dumbbell

Hallo, Ik zal beginnen met een log hier bij te houden. Zojuist 16 jaar geworden en ga me vanaf nu focussen op powerlifting. Ik train nu ongeveer een jaartje, natuurlijk eerste paar maanden een beetje gekloot, en sinds ongeveer april echt meer te letten op progressive overload etc. Ben sinds...

Hoi, Ik wil een paar 30mm dumbellstangen en schijven kopen. Nu twijfel ik een beetje over welke ik zal nemen. Ik dacht zelf aan de 45 cm stangen en barbarian schijven van fitness seller. Als de site klopt, zijn die (5kg)schijven het kleinst (en de platste). Zo zou ik er per dumbell 5 aan...

Weei iemand of je extra gewichtem voor dumbells kan vinden? Bijv dumbells gaan van 10 naar 12.5 dat je iets van schijven met klemmetjes kan kopen om die er op te schuiven. Dacht dat ik laatst iemand hier zag die die dingen had kan ze alleen nergens vinden. Alvast bedankt

Goeiemiddagg, Ik zal mezelf even voorstellen. Ik ben nu een jaartje bezig met fitnessen. Eerste drie maanden 2x per week fullbody om alle oefeningen onder de knie te krijgen. Daarna wat aangerommeld met verschillende schema's om te kijken wat ik het lekkerst vind trainen. Mijn conclusie...

Hallo mensen, Mijn upperbody A en B zijn dit: A Benchpress 4x10 Incline benchpress 3x10 Barbell Row 4x10 Lat pull down 3x10 Shrugs 4x10 Tricep Extension Dumbell (achter hoofd) 4x10 Barbell Curl 4x10 B Overhead Press 4x10 Side Raise 4x10 Dumbell Row 4x10 Row...

Ik wil graag vanaf maandag met een nieuw schema begginen maar ik heb nog te weinig verstand van fitness/bb om te kunnen beoordelen of het wat is, vandaar dit topic. Allen al de naam al doet me al tweifelen maar de hele website erom heen en de info die je krijgt denk ik toch dat het mischien...

Hallo, Hierbij een vaag waar denk ik wel een oplossing voor is, maar welke: Door een klein ongelukje een half jaar terug kan ik mijn rechter middel vinger maar een klein beetje buigen, mijn vinger dichtknijpen gaat niet. Tot op heden niets geen last hiervan, maar nu ik sinds een tijdje...

hallo leden, ik ben miko, 25 en ben begonnen aan Jim Stoppani's Shortcut to size. heb net mijn eerste week achter de rug en moet zeggen dat het een vrij intense training is. (ben ook nog maar een noob). Hier zijn mijn stats na de eerste week, het is nog niet zo veel maar je moet ergens...

Ik liep er al een tijdje tegenaan en had ineens een geniale ingeving (al zeg ik het zelf). Misschien dat jullie er ook wat aan hebben: Simpelweg schijven met een pull up elastiek aan de dumbells gebonden.

Hoi, Ik wil nu graag met een volgend schema beginnen want ik merk nu weinig progressie meer, het is het eerste schema wat ik zelf heb gemaakt van daar graag julle hulp, bedankt. Dit is het schema wat ik nu volg: Maandag rug en biceps Rug dead lift 10x100 8x110 6x 115 1x140. Barbell row...

Buenas dias, Mijn sportschool is bezig met de vloer te vernieuwen precies op de plaats waar de dumbells stonden. Ipv de dumbells in een hoek neer te zetten waar mensen ze nog kunnen gebruiken, liggen ze nu in een afgesloten hok. Ofwel, ik kan al een week geen dumbells gebruiken. Ik word het...

Hey guys, Ik ben al een tijdje bezig met icf 5x5 en dit gaat best aardig, alleen merk ik dat mijn schouders/borst wat langzamer gaan dan mijn benen/rug. Omdat ik boks wil ik graag de explosiviteit in mijn bovenlichaam vergroten maar ik lijk geen enorme aanleg voor borst en schouders te hebben...

Ik heb net een bench press gekocht en dumbells, maar ik vraag me af of je al de spiergroepen kan trainen met dumbells of niet? Tips en oefeningen zijn altijd welkom! Alvast bedankt

als ik dumbbell pullovers doe voel ik er niets van in mijn borst, al pak ik 8kg of 20kg.. Heeft iemand tips voor deze oefening, ik voer de oefening uit op een plat bankje

Ben weer even over een nieuw schema aan het denken.. Wat vinden jullie van zoiets? En dan 5x5 dingen zwaar, 3x8 dingen wat lichter. Ken eventueel Bench afwisselen met swissbar en eventueel wat andere dingen ook. Bedoeling is wel gewicht per training opbouwen, en eventueel nog wat Buik/Core en...

Ik houd dit schema nu al een tijdje aan. Iemand tips? gewicht: 88kg lengte: 193 cm dag 1 (maandag/dinsdag) borst en biceps/tricepss: -front pull ups - benchpress - incline bench press -biceps (varieert welke oefening) -triceps (varieert welke oefening) -dumbell bent over row...

Hi, Ik wil mijn homegym uitbreiden met dumbells omdat ik wil overstappen op een split schema (kom van 5x5 Stronglifts af). Nou weet ik niet goed wat de beste oplossing is. Ik ben niet van plan om een volledige set aan te schaffen maar het is natuurlijk lastig te zeggen welk gewicht ik...

Ik wil eigenlijk zelf een rek maken voor mn dumbbells en gewichten, heeft iemand tips?

Hey, Sinds kort ben ik van 34 naar 36 dumbell bench press gegaan. Ik merk alleen dat ik erg veel moeite heb met de eerste rep. Van zittende houding naar dumbells boven me met gestrekte armen. Bij 34 lukt dat nog, maar bij 36kg niet. Hierdoor heb ik dus hulp nodig bij eerste rep. Vervolgens...

kan iemand me zeggen of die oefening die hij vanaf 3.34 doet in het filmpje een goede oefening is voor de borst ?? of is dat meer voor de triceps bedoeld ? http://youtu.be/vrJuwpFVDSg ..