cutten

Hallo, Ik heb een blessure loop er al 2 jaar mee, het is mijn romboid spier en de spier na de nek, ik heb alles geprobeerd van fyiso tot MRI scan. Dus alles geprobeerd en nu raden veel mensen mij aan om paar maanden geen Krachttraining te doen. Ik ga dus een aantal maanden stoppen vanaf nu...

Hoi iedereen, Ondertussen al bijna 8 maanden de krachttraining opnieuw opgevat. Bulken lukt perfect :), alsook de oefeningen, ik heb totaal geen problemen om de trainingen uit voeren en sla nooit een training over. Tot zover discipline te over dus... Echter, mijn dieet laat soms te wensen...

Beste BB-leden, Ik ben 24 jaar 185cm 85kg en heb een vetpercentage van 23,5. Ik doe sinds 14 weken 4 x per week aan krachttraining, en ben in anderhalf jaar tijd van 112kg naar 85 kg gegaan. Momenteel eet ik zo 1800 kcal. per dag. Alleen ik wil me vetpercentage nog behoorlijk wat omlaag...

.

Zoals de titel zegt! Aan de hand van een paar video's ga ik de weg tonen om te cutten.. vorig jaar woog ik nog 109kg, en ben beginnen dieten.. zit nu aan 99-100kg! Ik ga door tot 90kg! Weekelijks zal ik proberen een video up te loaden en als je vragen hebt kan je ze hier gerust stellen. De...

Dag allen, ik heb de sticky gelezen over hoe je moet beginnen met cutten. Ik ga dus mijn behoefte van 2100 cal eten, maar ik ga derbij hardlopen wat dus tot vetverlies gaat leiden. Mijn vraag is, hoe zit het met de macronutrienten? Bij bulken deed ik 2x lichaamsgewicht proteine, 1,5 x...

Hallo allemaal, Voordat ik begon met fitness heb ik alleen maar aan voetbal gedaan voor 2 jaartjes en voor de rest niks. Ik ben nu ongeveer al 6 maanden bezig met fitness en ik wil daar ook graag in doorgaan. Ik zit nu in het laatste jaar van de middelbare school en ik ga volgend jaar de...

Beste bodybuilders, Ik train nu ongeveer 1,5 jaar waarvan ik de laatste 3 maanden ben wezen cutten. Na deze 3 maanden was ik het ook wel echt zat. Maar door wat gebrek aan motivatie heb ik niet het gewenste resultaat behaald zo'n 10% bf was de doelstelling. De afgelopen 2 weken heb ik het...

Hallo allemaal, Ik ben maandag begonnen met mijn eerste cut. Graag hoor ik of er op of aanmerkingen zijn op mijn voedingsschema. Heb de 2 bestandjes bijgevoegd. verder gebruik ik magnesium, zink en vitamine d3 er nog bij. Ik wil kijken of ik lekker ga met elke week 50-100kcal te zakken. Wil...

Hoi allemaal, Ik ben sinds 1,5 jaar fanatiek bezig met crossfit ( zo'n 4-5 keer per week) en heb vorig jaar een half jaar Personal Bodyplan gedaan. Uiteindelijk ben ik hiermee ongeveer 5 kilo afgevallen en heb na dit half jaar het abonnement opgezegd omdat ik veel heb geleerd over macro's en...

Hey iedereen, Ik ben echt super nieuw met foto's en dergelijke, was ongelooflijk onwennig maar Whatever. Ik ben ondertussen 13 weken bezig met fitness (deze foto's zijn 2 weken geleden genomen) en ben ondertussen van 84 kg naar 80.5 kg gegaan. Ik doe aan intermittent fasting sinds vorige week...

Ik doe nu bench press, aangezien ik dit al paar maanden doe en blessure heb en wil kijken als het met dumbell press weg gaat wil ik naar dumbel press gaan maar omdat ik nu in de cut zit en nog zeker wel 8 weken blijf ga ik niet sterke worden in deze oefening Mijn vraag is als ik deze dumbel...

Hallo allemaal, Ik ben Kevin 24jaar 1m76 en weeg 76kg, ik ben al een tijdje het internet aan het afspeuren naar een sportdokter/dietiste voor een voedingsschama (cutten). Helaas staat internet vol troep en weet ik dus niet welke sites te vertrouwen zijn/je geld waard zijn voor een schema...

hallo, ik ben bezig om een voedingsschema te maken maar moet ik nou bulken of cutten? Ik ben onervaren op het gebied van krachttraining en heb best wel wat vet bij m'n buik. Ik hoor graag jullie mening.

Beste bouwers. Ik ga een nieuw dieet samen stellen. Mijn vraag is echter wat is nou echt de ideale verdeling van de macro's? Ik wil namelijk gaan cutten

Ik lees erg vaak dat mensen het hele jaar cutten en bulken afwisselen. Wat is hier de reden van? In mijn ogen is het niet logisch en daarom zou ik graag uitleg willen. Waarom niet een paar jaar bulken tot dat je de gewenste spiermassa bereikt hebt, vervolgens cutten en je lichaam onderhouden op...

Hallo allemaal, Mijn naam is Sebas en ik ben fanatiek bezig met fitnessen. Dit zijn mijn stats: 21 jaar 185 cm 87.7 kg 13% bf Ik ben nu begonnen aan mijn derde week ''cutten'' en ben al 2.5 kg verloren. Ik train 6x per week en werk met een push/pull schema. Zelf heb ik gemerkt dat ik erg...

Hallo allemaal, Gebruiken jullie tijdens cutten ook pre workouts? En carbs rondom de training?

.

Cutten is een term in bodybuilding die verwijst naar het verliezen van zoveel mogelijk (subcutaan = onderhuids) lichaamsvet en het daarbij behouden van zoveel mogelijk spiermassa. Gewoonlijk gaat de atleet cutten om voor te bereiden op een wedstrijd en/of fotoshoot. Mogelijke maatregelen bij...