dumbbell

Na last te hebben gehad van mijn schouders wil ik weer toe werken naar vol te gaan pressen. Dit heb ik altijd gedaan met een zeer wijde houding van mijn ellebogen en daarmee tegelijkertijd veel concentratie op m'n borst spieren. Nu zou ik om m'n schouders te sparen willen proberen m'n...

Vraag 1: 2.5 maand geleden merkte ik dat ik aan mijn linkerkant sterker ben bij de bench doordat ik de bar zegmaar schuin omhoog druk. Tevens lijkt mijn linkerborst ook meer ontwikkeld dan de rechter, niet dat dat zo'n probleem is want ik ben nog niet echt gespierd. Ik switchte dus naar...

Beste mensen, Ik train bij een toko diegebruikt maakt van deze Technogym dumbells Ik train ook zo nu en dan thuis en heb het idee dat 12kilo thuis niet 12kilo aan Technogym dumbells is. Volgens mij zijn de gewichten van de Technogym dumbells veel lichter dan erop staat. Kan iemand...

Gegroet iedereen. Info Na enkele jaren mijn lichaam te verwaarlozen (van 85 kg "fitte" kerel op 18 jarige leeftijd naar 130 kg "minder fitte kerel" op 28 jarige leeftijd) is er een knop omgesprongen. Sinds begin dit jaar (2014) ben ik dan ook begonnen met de fiets naar het werk te gaan...

Ik train nu 2 maanden en iemand sprak me vandaag aan... ik lette er niet goed op... Ik dacht wow die kracht in die biceps groeien snel enzo, ik pak nu 12,5 kg maar ik doe steeds mijn elleboog naar voren wanneer ik mijn biceps train... Ik moet dus waarschijnlijk het gewicht omlaag doen terwijl...

Klinkt raar, doe ik iets fout of, want steeds als ik door mijn achterste been wil gaan zijn mijn tenen niet flexibel genoeg heb ik het idee...

Beste Forum Lezers, Ik heb een vreemde verslaving, trainingsschema's maken! Mijn doel is om op elk nauwkeurig puntje te werken! Ik heb hier een oud schema liggen en ben benieuwd naar jullie mening! Ik hou ervan om op een positieve manier feedback te krijgen, dus wil je iets meegeven doe het...

Ik ben dus al bijna 2 kilo kwijt in 4 dagen... toch heb ik hier niet zo'n goed gevoel over... ben dus bang dat ik hierdoor massa ben verloren Ik doe 3 dagen full body workout: Dumbell split squat 3x15 romanian deadlift 3x15 One Arm dumbell row 3x15 Dumbell benchpress 3x15 Dumbell overhead...

Beste leden, Ik wil graag een complete dumbbell set aanschaffen voor thuis, in eerste instantie wil ik gaan t/m 30kg. Ik kijk op dit moment voornamelijk naar barbarian (fitness seller) en hastings (helisport). Wie heeft ervaring met 1 van beide sets en welke raden jullie aan? Wellicht...

Bij dumbbell rows voel ik met rechts mijn rug heel goed werken en uiteindelijk vermoeien. Met links voel ik mijn rug bijna niet werken en gaat mijn biceps uiteindelijk vermoeien. Wat doe ik fout. Ik doe hetzelfde als met rechts...

Hallo, Ik was vandaag in de gym dumbbell side raises voor mijn shoulders aan het doen, op de volgende manier: https://www.youtube.com/watch?v=3VcKaXpzqRo Ik doe deze oefening overigens al 1,5 op de zelfde manier zonder dat iemand er ooit wat van gezegd heeft. Nu kwam er vandaag...

Bij een trainingsmaatje gebeurde bij de training van vanavond het volgende. Hij was aan het Dumbell Pressen, hij had 2 sets en begon aan zijn 3de set, toen hij de gewichten optilde was het eerste stuk van het opwerpen nogal zwaar. Nu had hij ze boven zich en raakte hij zijn evenwicht...

Vandaag voor de eerste keer een superset geprobeerd voor mijn lateral delts, kon ze moeilijk voelen tijdens andere oefeningen (behalve wide-grip upright rows, maar ik wil men schouders niet weer vernietigen) en lateral raises alleen? Nah, voelt niet zo goed voor mij. Dus eens gelezen over...

Hallo forumleden, Ik ga nu ongeveer 1,5 jaar naar de sportschool en heb altijd full body workouts gedaan op ma, woe en vrij. Wel vooruitgang geboekt maar nog niet echt serieus. Heb ondertussen veel geleerd door stickies etc. te lezen op dit forum. Ik ben nu het laatste halfjaar serieuzer bezig...

Ik heb een redelijke geovolueerde borst. Groeit het rapst van alle spieren bij mij. Maar als ik Bench Press dan voel ik mijn borst praktisch niet werken. Ik trek mijn borst samen enzo maar toch voel ik mijn borst niet echt afzien. Daarom doe ik altijd push up varianten, flyes, en hammer...

Zijn chin ups een goed alternatief want ik kan deze bijna nooit doen omdat de enige plaats waar ik me zo kan optrekken altijd bezet is :(

Hey allemaal! Ik ben Justin, ik heb nu nachtdienst voor als jullie je afvragen ''waarom rond deze tijd.'' Ik kijk al zo nu en dan rond op dit forum, dus bij deze meld ik mij aan. Ik ben 21 jaar en train nu zo'n 2 jaar. Ik heb een jaar calisthenics gedaan maar heb nooit op mijn voeding gelet...

Nu mijn zomercut al 2 weken voorbij is wordt het tijd voor een nieuw plan!! Ik heb gisteren de hele middag gewerkt aan een nieuw schema. Ik moest daarbij rekening houden met een paar dingen. Mijn schouders moeten niet teveel worden belast op 1 dag, elke spiergroep wil ik minstens 2 x per week...

ik zat een beetje te zoeken naar een leuk schema voor massa, toen vond ik het volgende schema.. wat vinden jullie ervan? Dag1 Upperbody: Pendlay row 3x5 Weighted pull ups 2x10 Rack chins 2x10 Dumbell press 3x5 Weighted dips 2x10 Shoulder press 3x10 Barbell curl 3x10 Skull crusher...

Ik merk dat wanneer ik wil beginnen aan de dumbell press, ik de dumbells soms maar lastig op mijn benen krijg om ze vervolgens naar mijn borst te brengen. Momenteel kan ik alleen mijn dumbell press uitvoeren met hulp van iemand die de tweede dumbell op mijn vrije bovenbeen plaatst. Vroeg me af...