dumbbell

Hier wil ik een logje openen in mijn weg naar een ijzersterk lichaam! Ik ben 19 train met ongeveer 2,5 jaar trainingservaring. Ik ben begonnen als een dunne ecto zonder kracht. Na 3 maanden trainen bankte ik bijvoorbeeld nog steeds maar 30 kg. Het laatste jaar gaat het gelukkig steeds beter...

Hierbij open ik een logje over mijn fitness-bezigheden. Ik ben 19 train en train nu ongeveer 2,5 jaar. In deze periode heb ik altijd fanatiek getraind, maar helaas veel te veel fouten gemaakt. Ook had ik mijn beginkracht echt totaal niet mee. Na 3 maanden trainen bankte ik bijvoorbeeld nog...

Na veel gelezen te hebben een tijdje geleden toch ook een account aan gemaakt en nu een logje bijhouden om me vooruit gang bij te houden. Ik sport nu een jaar of 5 á 6 maar heb het afgelopen jaar een beetje zitten sukkelen met wat blessures en weinig zin om te sporten. Ik ben vorige week...

Als je de dumbell shrug uitvoert, dan haal je je schouders op en hou je em een paar seconden vast. Gaan jullie erna weer op dezelfde manier met de schouders naar beneden of draaien jullie ze naar achteren en dan pas naar beneden?

Hallo Ik gebruik de laatste tijd dit schema , heb het zo proberen op te maken dat mijn spiergroepen toch genoeg rust hebben, maar dat ik toch mijn energie kwijt kan en zo vaak mogelijk kan gaan. Wat denken jullie ervan? Ik vervang soms oefeningen door degene tussen haakjes , kwestie van wat af...

Hey, Ik heb een vraag over onderstaand artikel: http://romanoroberts.com.mx/wp-content/uploads/2013/10/Effects_of_Body_Position_and_Loading_Modality_on.10.pdf Vraag 1 De auteurs schrijven: ''Both exercises (dumbell and barbell presses) are unstable in the sagittal plane (voor-achterwaartse...

Hallo iedereen! Na heel erg veel op dit forum te hebben gezeten en mij al erg goed ingelezen heb, heb ik besloten om hier thuis een 'home gym' te beginnen. Nu ben ik van plan om om te beginnen een halterstang, gewichten en dumbells aan te schaffen. Maar ik vraag mij af of ik wel genoeg...

Hallo, ik had een vraag: Ik zou graag i.p.v. de dumbbell bent over row een incline dumbbell/barbell(wat het beste is) row doen. Dit omdat ik met de bent over row last ervaar i.v.m. mijn bekken die ietwat scheef staan. Ik heb wel eens gehoord dat een bent over row beter zou zijn. Nu wil ik...

Ik heb een dumbbell fitness schema voor thuis en gaat als volgt Borst: 4 sets van 8 repetities dumbell press 4 sets van 8 repetities dumbell flyes Triceps: 4 sets van 8 repetities dumbell extensions 4 sets 8 repetities tate presses Dinsdag: Rug & Biceps Rug 4 sets van 8...

Doe mee aan onze winactie en maak kans op prijzen ter waarde van € 169,- Het wordt steeds kouder buiten, dus hoe fijn zou het zijn om thuis te kunnen trainen? Neem deel aan onze winactie en maak kans op de nieuwe Marbo Trainingsbank en een set dumbbells. Bezoek de actie-pagina en schrijf je...

Hallo Bij mijn eerste sets dumbell press gaan mijn reps abnormaal omlaag. Vandaag bv nog eens was dit mijn rep range: 10/8/4... De eerste set kon ik zelfs 11 als ik wou maar niet gedaan omdat ik al weet dat mijn aantal reps nadien zeker sterk daalt. Wat mij voornamelijk dwars is is de...

Goedemorgen lichaambouwvakkers, Ik heb dus tijdens deze 2 oefeningen uit de titel dat ik makkelijk zwaarder kan als ik naar mijn borst kijk, maar mijn armen kunnen de gewichten niet zo lang omhoog houden, dus ik kom niet tot genoeg reps, en dan faal ik dus door mijn armen. Maar als ik dus...

Ik zoek momenteel een 2 setjes dumbells. 2x15 voor curls e.d. en daarnaast nog een setje van rond de 30 voor gewone press-oefeningen. Nu zie ik dat er nogal wat uitschieters tussen zitten wat betreft prijs. Zijn er hier mensen die wellicht een goed adresje hebben waar je voor relatief weinig...

Heehoi, heb een vraag die ik in mijn sportschool noet durf te vragen door de grote hoeveelheden stagairs. (Die uit mijn ervaring al vakrr vekeerde dingen hebben gezegd) Ik voer hier onder de incline dumbell press uit volgens mij?? Met het zwaarste gewicht die er in mijn sportschool is...

Hallo Bij ons in de fitness hebben mega grote dumbells inverhouding met hoeveel ze wegen. Onze 36 kg dumbells zijn zo groot als 140 lbs dumbells. Het probleem is dat die grote bij mij veel invloed heeft. Mijn voorarmen zijn altijd al eerst uitgeput. Is dit omdat mijn voorarmen extra kracht...

Kunnen jullie even mijn full body schema nakijken? Ik heb wel een basis maar ben geen echte kenner... Heb wat van internet afgeplukt, beetje aangepast,... 3 dagen per week (maandag, woensdag,vrijdag) Maandag: -Stiff leg deadlift -Lunges -Benchpress -incline benchpress -Dumbell row...

Hoi! Ik volg nu al sinds 2 weken een UB LB schema en 1 van mijn oefeningen is de incline dumbel press. Op zich lukt het mij wel om ze allebei omhoog te krijgen maar ik heb alleen last van mijn evenwicht. Telkens als ik ze omhoog druk dan waggelen ze een beetje heen en weer. Hebben jullie...

Heb thuis verstelbare dumbells, en ben van plan een bankje te kopen, doe nu nog de oefeningen die op een bankje horen op de grond (is niet echt effectief denk ik of niet?) Maargoed, ben voor de zomervakantie al een maandje of 2 met een fullbody schema bezig geweest, en ben nu sinds een maand of...

Heb thuis verstelbare dumbells, en ben van plan een bankje te kopen, doe nu nog de oefeningen die op een bankje horen op de grond (is niet echt effectief denk ik of niet?) Maargoed, ben voor de zomervakantie al een maandje of 2 met een fullbody schema bezig geweest, en ben nu sinds een maand...

Hallo allemaal. Kunnen jullie ervaringen delen van trainen met de verstelbare dumbells van Ironmaster? Ik zou graag recente ervaringen van de gebruikers horen. Alvast bedankt! Groet