cutten

BB'ers, binnenkort (vanaf mei) ga ik voor het eerst cutten. Ik ben natural en blijf dat graag. Natuurlijk is het dan lastig en vergt het veel discipline om droog te worden met minimaal spierverlies. Nu zijn op het forum veel tips en schema's te vinden, echter concreet toch nog mijn vraag: Welk...

Hoi allemaal, Ik doe al een tijdje aan fitness en loop regelmatig hard en heb sinds kort via IFYMM een schema aangevraagd voor mijn verdeling van macro's en calorieën om af te vallen. Nu heb ik opgekregen dan ik 1436 calorieën moet eten met een verdeling van 45% K, 30% E en 25% V. Ik weeg...

Beste BB's Ik train nu 6,5 jaar intensief, waarvan het laatste jaar 6 dagen op 7 (vroeger 5x/week). Vorig jaar gebruikte ik om te cutten de IF-methode in combinatie met Carb Backloading, ik werd er droog van (+- 9-10%) maar at achteraf gezien wat te weinig waardoor ik, naast vet, ook wat...

Goedemiddag! Ik ben net begonnen aan mijn 10-12 week cut. Nu weet ik dat ik de eerste 1-2 weken veel vocht zal verliezen, maar op de eerste dag al 0.5 kilo, en de tweede dag 0.7 kilo? dit lijkt mij wel een beetje heel veel! Hier wat stats; Bodytype: Ectomorph Lengte: 1.76cm Gewicht: 79.8kg...

Hallo, Het wordt natuurlijk weer zomer en ik zat erover te denken om misschien te cutten en mijn calorie intake te verminderen naar 300 onder mijn onderhoudsbehoefte. Ik vroeg mij alleen af of ik hiermee niet enorm veel spiermassa verlies. Ik ben 18 jaar weeg 71,2 kilo en heb een...

Hallo medesporters, Ik heb een vraag mbt cutten na een blast kuur. Voor de zomer begint wil ik nog 1 korte blast kuur doen met test/tren, vervolgens wil ik gaan cutten tijdens mijn cruise. Ik weet dat ik ook een cut kuurtje kan doen met de test/tren maar heb er bewust voor gekozen om nog...

Nu het vakantieseizoen er bijna aankomt, is het toch tijd voor mij om wat met mijn lichaam te doen. Sinds vorig jaar heb ik mijn voedingspatroon aangepast, omdat ik erg dik was. Ik woog vorig jaar rond juni 104kg en nu weeg ik 88.4kg. Ik ben 22 en 1.86 lang en heb een bmi van 25% (gemeten op een...

Recent ben ik (weer) serieus begonnen met trainen, mijn voorlopige doel is vet verliezen zonder (al te veel) spiermassa kwijt te raken. Ik heb mijn calorie behoefte bepaals\d a.d.h.v. verschillende formules en sheets die er te vinden zijn. Ik kom op het volgende uit. Harris-Benedict...

Voordat ik de vraag stel een klein beetje background info over mij. 20 jaar Ik train al 3 jaar "serieus"(voeding bijhouden enz..) Van 95kg afgevallen naar 78kg en nu op 84kg. Pics: Met mijn voeding zit ik nu op maintance. Ik volg een soort van Intermittent Fasting maar dan op mij manier...

Hallo, Ik ben vroeg begonnen dit jaar met cutten ben nu bijna 3 maanden bezig, en begin al aardig gedroog te zijn, wou nog ongeveer 2 maanden verder. maar ik ben beetje cut moe en ben al aardig droog geworden en wou 2 maanden gaan clean bulken en in juni nog 3 of 4 weken cutten is het nadelig...

Hallo allemaal, Ik heb hier wel eens eerder een topic over geopend. Ik zal even kort de situatie schetsen. Ik ben een beginner en heb voor 1 januari 2017 ongeveer een half jaar zitten bulken. Dit was nodig, ik was skinny dus ik moest aankomen. Dat is gelukt, ik werd sterker in compounds maar...

Heren, Ik train al verscheidene jaren en weeg nu 107 kilo op ongeveer 18% vet. Ik ben bezig met mijn eerste kuur (test e only op 500mg elke week). Wanneer deze kuur afgelopen zal zijn hoop ik 110 kilo te wegen op hetzelfde vetpercentage. Gezien het dan zo goed als zomer zal zijn vind ik het...

Nu zie ik een hoop voorbij komen van mensen die dnp gebruiken. Nu ben ik volgende week spontaan vrij van werk, ik wil dus in de 9 dagen dat ik vrij ben even flink cutten. Nu wil ik beginnen met. 400mg dnp per dag 40/80mcg Clen per dag 75/100mcg t3 per dag Ik zit nu op 750mg sust en 600mg...

Wegens vreemde privé omstandigheden kan ik niet lang cutten. Ik heb test bold mast npp Tren t3 en clen op voorraad. Hoe diep qua kcal kan k cutten met welke doseringen?

Hoi , Ik wil cutten maar heb er vragen over , ik weeg nu 82kg met 13%bf en wil naar 8-9% bf gaan Hoelang zal dit ongeveer duren en hoeveel kg vet kan ik cutten per maand?

Hallo allemaal, Ik ben nieuw op dit forum en ik heb op voedingsgebied wat advies nodig. Ik ben 16 jaar, 186 cm lang, 73 kg en ik heb een vetpercentage van ong. 16% (gemeten met huidplooimeter). Bijna een maand ben ik al bezig met fitness. Mijn trainingsschema bevat een full-body workout die ik...

Dag allemaal, Als nieuw lid zal ik mij kort introduceren. Ik ben Michael en ben 26 jaar oud. Ongeveer vier en een half jaar geleden begon ik met fitness. Mijn gewicht was toen 66kg. Sinds een anderhalf jaar ben ik "intensiever" gaan trainen. Ik probeer per week vijf keer te gaan trainen. Twee...

Goedendag allen, Ik ben nu zelf een poosje bezig met afvallen, ik weeg nu rond de 73kg en ben 1,82m lang. Nu kijk ik niet zo snel naar de nummertjes maar omdat ik nog niet de juiste vet percentage heb gehaald dat ik wil ben ik bang dat ik te licht word? Ik zou graag een leanbulk willen beginnen...

ik zit met een vraag waar ik niet uit kom vandaar dat ik hem hier maar stel.. Ik train nu zo'n anderhalf jaar en zie wel wat verandering maar ben er nog lang niet.. ik heb gister voor het eerst alles laten opmeten en kwam tot conclusie dat mijn bmi te hoog is 27,6%..ondanks dat ik mijzelf toch...

Beste BB'ers, Mijn naam is Dennis en train nu iets meer dan een jaar, 5x per week. Om vet te verliezen ben ik begonnen met cutten. Dit doe ik nu 3 weken en ben zo ongeveer 2 kilo kwijt. Hoop in 3 maanden mijn bodyfat naar 11% te brengen. Mijn dagelijkse behoefte is 3142 en probeer iedere dag op...