nu raden veel mensen mij aan om paar maanden geen Krachttraining te doen. Ik ga dus een aantal maanden stoppen vanaf nu...

Hoi iedereen, Ondertussen al bijna 8 maanden de krachttraining opnieuw opgevat. Bulken lukt perfect :), alsook de oefeningen, ik heb totaal geen problemen om de trainingen uit voeren en sla nooit een training over. Tot zover discipline te over dus... Echter, mijn dieet laat soms te wensen...

Beste BB-leden, Ik ben 24 jaar 185cm 85kg en heb een vetpercentage van 23,5. Ik doe sinds 14 weken 4 x per week aan krachttraining, en ben in anderhalf jaar tijd van 112kg naar 85 kg gegaan. Momenteel eet ik zo 1800 kcal. per dag. Alleen ik wil me vetpercentage nog behoorlijk wat omlaag...

.

Zoals de titel zegt! Aan de hand van een paar video's ga ik de weg tonen om te cutten.. vorig jaar woog ik nog 109kg, en ben beginnen dieten.. zit nu aan 99-100kg! Ik ga door tot 90kg! Weekelijks zal ik proberen een video up te loaden en als je vragen hebt kan je ze hier gerust stellen. De...

Dag allen, ik heb de sticky gelezen over hoe je moet beginnen met cutten. Ik ga dus mijn behoefte van 2100 cal eten, maar ik ga derbij hardlopen wat dus tot vetverlies gaat leiden. Mijn vraag is, hoe zit het met de macronutrienten? Bij bulken deed ik 2x lichaamsgewicht proteine, 1,5 x...